Амралтын өдрүүдээр найз нартайгаа дэмий ярьж суухдаа хэн нэг нь “Хэдүүлээ барих уу” гээд л эхэлдэг. Энэ үед та бооцоо алддаг нэгэн бол доорх нийтлэл танд зориулагджээ. Энгийн хэдий ч маш сонирхолтой үзүүлбэрүүдийг сурч найз нарынхаа дунд ялагдашгүй нэгэн болоорой. Доош нь харуулсан шилнээс цаасан дэвсгэрт сугалах Цаасан дэвсгэртийг ширээн дээр тавина. Томоохон мөнгөн дэвсгэрт тавиад тэрийгээ бооцоо болгоорой. Шилээ амаар нь доош …

Шүршүүрт орох – өдөр тутмын ариун цэвэр сахих явдал бөгөөд бид зарим нэг зүйлийг нь дандаа буруу хийсээр иржээ. Шүршүүрт орохдоо арьсаа гэмтээхгүйн тулд зарим нэг дүрмийг баримтлах ёстой бололтой. Шүршүүрт орохдоо ихэнх хүмүүсийн гаргадаг алдааг та дараах нийтлэлээс уншиж танилцана уу. 1. Хэт халуун ус Халуун ус арьсны өөрийн чийгийг багасгаж хуурайшихад хүргэдэг. Үүнээс гадна хэт халуун ус нь …

Эрүүл хүнс ихэвчлэн амтгүй байдаг. Гэвч энэ нь гадилд хамааралгүй. Тиймээс гадил жимс амттай дээрээс нь бие организмд тустай гэж бодохоор илүү сайхан санагдах байх. Бид та бүхэндээ өдөрт 2 гадил идэх нь таны эрүүл мэндийн байдлыг илт сайжруулдаг гэдгийг нотлох дараах хэд хэдэн баримтыг хүргэж байна. 1. Артерийн даралтын түвшин хэвийн болдог Гадил жимсний найрлаганд нь агуулагдах 420 мг …

Компьютер технологи зогсолтүй хөгжихийн зэрэгцээ бидний амьдрал ч бас даган өөрчлөгдөнө – автомашинаас эхлээд ахуйн хэрэглээний цахилгаан хэрэгсэл хүртэл. Тусгай эффектгүй орчин үеийн кино гэж байхаа ч больж. Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн киноны баатрууд ч бас хоцорсонгүй. Алдартай хүүхэлдэйн киноны баатрууд өнгөрсөн онуудад хэрхэн харагдаж байсан бөгөөд өнөө цагт компьютер графикын тусламжтайгаар хэрхэн өөрчлөгдсөнийг сонирхоцгооё. The Simpsons   My Little …

Дэлхийн бүхий л улс орны бүсгүйчүүд хэдэн зуун жилийн турш арьсаа төгс мэт өө сэвгүй байлгах гоо сайхны жорын эрэлд явсаар иржээ. Хамгийн гол нь арьсны залуу төрхийг хадгалж үлдэхэд оршино. Та бүхэнд танилцуулах гэж байгаа эдгээр жорууд энгийн хэдий ч үр дүн нь гайхалтай. Таны гоо сайхны арчилгааны салшгүй нэг хэсэг болно гэж найдаж байна. Чили Улаан усан үзэм …

Энэхүү супер ногоо таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Төмөр, С амин дэмийн өндөр агууламжтай кресс ногоог энэ дэлхийн хамгийн эрүүл ногоо хэмээжээ. Бууцайнаас их төмөр, мөн нимбэг, жүржээс их С амин дэмийн агууламжтай. Гайхалтай байгаа биз дээ? Уг ногоог сүүлийн хэдэн арван жилийн турш мартагдахад хүргэсэн нь харамсалтай. Кресс өнөөдөр дэлхийн өнцөг булан бүрт ургаж байна. Уг шидэт ногоо таны …

Хэрвээ та хариуцлагыг гартаа авч хүүхэдтэй болохоор шийдсэн ч гэсэн хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол бид танд дараах хэд хэдэн зөвлөгөөг бэлтгэлээ. Хүүхэд олохоос хагас жилийн өмнөөс л амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрвээ ингэх боломжгүй бол багаар бодоход сарын өмнөөс энэ үйл явцад бэлтгэх хэрэгтэй. Хоёулаа бэлтгэгдэх Хүүхэд олохоор төлөвлөж байгаа үед эмэгтэй хүний эрүүл мэндийн байдалтай нэгэн адил эрэгтэйн …

