Хэрвээ таны хүзүү ихээр хөшдөг эсвэл хүзүүний остеохондроз буюу шохойжилт гэх онош тавьсан бол дараах дасгалыг өдөрт 2 удаа хийж заншаарай. 1. Эгц суугаад толгойгоо мөрөн дээрээ зөөлөн тавина өөрөөр хэлбэл аль болох л ойртуул. Энэ үед хүзүү сайн ажиллах ёстой, гэхдээ өвчин мэдэртэл хийж болохгүй. Толгойгоо 5-6 секунд энэ байрлалд барина. Толгойгоо аажим тэгшлээд нөгөө тал руугаа дасгалыг хийнэ. …

Зүтгээд зүтгээд баяждаггүй хүмүүс байдаг. Муухан ажил хийж цалингаа голно. Бүтэлгүй байгаагийн шалтгаан өөр зүйлд нуугдсан байхыг үгүйсгэхгүй. Александр Шепс – “Зөн билгийн тулаан”-ы ялагчдын нэг. Өөрийн албан ёсны сайт дээр хүмүүсийг баян болоход саад учруулж буй дадал зуршлыг дурьджээ. Та бүхэнтэйгээ хуваалцахаар шийдлээ.   Муу дадал зуршил 1. Гомдоллох дадал зуршил Энэ бол хамгийн аймшигтай зуршил. Мөнгө байхгүй, аз …

Цусны бүлэг – эцэг эхээс өвлөн ирсэн эритроцитуудын шинж юм. Амьд явах явцад хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй, бие махбодийн үйл ажиллагаанд маш их үүрэг гүйцэтгэнэ. Цусны бүлэг нь зөвхөн анагаах ухааны талаасаа бус мөн хүний зан чанарыг тодорхойлоход нөлөөлдөг ажээ. Жишээ нь, Японд тусгай систем бий – цусны бүлгээр хүний зан чанарыг тодорхойлох “кецу-еки-гата” арга. Хүмүүс “Та ямар ордных вэ?” гэж …

Удирдлагууд ажлын өдрөө хэрхэн өнгөрөөдөг вэ, тэдний ажил байгууллагын амжилтад хэрхэн нөлөөлөх вэ? Эрдэмтэд 6 улсын 1000 гаруй удирдлагыг ажиглажээ: тэд ажлын өдрөө хэрхэн өнгөрөөж байгаа болоод тэдний ажил компанийн амжилтад хэрхэн нөлөөлж байгааг олж тогтоохыг зорьсон байна. Явуулсан санал асуулгаар ажлын өдрийн ихэнх цаг дараах байдлаар өнгөрнө: 56% – уулзалт, хурал зөвлөгөөн 26% – төлөвлөгөө, мэйлээ шалгах болон бусад …

Олон хүн сэтгэл зүйн тест сонирхдог. Ямар нэгэн зүйлд итгэлтэй болох эсвэл нэгийг ойлгох, харин зарим нэг нь зүгээр л зугаацах гэж тест бөглөнө. Та бүхэндээ өнгөн дээр суурилсан тестийг санал болгож байна, таны тухай танд нэгийг хэлж өгнө. Бас ирэх жил та чухам юу хүсэж байгаагаа ч бас мэдэх боломжтой.   Дараах зурагнуудыг анхааралтай харж дотоод сэтгэлээ чагнана уу. …

Та өөрийнхөө темперамент буюу зан аашийн тухай бодож л байсан болов уу. Статистик тооноос харахад, ихэнх хүмүүс – эстравертууд бөгөөд тэд эргэн тойрныхоо зүйлд илүү их анхаарал хандуулдаг. Интровертууд хамаагүй багаар тоологдоно, тэд нэг зүйл төвлөрч анхаарал хандуулж чадах тул бидний санал болгож байгаа тестийг төвөггүй давна. Зургуудыг сайтар ажиглаж нуугдсан зүйлийг олохыг хүсэж байна. Хариултаар нь өөрийгөө тодорхойлоорой. 1. …

Хэн ч уйтгартай харагдахыг хүсэхгүй, гэхдээ заримдаа бусдын анхаарлыг татахааргүй өөрт эвтэйхэн хувцас өмсөхийг хүсэх үе ч гарна. Хэрвээ дээрх бодолтой санал нийлж байгаа бол та хэв маягтаа өөрчлөлт хийх цаг болсныг илтгэж байна. 1. Таны хувцасны шкаф яг л тахь шиг – хар, цагаан өнгөөр дүүрчээ Хэн ч сонгодог загвараас нүүр бууруулахыг хүсэхгүй – хар даашинз дээр зүүсэн сувдан …

