Бид Япончуудтай адил урт удаан, эрүүл амьдралыг олж авахад туслах 6 нууц

1
1
28,053

Дундаж наслалтаараа дэлхийд Япон улс тэргүүлдэг билээ. Япончуудын хувьд дундаж наслалт 84.3 бол удаах байранд байх Швейцарь улсын иргэдийн дундаж наслалт 83.4 байдаг ажээ. Манай сайт уншигч танд тэдний урт удаан, эрүүл, аз жаргалтай амьдралын 6 нууцыг хүргэж байна.

1. Багаар идвэл илүү сайн.

© Depositphotos.com

Япончууд бага хэмжээгээр хооллох нь илүү удаан идэх боломжийг хүнд өгдөг ба удаан хооллох нь хүнийг хэтрүүлэн идэхээс сэргийлдэг гэж үздэг ажээ. Иймээс тэд их хэмжээгээр нэг хооллох бус бага хэмжээгээр олон хооллож байхыг эрхэмлээрэй.

 

2. Цадтал хоол идэх хэрэггүй.

© Depositphotos.com

Тархинаас хүнийг цадсан гэдэг дохиог илгээснээс даруй 20 орчим минутын дараа хүнд цатгалан мэдрэмж төрж эхэлдэг тул япончууд хурдан идэхийг чухалчилдаггүй. Иймээс тэд удаан хооллодог ба тавагласан хоолныхоо 80 орчим хувийг идэж, үлдсэн хэсгийг дараа идэхээр хөргөгчинд хийж хадгалж хэвшсэн байдаг аж.

 

3. Нэг халбага тос, 0.9 гр давс хэрэглэдэг.

© Depositphotos.com

Япон орны хамгийн эрүүл амьдралын хэв маягтай гэгддэг Нагано орчмын бүс нутгийн иргэд 80-87 насалдаг ажээ. Тухайн бүс нутагт хийсэн судалгаагаар тэд өдөрт 15.1 гр давс хэрэглэдэг нь ажиглагдсан байдаг. Гэхдээ энэ хэмжээний давсыг тогтмол хэрэглэх нь тохиромжгүй тул өдөрт нэг халбага тос, 0.9 гр давс хэрэглэж байхыг зөвлөж байна.

 

4. Дасгал хийхээс илүү алхахыг эрхэмлэдэг.

© Depositphotos.com

Япончуудыг амьдралын идэвхтэй хэв маягтай хүмүүс гэдгийг уншигч та хэдийн мэдэх биз ээ. Тэдний хувьд дасгал хийхээс илүүтэйгээр зүгээр л алхаж, бусадтай элдэв зүйлс ярилцахыг эрхэмлэдэг ажээ. Энэ нь эрүүл байхын зэрэгцээ, нийгмийн харилцаанд тогтмол оролцох боломжийг олгодог гэж тэд үздэг.

 

5. Дүпү идэх.

© Depositphotos.com

Арьсыг илүү залуу, гэрэлтсэн, толигор харагдуулдаг дүпүг япончууд өдөрт тутмын хүнсэндээ тогтмол хэрэглэдэг ажээ. Түүнчлэн дүпү нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй тул хүний эрүүл мэндэд нэн сайн хүнс юм.

 

6. Саунд суух болон шүршүүрт тогтмол орох.

© Depositphotos.com

Саунд тогтмол суух нь хүний алжаалыг тайлахаас гадна эрүүл мэндэд ч эерэг нөлөөтэй ажээ. Саунд суухдаа биедээ эфирийн тос түрхэн арьсаа давхар арчлах ч боломжтой. Гэхдээ халуун ууранд хэт удаан хугацаагаар суухгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй.

Та хэд наслахыг хүсдэг вэ?

28
ГоёГоё
7
БахархмаарБахархмаар
4
ГайхмаарГайхмаар
3
ТэнэглэлТэнэглэл
3
ХөөрхөнХөөрхөн
1
БурууБуруу
1
ХарамсалтайХарамсалтай
0
Ха ХаХа Ха
Баярлалаа!

сэтгэгдэл

  1. Зочин

    2022/03/17 at 10:13

    би 130 наслахыг хүсдэг хэт хөгшин биш хэт залуу биш

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.