Эрүүл саруул, үзэсгэлэнтэй, чанга биетэй болохын тулд хүмүүс спорт заалыг зорьдог. Тэнд хүмүүсийг гайхалтай адал явдал хүлээж буй: учир нь үл ойлгогдох төрөл бүрийн багаж хэрэгсэл, техник. Эндээс л хамгийн сонирхолтой зүйлс эхэлнэ. Фитнесийн шинжлэх ухаанд дөнгөж хөл тавьж байгаа хүмүүс хөгжилтэй ярианы сэдэв болох бөгөөд тэд ихэнх тохиолдолд тоног төхөөрөмжийг буруу хэрэглэх, дасгалыг буруу хийж байгаагаасаа болоод олны анхааралд өртөх ажээ.
Бас туршлагатай тамирчид ч “онигоо”-ны эзэд болох нь энүүхэнд. Энэ тухай ч бас мартаж болохгүй. Иймэрхүү байдалд орохгүйн тулд дасгалжуулагчид хандаж зөвлөгөө, тусламж авч байгаарай. Дасгалжуулагч танд бэлтгэлийн нарийн ширийнийг зааж өгөх нь мэдээж.
Ингээд нугараад авлаа даа
Бэлтгэлийн төхөөрөмжийн учрыг тэр олж чадсангүй
Энд одоо юу гээч нь болоод байна аа?
Булчинлаг хэвлийтэй болгох “энгийн” дасгал
Анх удаа спорт зааланд ирж байгаа бол дасгалжуулагчийн зөвлөгөөг авахаас битгий ичээрэй. Түүний өгсөн зөвлөгөө таныг болзошгүй бэртэл гэмтлээс хамгаална.
Найз нар байнга дэмждэг
Багшаа дуудахаас ичих үед
Жаал минь, уучлаарай, дасгалыг хэн ч зогсоож чадахгүй
Ингэвэл илүү амар юм байна
Ердийн аргаар хийж болохгүй байгаа бол гүйлгээ ухаанаа ашиглахаас өөр яах уу?
Энэ хүн төмрөөр хийсэн хүзүүтэй бололтой
Танд спорт зааланд хичээллэх туршлага байхгүй юу? Үүнээс ичих огт хэрэггүй. Бүгд ямар нэгэн ажлыг анхнаас нь эхлүүлдэг, бүгд л энэ замыг туулсан байгаа.
Юу нь төлөвлөгөө ёсоор явсангүй вэ?
Спортоор хичээллэж эхлэх үед
Учрыг нь олно доо
Халаалт эхэллээ
Спорт зааланд ирэнгүүтээ л хүнд дасгал хийх хэрэггүй. Биед ирэх ачаалал аажим нэмэгдэж байх ёстой. Мөн булчингаа урьдчилан халааж байхаа бүү март.
Үр дүнтэй бэлтгэл
Бүх булчингуудыг нэг дор ажиллуулахаар шийджээ
Тийм ээ, хүмүүс заримдаа бусдаас этгээд зан ааш, үйл хөдлөл гаргадаг. Үүнийг урьдчилан таахын аргагүй. Зарим нэг тохиолдолд, зүгээр байрандаа зогсож байхдаа ч гаргана.
Эндээс та бүхэн этгээд хачин байрлалд зогсох хүмүүсийг сонирхоорой, тэд хажуугаараа өнгөрөх хүмүүсийг бүр алмайруулж орхижээ.
Ха Ха
Буруу
Гайхмаар
Гоё
Тэнэглэл
Хөөрхөн
Бахархмаар
Харамсалтай
