Бид эцэг эх эсвэл өвөө эмээгээсээ илүү хурдан алхдаг болохыг судалгаагаар олж тогтоосон байна. Өөрөөр хэлбэл, бид 18 метр газрыг 10 жилийн өмнө тэдний туулж байснаас илүү богино хугацаанд алхаж туулдаг байна. Алхах нь эрүүл мэндэд ач тустай талаар олон мэдээлэл байдаг. Хэдий тийм ч гэлээ, хэр зэрэг хурдан алхаж байгаагаас хамаарч, тухайн хүний оюун санааны нөхцөл байдлыг тодорхойлж болдог аж.
Бид хурдан алхахтай холбоотой сонирхолтой мэдээллийг бэлтгэлээ. Хэрэв та байнга яаруу амьдралын хэв маягтай байдаг бол, энэ мэдээнд анхаарлаа заавал хандуулаарай гэж хэлье.
Яагаад гэвэл яаруу амьдралын хэв маяг эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй
Хэдийгээр алхах болон амьдралын идэвхтэй хэв маяг эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй боловч, үүнийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Судалгаагаар 32 улсын ард иргэдийн алхалтын хурдан дээр дүн шинжилгээ хийсэн бөгөөд орчин үеийн амьдралын хэв маяг хүнийг хурдтай, яаруу амьдрахад хүргэж байгааг олж тогтоожээ. Энэ нь хүнд стресстэй болон эрүүл мэндэд нь сөрөг нөлөөтэй байж болзошгүй хэмээн мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Профессор Richard Wiseman-ийн хийсэн сонирхолтой туршилтыг хүргэе. Түүний судалгааны багийнхан 35 эрэгтэй болон ижил тооны эмэгтэйчүүд нэг гартаа гар утсаа барьж, нөгөө гартаа ууттай юм бариад алхах үедээ хэдий хэр хугацааг зарцуулж байгааг судалжээ. Тухайн хүн алхалтын хурдаа нэмэх үед өөртөө анхаарал тавих нь багасдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Гар утсанд ирэх дуудлага болон и-мэйлд анхаарлаа хандуулснаар та эргэн тойронд юу болоод байгааг анзаарах боломжгүй болох гэнэ. Хэрэв хэн нэгэн танд 20 минутын хугацаанд эргэн тойронд болж буй зүйлтэй холбоотой ямар нэгэн юм хэлэхгүй бол, та тэр үед “Юу болоод байна вэ?” гэж эргэн тойрноо анзаарч эхэлдэг байна.
Доктор Wiseman-ийн хэлж буйгаар та аз жаргалтай, баяр хөөртэй байх үүднээс алхаагаа удаашруулах хэрэгтэй болох үед танд дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг гэнэ:
- Та хэтэрхий хурдан ярина.
- Та хэн нэгэн рүү яарж, тэвдэж байгаа юм шиг санагдах, барианд хүрэх гээд яарч буй тамирчин шиг гэж ойлгож болно.
- Хоолоо хамгийн түрүүнд идэж дуусгана.
- Гудамжинд явж байх үедээ хэн нэгэн таны замд хөндөлсөхөд уур чинь хүрнэ.
- Хэрэв та цагийн турш юу ч хийлгүй суух юм бол, цухалдаж эхэлнэ.
- Дэлгүүр эсвэл зоогийн газар урт дараалал байхгүй байсан ч, та гарч явна.
Яагаад гэвэл та олон зүйлийг нэг дор хийх архаг зуршилтай байж болно
Олон зүйлийг нэг дор хийж амжуулах чадварт муу зүйл байхгүй боловч, сэтгэлзүйчид энэ чадвар архаг зуршил болж хувирах үед үргэлж цагийг үр дүнтэй өнгөрүүлж чадахгүйд хүргэдэг гэж хэлжээ. Танд хийх олон зүйл байх тусам та алдаа гаргах болно. Бид олон зүйлд цагийн хуваарь тогтоож, түүндээ амжиж ажлуудаа хийх гэж яардаг. Үр дүнд нь бид хурдан алхаж, хурдан ярьдаг байна. Энэ стрессийн сэтгэл санаанд үзүүлэх нөлөө асар том бөгөөд үр дүнд нь урам хугарах, гуниглах шинж тэмдэг илэрдэг байна.
Хэрэв танд нэг дор маш олон ажлыг хийж амжуулах хэрэгтэй байгаа юм шиг санагдвал, мэргэжилтнүүд зарим аргуудын тусламжтай өөрийгөө тайвшруулж болох талаар зөвлөжээ:
- Хэрэв та хоцрох, олон ажлыг амжуулж чадаагүйгээсээ болоод стресстэх юм бол эрт орхих зуршлыг өөртөө хэвшүүлэх
- Хийх ёстой ажлуудаа эрэмбэлэх
- Гар утсанд ирэх дуудлага, и-мэйл зэрэгт хэсэг хугацааны дараа хариу өгөх, тэр дор нь дэлгэц рүү ширтэхээс зайлсхийх
Та хэр хурдан алхдаг вэ? Та дээрх судалгааны үр дүнтэй санал нийлж байна уу?
Enerel Enerel
2020/03/04 at 14:47
Negl zorchildood bhin? Hurdan alhdag humuus busdiigaa bodvol udaan amidardag gedgiig erdemted notolje.
Altaika Altaika
2020/03/05 at 13:05
Garchigiig ni esregeer bichchij kk
Кристал 'О
2020/03/06 at 00:24
ErkaErhmee udaan alh😂
Г. Шинээ
2020/03/06 at 02:05
Maral Temka 🤣😂
Б. Сарангоо
2020/03/06 at 09:42
Enhtuya Tuya
Khuslen JN
2020/03/06 at 12:58
Huslen Batenkh odoo nd shig udaan alh
Роза Халымхан
2020/03/06 at 14:22
Aitokaa
Munkhjin Dashbaatar
2020/03/06 at 18:36
Javhlan Hulan
Nominbayar Nomin
2020/03/06 at 19:24
eniig udaan alhdag hun bichsen bh