Гэрэл зураг дээр өөртөө итгэлтэй, өндөр, туранхай гээд ер нь гоё л харагдахыг хүсдэг. Буруу байрлал авснаас эсвэл ракурсаа буруу сонгосноос болж гэрэл зураг бүтэлгүйтэж хогийн саванд хаях эсэх тухай боддог. Гэрэл зураг дээр байнга гоё гарахад туслах 12 аргыг танд бэлдлээ. Таны өөг дарж, гуалиг гарахад тань тусална. № 1 Хамгийн энгийн бөгөөд амжилттай байрлал. Нэг гараа ташаан дээрээ, …

Дезодорант ариун цэвэр сахихад сайн туслагч байхаас гадна багагүй төвөг учруулагч болно. Үнэтэй ч гэсэн хувцсан дээр толбо үлдээх нь бий. Яаран сандран хими цэвэрлэгээ рүү гүйх хэрэггүй. Хувцсан дээрх дезодорантын толбыг арилгах 7 аргыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Нийтлэлийн төгсгөлд танд бонус бэлдсэн байгаа. Анхаарах зүйл: доорх бодисуудыг хэрэглэхээс өмнө хувцасны үл харагдах хэсэгт туршиж үзнэ үү. 1. Давс Даавуунд …

Байнга спорт зааланд дасгал хийсэн ч гэсэн зохих үр дүнгээ өгөхгүй бол нэгийг бодох цаг болжээ. Чөтгөр өчүүхэн зүйлд нуугддаг гэдэг үгийн адилаар энгийн зүйл турахад тань саад учруулж байж болно. Та бүхэнд түгээмэл алдаануудаас танилцуулахаар бэлдлээ. 9. Удаан хугацаагаар кардио дасгал хийх Кардио дасгал зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг гэдэгт бид итгэлтэй байдаг. Гэхдээ хэмжээ хязгаарыг нь мэдэж байх хэрэгтэй. Хэт …

Бидний үеийг хэрэглээний эрин үе гэмээр. Маркетологчид биднийг хэрэггүй зүйл худалдан авахад хүргэж байна. Зүгээр ч нэг хэрэггүй зүйл бус эрүүл мэндэд хортой зүйл байх нь олон. Та бүхний ихэнхэд нь байгаа эд зүйлийг танилцуулж байна. Эдгээр зүйлсийн хор уршгийг саяханы нэгэн судалгаагаар баталсан тул та цаашид хэрэглэх эсэхээ сайтар бодоорой. Хуванцар сав Хуванцарт өөрт нь аюултай бодис байхгүй, харин …

Хүмүүс өөх тосыг хайлуулна, арилгана гэж амлаж буй газар, эмнэлэг рүү явдаггүй. Гэдэс хэвлийн өөх тосоо арилгах олон арга бий. Өөх тос хаана байдаг вэ? Бидний бие дэх өөх тосны ихэнх нь триглицерид гэж нэрлэгддэг химийн нэгдэл – липоцит гэх өөх тосны эсүүдэд хадгалагдаг. Хүний биеийн хэрэгцээг (энергийн тэжээл, эсийн мембраны үүсэл, гормон гэх мэт) хангахын тулд өөх тосны эс нь триглицеридийг өөх тосны хүчлүүд ба глицеринд хуваадаг. …

“Наснаасаа ухаантай” гэдэг хэлц үг байдаг. Насаараа бус сэтгэл, оюун санааны хувьд илүү хөгширсөн хүмүүсийг хэлнэ – энэ нь тухайн хүнд ямар ч тус байхгүй. Үе тэнгийнхнээсээ сэтгэл зүйн хувьд илүү хөгширсөн болохыг илтгэх 8 шинж тэмдгийг танилцуулъя. Сонирхолтой нь биологийн ямар ч насныханд адил шинж тэмдэг болно. Хэрвээ танд дараах шинж тэмдгийн зарим нь байвал үе тэнгийнхэнтэйгээ мөр зэрэгцэн …

Нэрс нь АНУ-ын жимсний хэрэглээний хоёрт ордог буюу гүзээлзгэнийн дараа бичигдэнэ. Нэрс нь өөр бусад жимс, ногоо, амтлагч ногоонууд дундаас хамгийн их антиоксидант хэмээгддэг. Нэрсний уугуул нутаг Хойд Америк, тиймдээ ч америкийн уугуул иргэд олон жилийн тэртээгээс нэрсийг хүнсэндээ хэрэглэж иржээ. Нэрс нь дундад тэнгис болон азийн орнуудад ч мөн өргөнөөр хэрэглэгддэг байна. Нэрсний антиоксидант үйлчилгээг эвдэхгүйгээр хөлдөөж болохыг саяханы …