Цагаан хувцасны өнгийг хадгалж үлдэнэ гэдэг амаргүй даалгавар. Хоол хүнсний толбо эсвэл хэдэн угаалтын дараанаас шаргалтаж сааралтаад ирэхээр дахин цагаан өнгийн хувцас худалдан авах хүсэлгүй болдог билээ. Үнэтэй цайруулагч бодисоор бус харин гар дор бэлэн байдаг зүйлсээр хувцасныхаа цагаан өнгийг нь хадгалан үлдэх зөвлөгөөг өгөхөөр бэлдлээ. Угаалгын бодис, хэт исэл болон сод “Хэт исэл, аяга таваг угаагч шингэн бодис, содыг 4:2:1 …

Амьдралын идэвхгүй хэв маяг, удамшил, хэтрүүлэн идэх, стресс зэргээс болж таргалалт үүсдэг. Эдгээрээс гадна бодисын солилцоог хариуцах гормон таргалахад багагүй нөлөөлдөг ажээ. Та идэх хоолныхоо хэмжээг багасгаж спортоор хичээллэсэн ч гэсэн үр дүн гарахгүй байвал нэгийг бодох цаг болжээ. Гормонтой холбоотой таргалалтын шалтгаануудаас танилцуулахаар бэлдлээ. 1. “Бөөрний булчирхайн” жин нэмэгдэлт Бөөрний булчирхай нь бие эрхтний “цохь эсвэл гүй” буюу стрессийн …

Бие биедээ хайртай хосуудад тэдний харилцааг удаан хугацааны туршид хадгалахад тусалдаг, аз жаргалын нэг жижиг нууц бий. Сэтгэл судлаачид дурын харилцааг илүү аз жаргалтай болгож чадах хэд хэдэн үг байдаг гэж үздэг. Бид өнөөдөр та бүхэндээ эдгээр үгнүүдийг мэргэжилтнүүдийн тайлбартайгаар хамт хүргэж байна. Гэхдээ хамгийн гол нь чин үнэн сэтгэл гэдгийг санаарай. Би чамтай гэрлэсэндээ үнэхээр их баярладаг! Бид бүгд хайрлагдаж …

Ситинет 10 жилийн ойгоо угтан айл өрхийн хэрэглэгчдийнхээ интернэтийн хурдыг нэмж бэлэг барьж байна. Та энэ сараас эхлэн хуучин үнээрээ ахисан хурд хэрэглэх боломжтой болж байна гэсэн үг юм. Хэрэглэгч та 1Mb хурдны интернэт ашиглагдаг байсан бол 2Mb, 2Mb->3Mb; 3Mb->5Mb; 5Mb-> 6Mb болж таны интернэтийн хурд нэмэгдсэн байгаа. Хэрвээ та Ситинетийн хэрэглэгч бол яг одоо интернэтийн хурдаа шалгаад үзээрэй. 10 …

Кивиний эх нутаг нь Хятад учир түүнийг хятад тошлой гэж нэрлэдэг гэдгийг цөөн хүн л мэддэг. Киви гайхалтай тустай жимс юм: цусны нөжрөлтийг тогтворжуулж, хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг бууруулж, хоол боловсруулах тогтолцоог дэмждэг. Үүнээс гадна киви цитрусын төрлийн жимснүүдийг бодвол хэд дахин их С амин дэм агуулдаг. Бид энэ удаа хэрхэн гэрийн нөхцөлд киви тарьж ургуулдгийг зааж өгөх болно. Энгийн тасалгааны …

Лос-Анжелесийн йогийн дасгалжуулагч Жилл Миллер (Jill Miller) булчингийн ачаалал болон өвдөлтийг багасгах энгийн арга олж илрүүлжээ. Гол нь үнэтэй массажны мэргэжилтнүүд рүү очихгүйгээр өөрийгөө эмчилнэ гэсэн үг. Танд шаардлагатай зүйл бол ердөө л хэдэн ширхэг теннисний бөмбөг, хэдэн минутын цаг хугацаа юм. Бид та бүхэнд биеийн дурын булчингийн өвдөлтийг багасгах, хамгийн үр дүнтэй 10 аргыг толилуулж байна. Бэлтгэх байдал Энгийн массаж …

Сармис яг сонгино шиг хавар ойртоход соёолдог. Ихэнх хүмүүс соёолсон сармисыг амт, чанараа алдсан гэж бодоод хаядаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь уучилж боломгүй алдаа юм. Энгийн сармисанд байдаггүй биед тустай бодисууд соёолсон сармисанд агуулагддаг. Антиоксидантын бүхэл бүтэн цуглуулга л гэсэн үг: аллицин, аллиин, диаллилдисульфид. Өнөөдөр бид та бүхэнд ямар тохиолдолд энэ гайхалтай ногоо хамгийн тустай байдгийг илүү дэлгэрэнгүй ярьж өгөх …