Батга гадаад төрхийг гутаагаад зогсохгүй сэтгэл санаанд ч сөргөөр нөлөөлдөг. Бидний дунд батганаас салгана гэсэн домог мэт ярианууд их байдаг. Харамсалтай нь салгах бус асуудлыг улам хурцдуулахад хүргэнэ. Арьсанд гаж нөлөөгүйгээр хэрхэн батганаас салах вэ, чухам ямар цуурхал бидний дунд тархсаныг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Цуурхал 1. Хоол хүнс батга гарахад нөлөөлөхгүй Хоол хүнс, батга хоёр холбоогүй гэдэг хуучны нэгэн алдаатай …

Энэ самар бол эрүүл  байхын эх сурвалж болно. Өдөрт 100 гр ангаахай самар 540 калори, гэхдээ үүнд санах зовох зүйлгүй яагаад гэвэл эрүүл мэндэд маш тустай самар ажээ. Зүрх судасны системийг сайжруулах, бодисын солилцоог дэмжих, холестерины хэмжээг бууруулахаас гадна хөгшрөх явцыг удаашруулна. Өдөр болгон энэ самрын идэх шалтгаануудаас дурьдвал: Е амин дэм нь төрөл бүрийн хорт хавдраас сэргийлнэ: ангаахай самар …

Хүн агуйгаас гараад л оюун ухааны түвшний талаарх маргаан гарсан. Нэгнийх нь мөчир урт, нөгөөгийнх нь чулуу хурц… Айзенкийн тест гарч ирснээс хойш IQ–гийн түвшинг тогтоох боломж үүсчээ. Таны оюун ухааныг тодорхойлох тестийг танд танилцуулж байна. Ус хамгийн хурдан урсах хоолойг сонгоно уу   Таны оюун ухаан 80-100 хооронд хэлбэлзэж байна, энэ нь та зах хязгааргүй хөгжих боломжтойг илэрхийлэх ажээ. …

Таатай амьдрахад саад болох муу дадал зуршил хүн болгонд бий. Үүнээс салахад тийм ч амаргүй: бидний сэтгэл зүйгээс сайтар зуураад байгаагаас хойш. Брэд Лэммоны боловсруулсан нэгэн энгийн техник хэдэн зуун хүнийг хорт зуршлаасаа салахад тус болж чаджээ. Хамгийн гол нь дадал зуршил болон донтох хоёрыг ялгах хэрэгтэй. Жишээ нь, тодорхой цагт эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд муу дадал зуршилд автаж байна …

Унтахаасаа өмнө хооллох – илүүдэл жинд хүргэж, тайван унтуулахгүй муу дадал зуршил гэдгийг мэднэ. Оройн хоолноос хойш хөргөгч рүү явахгүй байх энгийн 10 аргыг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Өглөөний цайндаа өндөг идэх Шөнийн цагаар хүнд хоол идэхгүй байх арга – өндөгтэй өглөөний цай уух. Өндөг хурдан турахад тусална, каш, талхнаас 2 дахин их өлтэй, өдрийн цай хүртэлх калорийн хэмжээг бүрэн нөхнө. …

Анхны тусламж үзүүлэх шаардлагатай онцгой байдалд хамгийн түрүүнд ойр дотны хүмүүсийн өгсөн зөвлөгөө шууд толгойд орж ирнэ. Олны дунд тархсан тусламжийн талаарх цуу яриа хүртэл гунигтай үр дүнд хүргэх нь бий ажээ. Анхны тусламж үзүүлэхэд гаргадаг үндсэн 10 алдааг та бүхэнд танилцуулж байна. Сандарсан үед эргэлзээ төрүүлж цаг алдалгүйгээр хохирогчид хор хөнөөлгүйгээр тусламж үзүүлээрэй. 1. Хөхөрсөн хэсэг дээр мөс тавих …

Зарим нэг бодлогууд өнгөц харсан шигээ тийм ч амархан бодогддоггүй. Харин ч эсрэгээрээ хариуг нь гаргах гэж нилээд зовно. Чухал гогцоог анхааралгүй үлдээснээс болж бид логикийн энгийн бодлогыг бодож чаддаггүй ажээ. Таны тархийг багагүй ажиллуулах 10 бодлогыг бэлдлээ. 1. Шөнийн 12 цагт бороо орж байсан бол 72 цагийн нар гарна гэж хүлээж болох уу?   2. Оёдолчин 16 метр даавуутай, …

