50 насандаа 30-тай мэт залуу харагдах, эрүүл арьстай байх нууцыг тэд мэддэг. Эрчүүд нь ч мөн адил гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг ба үргэлж сайхан харагдах аргуудыг мэддэг. Солонгос бүсгүйчүүд, эрчүүдийн гоо сайхны аргуудаас судалж нууцыг нь хуваалцаж байна. 10 секундын дүрэм Арьсаа цэвэрхэн, эрүүл, толигор байлгахын тулд шүршүүрээс гарсаныхаа дараа 10 секунд чийгшүүлэгч тосоо түрхэх юм. Юу болох вэ: шүршүүрт …

Хуучин жолооч ч гэсэн машин барих чадварын нарийн ширийнийг тэр болгон мэддэггүй. Зам дээр хэрхэн зөв бөгөөд тайван явах вэ, аюултай нөхцөл байдал гарвал авах арга хэмжээ зэргийг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. 12. Толио зөв тохируулсан эсэхээ шалгаарай Толио буруу тохируулсан бол зам бүхэлдээ харагдахгүй – тиймээс эсрэг урсгалд явж буй машин танд харагдахгүй ажээ. Үүнээс зайлсхийхийн тулд – хажуугийн …

IKEA–гаар хэсэж байхад нэг л шинж чанарыг агуулсан байхыг анзаардаг юм: сайтар зохион байгуулалттай, маш тухтай. IKEA-гийн ашигладаг скандинав засал чимэглэлийг та бүхэндээ танилцуулахаар бэлдлээ. Таны гэр сэтгүүлийн хавтас дээрх шиг л тухтай бас эмх цэгцтэй харагдана. Зөв өнгө сонгох Өнгө нь өрөөг харагдах байдалд шууд нөлөөлнө: жишээ нь цайвар өнгө нь жижиг өрөөг ч том болгож хувиргах ажээ. Орчин …

Гар чичрэх, бадайрах, хавагнах энэ бүгд компьютерийн ард удаан хугацаагаар суусных гэдэг. Хэрвээ эдгээр шинж тэмдгийн аль нэг нь байнга мэдрэгдээд байвал бие эрхтнээ сайтар ажиглаарай: эрүүл мэндэд ямар нэгэн асуудал үүссэнийг бидний гар илэрхийлж байна. Гарын ямар өөрчлөлт эмчид очих шалтгаан болох вэ? Эрхий болон долоовор хуруугаар өвдөх Эрхий, долоовор эсвэл дунд хуруугаар өвдөх, бадайрах, лугших шинж тэмдэг илэрч …

Жирэмсний эхний долоо хоногоос эхлэн үнэн худал нь мэдэгдэхгүй янз бүрийн зүйлс айлгаж эхэлдэг: үсээ битгий засуул, хувцас битгий ав, юм нэхэхийн тухай бодоод ч хэрэггүй. Энэ мэт мухар сүсэг дунд анхаарах хэрэгтэй зүйл байх ажээ. Эдгээр мухар сүсэгт шинжлэх ухаан ийнхүү тайлбар өгч байна. 1. Муур илж таалбал хүүхэд олон дайсантай болно Лавтайяа нэг дайсан үнэхээр хүүхдэд заналхийлнэ – …

Бидний амьдралыг хөнгөвчилж өдөр тутамд тулгардаг асуудлуудыг амархан шийдэх энгийн аргууд байдаг. Компьютерийн гар цэвэрлэх, өндөр өсгийт дээр тухтай явах гээд хэрэгтэй олон зөвлөгөөг хүргэж байна. №1. Утсаа хаана байгааг олох Гэрээсээ утсаа олохгүй байвал https://www.google.com/android/find гэж бичихэд л болно. Чичиргээн дээр тавьсан байсан ч тань луу 5 минутын турш залгана.   №2. Цонх угаах Цонхны аль тал нь дутуу цэвэрлэгдсэн бэ гэдгийг мэдэхдээ гаднаас нь …

Магадгүй тархи бол бидний биеийн хамгийн нууцлаг эрхтэн байх. Эрдэмтэд үүний талаар байнга шинэ зүйлс нээн илрүүлж байдаг ч тайлагдашгүй олон зүйл бий. Тархины судалгааны салбарт сүүлийн хэдэн жил хийгдсэн хамгийн гайхалтай нээлтүүдээс танд танилцуулъя. 9. Архаг нойргүйдэл нь ой санамжийг муутгадаг Калифорнийн Berkeley их сургуулийн эрдэмтэд нойрны дутагдал нь ой санамжийг муутгадаг гэдэг дээр маргашгүй баталгаа олсон. Бүтэн нойр авсан үед тархины эсүүд …

