Таны бие организмоос никотины хорыг гадагшлуулж биеийг цэвэрлэх энгийн аргууд

0
0
4,588

Тамхи татах нь ямархуу хор нөлөөтэй тухай сайн мэддэг тамхичид олон. Тамхи татах нь хүний эрүүл мэнд, амьдралыг ч муутгаж болох бөгөөд бараг тамхи татдаг хүн болгон л дотроо тамхинаас гарах юмсан гэсэн нууцхан мөрөөдөлтэй байдаг. Харин яг яаж гарах вэ?

Та никотины хор хөнөөлийн тухай юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Нэг ширхэг тамхи татсанаар таны цусны эргэлт нь 6-8 цагаас эхлээд 42-78 цаг хүртэлх хугацаанд бодисын солилцооны тусламжтайгаар никотиныг гадагшлуулна. Котинин хэмээх никотиноос үүсдэг бодис нь таны биед 20-30 хоног гадагшлахгүй байсаар байдаг байна. Хэрвээ та өдөрт нэг хайрцаг тамхи татдаг бол таны уушгин дахь никотиныг, энэ бүх хорыг гадагшлуулахад хичнээн хугацаа хэрэгтэйг төсөөлөөд үз.

Танд тус болохын тулд, никотины хамаарлаас гарахад тань хэрэг болох болов уу хэмээн биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг хоол хүнсний жагсаалтыг танилцуулж байна.

Ус

Ус ууснаар бидний биед шингэн дутагдах асуудал үүсэхгүй ба хорт бодис бас биеэс гадагшилна. Никотин харин таны биед шингэн дутагдалт үүсгэдэг байна. Та шээж, хөлрөх байдлаар никотиныг биеэс гадагшлуулна.

Халгай

Энэ ургамал нь төмрөөр баялаг учир янз бүрийн халдвар болон бусад өвчнөөс сайн хамгаалдаг.

Нарсны шилмүүсний ханд

Энэхүү нэг төрлийн цай нь цэвэрлэх, ариутгах үйлчилгээтэй учир таны амны хөндий, хоолойг ариутган цэвэрлэнэ. Мөн уушгины эрүүл мэндийг хамгаална.

Шинэ орсон мэдээг Фэйсбүүк чатаар хүлээж авч унших уу? 😃


Энд дарна уу

Ногоо болон жимс

Хоёр жилийн турш хийсэн судалгаагаар 25 болон түүнээс дээш настай тамхи татдаг хүмүүсийг оролцуулан хянахад жимс, ногоо их хэрэглэдэг хүмүүс нь никотиноо харьцангуй амархан гадагшлуулж байж. Мөн тийм хүмүүс тамхи арай бага татдаг ба учир нь тэд никотины хамааралд өртөх нь бага байна. Жимс ногоонд их хэмжээний эслэг агуулагдах учир тамхи татах хүсэл бага төрдөг билээ. Бас тамхины хор нь мах, согтууруулах ундаа, кофеин зэрэгтэй сайн холилдох бол харин ногоо жимстэй ингэж холилдон уусдаггүй юм.

Цоохор майлз, хаш, өргөст хэмх, хурган гуа, киви зэрэг жимс ногоо нь яг дээрхтэй адил үйлчилгээтэй. Харин өндөр хэмжээний сахар агуулах ногооноос зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь глюкоз тамхи татах хүслийг эрс нэмэгдүүлдэг байна.

Жүрж

Жүрж нь С амин дэмээр баялаг. Энэ амин дэм нь таны бие дэх никотиныг цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Мөн бодисын солилцоог эрчимжүүлэх, стресс бага байх нөлөө үзүүлдэг байна.

Киви

Тамхи татсанаар бие дэх А, С болон Е амин дэмийн түвшинг бууруулдаг юм. Киви жимсэнд эдгээр амин дэм их байх учир алдагдсан амин дэмээ нөхөн сэргээхэд тань тус болно.

Лууван (шүүс)

Тамхи татсанаар таны эрүүл мэндэд хохирол учруулж байгаагийн илрэх нэг шинж тэмдэг нь арьсны эрүүл мэнд. Лууван нь таны арьсыг сэргээн төлжүүлж А, В, С, К амин дэмээр хангана.

Цэцэгт байцаа

Энэ ургамал нь хоёр төрлийн чухал амин дэм агуулдаг нь В5 болон С витамин бөгөөд эдгээр нь уушгины эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм. Мөн бодисын солилцоог эрчимжүүлэхэд тустай.

Буйцаа

Бууцайнд олон төрлийн амин дэм, фолийн хүчил байдаг нь биеийн эрүүл мэндийг хамгаалж, тамхины амтыг муухай санагдуулна.

4
БахархмаарБахархмаар
0
ГоёГоё
0
Ха ХаХа Ха
0
ХөөрхөнХөөрхөн
0
ГайхмаарГайхмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
ТэнэглэлТэнэглэл
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.