![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1000.jpg)
“Залхуурал сэтгэл татам байж болох ч, хичээл зүтгэл сэтгэл ханамжийг өгдөг” хэмээн Anne Frank хэлсэн байдаг. Эдгээр цуцашгүй эрч хүчтэй хүмүүсийн өөртөө хийсэн өөрчлөлт танд цагийг зөв зүйлд зарцуулахын ач тус болон тууштай байдал, хичээл зүтгэл ямар их үр өгөөжтэй зүйл болохыг мэдрүүлэх болно.
Та эдгээр хүмүүс үлгэр дуурайлал авч, өөртөө өөрчлөлтийг авчраарай. Үр дүнд нь та хэзээ ч харамсахгүй шүү.
1. “Би яг энэ өдөр өөртөө анхаарал хандуулж, өмнөө зорилго тавьж, энэ бүхнийг эхлүүлсэн.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1001.jpg)
2. “22 кг хаяж чадлаа!”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1002.jpg)
3. “Жингээ хассанаар олон ач тусыг хүртэж байна.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1003.jpg)
4. “3 сарын хугацаанд илүүдэл калорио цас шиг л хайлууллаа.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1004.jpg)
5. “4 кг тураад нүүр маань одоо л тодорч харагдаж байна.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1005.jpg)
6. “2 хүүхэдтэй ээжийн 8 жилийн хөдөлмөр. Дунд нь бас дахиад 2 хүүхэдтэй болсон…”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1006.jpg)
7. “Өөртэйгөө 2 сарын турш тулж ажилласны үр дүн”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1007.jpg)
8. “Битгий бууж өгөөрэй. Дахин дахин хичээгээд л байгаарай.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1008.jpg)
9. “Шинэ амьдрал, шинэ төрх!”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1009.jpg)
10. “Мууртайгаа хамт эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдраад 1 жил болж байна.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1010.jpg)
11. “Өөртөө анхаарал тавих нь өөрийгөө аз жаргалтай байлгах гол хүчин зүйл юм байна гэдгийг би ойлгож авсан.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1011.jpg)
12. “1 жилийн хугацаанд 77 кг турлаа!”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1012.jpg)
13. “Нэг майк, өөр бие”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1013.jpg)
14. “Миний хэлэх үг: Хэрэв чи тууштай байж чадвал, үр дүн нь чамд өгөөжөө өгөх болно.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1014.jpg)
15. “Хяналт, зохицуулалтын үр дүнд өөрийгөө илүү дээр нэгэн болгоход тусаллаа!”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1015.jpg)
16. “Амжилтад хүрэхэд тэвчээр чухал шүү.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1016.jpg)
17. “Жингээ хасаж, эрүүл хооллохын ач тусыг өөрийн биеэр мэдэрч байна.”
![](https://news.xopom.com/content-mn/uploads/2020/12/XopoM.com-Бидний-залхуу-хойрог-байдалд-мотиваци-болж-чадах-15-хүчирхэг-хүмүүс.-Та-тэднээс-үлгэр-дуурайлал-авч-1017.jpg)
Та өөртөө одооноос эхлэн илүү их анхаарал хандуулах талаар бодож байна уу? Бидэнтэй өөрийнхөө бусдад урам зориг өгөхүйц түүхээсээ хуваалцаарай.
![Гоё](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/heart.png)
![Бахархмаар](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/yay.png)
![Гайхмаар](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/wow.png)
![Хөөрхөн](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/love.png)
![Ха Ха](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/haha.png)
![Харамсалтай](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/sad.png)
![Тэнэглэл](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/poop.png)
![Буруу](https://news.xopom.com/content-mn/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/angry.png)