Бид бүгд л залуугаараа байхыг хүсэх хэдий ч цаг хугацааны эрхэнд нас нэмсээр л… Өтөл насыг хэрхэн эрүүл угтах вэ? Өндөр насыг өвдөж зовсон, эрч хүчгүйгээр төсөөлөхийг хүсэхгүй байгаа нь лавтай. Энэ таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд зарим нэг арга хэмжээг одооноос авч эхэлнэ үү. Биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн болон эрүүл мэнд Бүх зүйл хүний сэтгэл санаанаас шалтгаалах нь ойлгомжтой. Хүн эрүүл …

Та бүхэнд целлюлиттэй тэмцэх хоол хүнс, усанд орох арга гээд олон төрлийн аргыг багтаасан хөтөлбөрийг танилцуулж байна. Өдөрт дунджаар 1 цаг байхад хангалттай. Сарын дараа та зөөлөн сайхан арьстай болох болно. Өдөр бүр: хоол ба уух зүйл Уураг, эслэг, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь ханаагүй өөх тосны хүчлээр баялаг байдаг. Тахианы мах, мөөг, брокколи нь уураг, эрдэс бодис, витаминаар баялаг ба 100 …

Насны ханиа сонгоход зөвхөн зүрх сэтгэлээ сонсохгүй, мөн зурхайн ордыг ч анхаарах хэрэгтэй. Зан чанар, хариу үйлдэл, сонирхол зэрэг нь од эрхэсийн байрлалаас шалтгаалдаг. Үүнийг мэдсэнээр таны цаашдын харилцаа тодорхойлогдохыг үгүйсгэхгүй.   Хонины ордны эмэгтэйчүүдэд тохирох эрчүүд Хонины ордныхныг хүчирхэг Ангараг удирдана. Уг гаригийн нөлөө Хонины ордны эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэлийг тодорхойлох ажээ. Харилцаанаас бүсгүй хязгааргүй сэтгэл хөдлөлийг хүлээж байдаг. Тиймээс …

Илүүдэл жингээсээ салах, унжсан гэдсээ татаж нарийхан бэлхүүстэй болохын тулд олон цагаар спорт зааланд хөлсөө гоожуулах шаардлагагүй. Хоолны тэнцвэрт дэглэм барьж өдөрт 30 минут зөв бэлтгэл сургуулилт хийхэд л хүссэн галбиртаа хүрч чадна. Та бүхэндээ 10 өдрийн дасгалыг танилцуулж байна, ямар ч биеийн галбиртай хүнд тохирох бөгөөд биеийн бүхий л булчинд ачаалал өгнө. Заавал спорт зааланд очих хэрэггүй. 31Гоё10Хөөрхөн4Гайхмаар4Ха Ха2Буруу2Бахархмаар2Тэнэглэл0ХарамсалтайБаярлалаа!

Амьдралдаа таатай өөрчлөлт хийхийг хүсэж байгаа бол хэдхэн дадал зуршлыг л өөрийн болгоход хангалттай. Өдрийн турш олон зүйлийг бид өөрийн мэдэлгүй хийдэг, тэгвэл яагаад үүнийг зөв дадал зуршил болгон ашиглаж болохгүй гэж? Энэ нь танд төвөг учруулахгүй нь мэдээж. Амьдралыг нааштайгаар өөрчлөх 10 энгийн дадал зуршлыг танилцуулж байна. 1. Өдрийг нимбэгтэй усаар угтацгаая Өглөөг нимбэг, чимх кайен перецтэй ус ууж …

Угаалгын өрөөндөө бид өдрийг угтаж өдрийг үддэг учраас эмх цэгцтэй цэвэрхэн байх ёстой. Гэрийн аль ч өрөөнд ая тухыг бий болгож болно, үүнд жижигхэн угаалгын өрөө ч орох нь мэдээж. Мөнгө заралгүйгээр дурын угаалгын өрөөг өөрчлөх санааг та бүхэнд бэлдлээ. Угаалгын өрөөний орон зайг ашиглах Унадаг хаалгатай ваннд эмх цэгцийг бий болгоно. Энэ тэнд буланд ил овоолох хэрэггүй. Хаалга дээрх …

Тархины нас – харьцангуй ойлголт. Сэтгэлийн насны адилаар биологийн настай тохирохгүй байж болно. Та бүхэнд сонирхолтой гэхдээ таны тархийг хэр бүтээмжтэй, хурц байгааг тодорхойлох тестийг санал болгож байна. Таны зорилго – цаг тавиад асуултанд хурдан хариулах. 1. Энэ хоёр зураг дээр ямар алдаа байна? Зөв хариулт Алдаа юунд байгааг олж хараагүй бол зургийг эргүүлж харна уу. Бүсгүйн нүд, уруул хоёр …