“Нутелла” – италийн “Ферреро” компанийн нэгэн брэнд бүтээгдэхүүн, 50 жилийн хугацаанд шоколадны кремийн дэлхийн олон улс оронд нийлүүлж байна. 2016 онд Европын хүнсний аюулгүй байдлын агентлаг (EFSA) “Нутелла”-гаас глицидол илрүүлсэн гэдгийг мэдэгдсэн. Уг бодис хавдар үүсгэгч гэж үздэг. Бага хэмжээгээр хэрэглэсэн ч гэсэн хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэж EFSA-ийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. “Нутелла”–г гэрийн нөхцөлд хийж болно, дэлгүүрийнхээс хамаагүй илүү …

Хүн болгон хайртай хүнээ олж төгс харилцаа тогтоохыг хүснэ. Энэ харилцааг бий болгоход найз нөхөд, хамаатан садан, танилцах товчоонуудын тусламжийг авах нь бий. Энэ бол тухайн хүний сонголт. Оддын тусламжийг яагаад авч болохгүй гэж? Тэд ч гэсэн өөрсдийн өгөх зөвлөмжтэй. Чухам ямар ордууд хоорондоо төрсөн мэт зүрх сэтгэлээрээ нийлэх вэ? Зурхайд итгэдэггүй байж болно, гэхдээ үнэхээр тохирч байгаа нь алмайруулаад …

Жижиг сажиг зүйлд хүмүүс төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй. Ухаантай хүмүүсийн зөвлөж байгаагаар бидний амьдрал жижиг сажиг зүйлээс бүрддэг бөгөөд тэр болгоныг үл тоох нь буруу гэжээ. Жишээ нь гэхэд л та дарс нээгээд бөглөөг нь хаячихна. Долоо хоногийн дараа ямар нэгэн хүндрэл гарахад алдаа хийснээ ухамсарлана. Та бүхэндээ хаяхгүй байх ёстой 9 зүйлийг танилцуулж байна. Ахуйн хэрэглээнд ямар хэрэгтэй болохыг нь …

Цитрусын төрлийн жимсний ашиг тусыг, тэр дундаа нимбэгийн ашиг тусыг бид сайн мэднэ. Эзэгтэй болгоны гал тогоонд заавал байх ёстой жимс. Нимбэг нь амин дэм, антиоксидантаар баялаг. Жилийн дөрвөн улирал хэрэглэх боломжтой. Энэ исгэлэн жимс өөр ямар ашиг тустай болохыг та мэдэх үү? Та бүхэндээ нимбэгийн ашиг тусыг хүргэхээр бэлдлээ.   Нимбэгийн бие махбодид үзүүлэх ашиг тус Нимбэгийн шүүс, нимбэг, …

Бид төрөл бүрийн амин дэм, дархлаа дэмжих бэлдмэлд маш их мөнгө зардаг. Байгаль эхийн бидэнд өгсөн бэлгийг бид тэр болгон үл тоох нь харамсалтай. Зөгийн бал – төрөл бүрийн өвчин анагаах чадалтай. Үүнээс гадна чихрийн шижингээр шаналж буй хүмүүс ч санаа зовох зүйлгүй хэрэглэж болно. Өдөр болгон зөгийн бал хэрэглээд байвал таны бие махбодид ямар өөрчлөлт гарахыг танилцуулахаар бэлдлээ. Хамгийн …

Биеэс хорт бодис гадагшлуулах сэдэв одоо бүр үлгэр домог болтлоо яригдаж байна. Тиймээс биеэс хорт бодис гадагшлуулах энгийн хүнсийг хэрэглэж занших хэрэгтэй. Эдгээр хүнс нь аливаа эмийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүүтэй бие махбодийг цэвэрлэнэ, хамгийн гол нь гаж нөлөөгүй. Бие махбодио хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх вэ? Байцаа Байцаа нь ширхэглэг ихээр агуулдаг учраас биеэс хүнд металл, хорт …

Зурхайн ордуудын нэг нь нөгөөтэй нийлж тохирч байхад зарим нэг нь хоорондоо тохирохгүй гэж зурхайчид үзэж байна. Хэн нь хэнтэйгээ ямар харилцаа үүсгэх вэ? Харилцаагаа өө сэвгүй цааш үргэлжлүүлэхийг хүсвэл ямар ордод төрснийг нь сонирхоход илүүдэхгүй. Та бүхэндээ ордуудын “нууц”-ын нууцыг дэлгэж байна … 1. Хонь Хонины бүсгүйчүүд – дурламтгай. Хэрвээ дурласан бол жинхэнээсээ маш хүчтэй дурлана. Эдгээр эмэгтэйчүүд харилцааг …