Айл болгонд хэрэггүй болсон эд зүйл бий, хаях хайран ч хадгалаад байх нь бас хаашаа юм. Ийм төрлийн эд хогшилд хоёр дахь амьдрал бэлэглэх зарим нэг санааг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Соронзтой стакан Стаканы араас гар сунгахгүй гайхалтай санаа. Хүүхэд тань өндөр шкафнаас стакан авах тоолондоо ч таныг дуудах хэрэггүй боллоо.   Тод өнгийн цэцгийн сав Шилэн сав, будаг байхад л …

Хүүхдийн хүмүүжил – хувь хүн болон өсөж буй хүүхдийн хувьд маш чухал бөгөөд хариуцлагатай зүйл. Тийм учраас эцэг эхчүүд хүүхдээ зөв хүмүүжүүлэхийн тулд янз бүрийн л арга барил ашиглана. Гэхдээ төгс арга барил бий: үг хэллэгтээ ганц л үг нэм, тэгвэл та хүүхэдтэйгээ хэл амаа маш амархан олох болно. Эцэг эхийн хайр халамж, түшиг тулгуурыг илтгэх тэр үгийг сурцгаая. Энэ …

IQ-ийн тестийг бүгд мэднэ, 40 асуултанд хариулж (эсвэл хариулахгүй) өөрийн оюун ухааны түвшинг тогтоодог. Өөрийгөө сорих бас нэгэн арга байгааг танд танилцуулж байна. Танд зориулж тийм ч амаргүй зарим нэг бодлогуудыг бэлдлээ. Бодлогын зөв хариуг хамгийн сүүлд олж унших боломжтой. Бодлого 1. Орголт Жекийг шороон шалтай, хүрч чадахааргүй тийм өндөрт байрлах ганц цонхтой камерт хорьжээ. Камерт хүрзнээс өөр юу ч …

Оффисын ажил хэдий таатай ч гэлээ удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй суух нь эрүүл мэнд, бие галбирт муугаар нөлөөлдөг. Шинжлэх ухааны 47 төрлийн судалгааг нэгтгэсэн дүнгээс харахад: удаан сууж ажилладаг хүмүүс хавдар, чихрийн шижингийн 2-р төрөл, зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлал нэмэгдэхээс гадна таргалдаг гэжээ. Сайхан мэдээ: та бүхэнд сандал дээрээсээ хийх боломжтой 6 дасгалыг санал болгож байна. Эрч хүчээр сэлбэх энэ дасгалыг …

Осол гэдэг жолооч төдийгүй зорчигчид ч гэсэн үхлийн аюул авчирч болно. Дараах удирдамж нь зам дээр хэрэг бишдэх үед амьд гарахад тань туслах болно. Бид бүгд л машинаар явдаг: жолооны ард, нийтийн унаа, найз нөхөдтэйгөө, таксинд, замын унаа гээд л… Юугаар явж байгаа нь хамаагүй: зэвэндээ идэгдсэн эксел үү, S ангилалын тансаг унаа юу, аавын жийп үү? Осолд орох эрсдэл …

Өндөгний маффин – шарсан өндгийг орлох амттай хувилбар. Өглөөний цайндаа эсвэл аян замдаа ч авч явж болно. Маффинд хүүхэд, хөгшидгүй дуртай. Орцыг баяжуулснаар төрөл бүрийн маффин хийнэ. Маффин буюу кекс заавал чихэрлэг амттай байх албагүй. Америкт л гэхэд өндгөн маффин маш алдартай. Гар дор бэлэн байх орцуудаар хийх өндгөн маффиныг халуунаар нь эсвэл хүйтнээр нь ч идсэн болно. Та бүхэндээ …

Энэ асуултын хариулт хэдэн саяараа. Ном, кино, загварын сэтгүүл, сайт, алдартнууд, блоггер, дизайнер, стилистүүд – бүгд зөвлөгөө өгч чадна. Энэ их оломгүй далайн дундаас яаж өөрт тохирохыг сонгох вэ? Зохимжтой харагдах зарим нэг дүрмээс Зохимжтой бас хэрхэн үнэ цэнэтэй харагдах вэ? Учрыг нь олохыг оролдоцгооё. Зохимжтой хувцасласан эмэгтэй хүнийг өөрийн эрхгүй анхааран хардаг. Тэр бусдаас онцгойрно. Зохимжтой хувцасласан эмэгтэйг гоо …