![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-17.jpg)
Эрүүл саруул, үзэсгэлэнтэй, чанга биетэй болохын тулд хүмүүс спорт заалыг зорьдог. Тэнд хүмүүсийг гайхалтай адал явдал хүлээж буй: учир нь үл ойлгогдох төрөл бүрийн багаж хэрэгсэл, техник. Эндээс л хамгийн сонирхолтой зүйлс эхэлнэ. Фитнесийн шинжлэх ухаанд дөнгөж хөл тавьж байгаа хүмүүс хөгжилтэй ярианы сэдэв болох бөгөөд тэд ихэнх тохиолдолд тоног төхөөрөмжийг буруу хэрэглэх, дасгалыг буруу хийж байгаагаасаа болоод олны анхааралд өртөх ажээ.
Бас туршлагатай тамирчид ч “онигоо”-ны эзэд болох нь энүүхэнд. Энэ тухай ч бас мартаж болохгүй. Иймэрхүү байдалд орохгүйн тулд дасгалжуулагчид хандаж зөвлөгөө, тусламж авч байгаарай. Дасгалжуулагч танд бэлтгэлийн нарийн ширийнийг зааж өгөх нь мэдээж.
Ингээд нугараад авлаа даа
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-01.jpg)
Бэлтгэлийн төхөөрөмжийн учрыг тэр олж чадсангүй
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-02.jpg)
Энд одоо юу гээч нь болоод байна аа?
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-03.jpg)
Булчинлаг хэвлийтэй болгох “энгийн” дасгал
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-04.jpg)
Анх удаа спорт зааланд ирж байгаа бол дасгалжуулагчийн зөвлөгөөг авахаас битгий ичээрэй. Түүний өгсөн зөвлөгөө таныг болзошгүй бэртэл гэмтлээс хамгаална.
Найз нар байнга дэмждэг
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-05.jpg)
Багшаа дуудахаас ичих үед
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-06.jpg)
Жаал минь, уучлаарай, дасгалыг хэн ч зогсоож чадахгүй
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-07.jpg)
Ингэвэл илүү амар юм байна
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-08.jpg)
Ердийн аргаар хийж болохгүй байгаа бол гүйлгээ ухаанаа ашиглахаас өөр яах уу?
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-09.jpg)
Энэ хүн төмрөөр хийсэн хүзүүтэй бололтой
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-10.jpg)
Танд спорт зааланд хичээллэх туршлага байхгүй юу? Үүнээс ичих огт хэрэггүй. Бүгд ямар нэгэн ажлыг анхнаас нь эхлүүлдэг, бүгд л энэ замыг туулсан байгаа.
Юу нь төлөвлөгөө ёсоор явсангүй вэ?
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-11.jpg)
Спортоор хичээллэж эхлэх үед
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-12.jpg)
Учрыг нь олно доо
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-13.jpg)
Халаалт эхэллээ
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-14.jpg)
Спорт зааланд ирэнгүүтээ л хүнд дасгал хийх хэрэггүй. Биед ирэх ачаалал аажим нэмэгдэж байх ёстой. Мөн булчингаа урьдчилан халааж байхаа бүү март.
Үр дүнтэй бэлтгэл
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-15.jpg)
Бүх булчингуудыг нэг дор ажиллуулахаар шийджээ
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2022/06/XopoM.com-Спорт-зааланд-явах-нь-зөвхөн-эрүүл-мэндээ-сайжруулаад-зогсохгүй-бас-багагүй-хөгжилдөх-шалтгаан-бол-16.jpg)
Тийм ээ, хүмүүс заримдаа бусдаас этгээд зан ааш, үйл хөдлөл гаргадаг. Үүнийг урьдчилан таахын аргагүй. Зарим нэг тохиолдолд, зүгээр байрандаа зогсож байхдаа ч гаргана.
Эндээс та бүхэн этгээд хачин байрлалд зогсох хүмүүсийг сонирхоорой, тэд хажуугаараа өнгөрөх хүмүүсийг бүр алмайруулж орхижээ.
![Ха Ха](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/haha.png)
![Буруу](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/angry.png)
![Гайхмаар](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/wow.png)
![Гоё](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/heart.png)
![Тэнэглэл](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/poop.png)
![Хөөрхөн](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/love.png)
![Бахархмаар](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/yay.png)
![Харамсалтай](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/sad.png)