Хийгээр дүүрсэн юм шиг “Бөөрөнхий” гэдэснээс салахад туслах 8 үр дүнтэй арга. Танд өөртөө итгэлтэй, харц дээгүүр алхах баталгаа өгнө!

Нийтлэгч: Chika

Огноо: 2019/10/04

Total4,155
4,155

Заримдаа таны биеийн жин нэмэгдэх үед, ерөнхий өөхлөлтөөс илүүтэй гэдэс хийгээр дүүрдэг. Энэ бол үнэхээр төвөгтэй асуудал. Эхний минутад таны хэвлий хэвийн юм шиг санагдах боловч, дараа нь нүүрс усаар дүүрсэн сав шиг мэдрэмж төрүүлнэ.

Гэдэс хийгээр дүүрэхэд ямар хүчин зүйлс нөлөөлдөг вэ? Үүнд олон учир шалтгаан бий. Таны юу идэх эсвэл ходоод гэдэсний замд ямар асуудал байгаагаас ихээхэн хамаарна. Хэдий тийм боловч, хэрэв танд ходоод гэдэсний замын ямар нэгэн асуудал байхгүй бол, гэдэс хийгээр дүүрэх нь хэт их идэх болон өөх, тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэсэнтэй холбоотой.

1. Илүү их кали, бага давс хэрэглэх

Их хэмжээгээр давс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сайн биш. Давс ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийн оронд калигаар баялаг буюу аспарагус, исгэлэн жимс, тарвас, улаан лооль болон гадил идээрэй. Эрүүл хүнс бөгөөд давсны сөрөг нөлөөг бууруулах ач тустай.

2. Их хэмжээний ус уух

Хоолны мэргэжилтнүүд өдөр бүр 8 стакан ус уухыг зөвлөж байна. Ингэснээр таны биеийн системийг цэвэрлэж, хийгээр дүүрэхийг зогсооно.

3. Гаатай цай уух

Энэ цай гэдэс хийгээр дүүрэхээс сэргийлнэ. Мөн хийг гадагшлуулж, ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх үйлчилгээтэй.

4. Удаан, бага багаар идэх

Хэтэрхий хурдан идэх үед та агаарыг амандаа оруулна, ингэснээр гэдэс хийгээр дүүрэхэд хүрдэг. Тэгэхээр хоолоо аль болох удаан зажлаарай.

5. Хийжүүлсэн ундаанаас татгалзах

Хийжүүлсэн ундаанаас татгалзсанаар, найрлаганд нь агуулагдах хий таны гэдсэнд гацахаас сэргийлнэ.

6. Бохь зажлахгүй байх

Энэ бол агаарыг амандаа оруулахад хүргэдэг бас нэгэн төрлийн бүтээгдэхүүн юм. Бохь зажлахын оронд, та арай илүү эрүүл сонголт болох самар эсвэл шаржигнуур идээрэй.

7. Бүтээгдэхүүний содын хэмжээг шалгах

Хоол хүнсний савлагаан дээрх орц, найрлагыг шалгаж, 500 мг-аас ихгүй сод агуулсан бүтээдэхүүнийг сонгож хэрэглэх нь зөв.

8. Шингэн хуримтлагдахаас сэргийлэх

Таны биед шингэн хуримтлагдсанаар гэдэс хийгээр дүүрч, тав тухгүй мэдрэмж төрнө. Энэ асуудлыг шийдэх арга зам бол давс бага хэрэглэж, илүү их ус уух явдал юм.

Гэдэс хийгээр дүүрэх нь таатай зүйл биш, гэвч сайн мэдээ гэвэл, энэ зүйл таны биед тохиолдохоос сэргийлж болно, үүний тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглэж хэвшээрэй.