Орчин үеийн хүүхэд өлгийтэй байхаасаа л компьютер, ухаалаг гар утас, таблет ашиглах нь холгүй байна. Энэ нь эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгч, эмч нарыг болгоомжлолд оруулах ажээ. Гажетад хэт их дурлах нь сөрөг үр дагавартай болохыг бид бүгд мэднэ. Хүүхдүүдээ хэрхэн аюулгүй тайван өсгөх вэ? Тоон төхөөрөмжөөс хүүхдээ зайтай өсгөхөд туслах 8 аргыг танд танилцуулж байна. 1. Хүүхдийн тоон төхөөрөмж ашиглах …

Жимс, ногооны шим тэжээл үнэлшгүй их хэдий ч хэрэглэхэд анхаарал болгоомжтой хандвал зохих зүйл гарах ажээ. Таныг эрүүл мэнддээ анхаарал тавиасай гэж хүссэндээ зарим нэг ногоо, жимсийг хэрхэн хэрэглэх талаар зөвлөгөө өгөхөөр бэлдлээ. 1. Лийрийн үрийг идэхгүй Лийрийн үрэнд цианид агуулагддаг – аюултай хор. Хэмжээ нь бага учраас аюул учруулахгүй. Гэхдээ зарим нэг хоол судлаачид өдөр болгон лийрийг үртэй нь …

Дэлхий ертөнц баялаг бөгөөд сонирхолтой. Бүгдийг мэдэж чадахгүй ч гэлээ мэдэхгүй бол ичгэвтэр байдалд орж болох зарим нэг баримтуудыг танилцуулъя. Та бүхэнд мэдэж байвал зохих энгийн 14 баримтыг танилцуулахаар бэлдлээ. 14. Франкенштейн – мангасын нэр бус эрдэмтний нэр Бид бодохдоо: Франкенштейн – уран зохиол, кино, жүжгийн дүр – үхэгсдээс амьдарсан аймшгийн хүн гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ: Мэри Шеллигийн “Франкенштейн буюу …

Зуны ургац хураалт баяр баясал авчирна. Шинэхэн жимс, жимсгэнэтэй сагс ширээн дээр байнга байгаасай гэж хүсэх хүн цөөнгүй. Ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалах хугацаа богино юм даа. Шинэ жимсгэнийг удаан хугацаанд идэхэд туслах зарим нэг зөвлөгөөг хүргэхээр бэлдлээ. 1. Жимсгэнэ + уксус + ус Алимны уксусыг устай (1:10) хольж жимс, жимсгэнүүдээ угаагаад цаасан дээр дэлгэж хөргөгчинд хийнэ. Уусмал маш сул учраас …

Хөгширч байгаагийн шинж тэмдэг үрчлээ сууж, арьс унжихаас эхэлнэ. Арьсны унжих эсэх нь таны нүүрний булчингаас хамаарах ажээ. Нүүрний булчинг чангалахын тулд зөв дасгал хийх хэрэгтэй. Нүүрний арьсаа чангалж залуугаараа харагдуулахад туслах дасгалыг эмч нарын санал болгосноор танилцуулж байна. Булчингаа халаая Хүч хөдөлмөр тань дэмий үрэгдэхээс сэргийлж булчингаа халаацгаая. Аливаа дасгал сургуулилт хийхээс өмнө булчинг халаадаг биз дээ? Суугаа эсвэл …

Дэлгүүрээс шинэ даашинз, цамц эсвэл өөр хувцас авахдаа удаан өмсөхөөр сайн чанартайг нь сонгохыг хүсдэг. Харамсалтай нь зарим нэг нь анхны угаалтаас эхлээд л муудах нь бий. Дэлгүүрт сонголтоо хийхээс өмнө чанартай эсэхийг нь мэдэхэд туслах 10 зөвлөгөөг танд бэлдлээ. Таныг мөнгөө дэмий үрэхгүй гэж найдаж байна. 1. Даавууны чанарыг алгандаа атгаж шалгана Даавууны хэсгээс хэдхэн секунд чанга атгаад тавиарай. …

Бид дарс сонгохдоо хэд хэдэн дүрмийг баримталдаг. Дүрэм гэж байгаа тэр зүйлийг сохроор дагаж байгаа нь харамсалтай. Зөвхөн өөртөө таалагдах дарсыг сонгоход туслах зарим нэг буруу ойлголтыг халцгаая. 1. Сайн дарс болгон өндөр үнэтэй биш Өндөр үнэ зөвхөн сайн чанарыг л илтгэнэ гэж бодоцгоодог. Үнэндээ үгүй юм. Сайн чанарын дарсыг хямдханаар худалдан авч чадсан нийлүүлэгч чанартай дарсаа үнэтэй дарснаас хямдаар …