Үүнийг эрт мэдсэн бол би өдөр бүр нэг аяга ангаахай шош идэх байсан юм! Гэхдээ одоо ч цаг алдаагүй байна…

4
1
7,341

Ангаахай шош ширхэглэгээр баялаг, найрлагандаа эрүүл тос, нүүрс болон өөр бусад олон төрлийн витамин, эрдэс бодисуудыг агуулдаг. Ангаахай шош найрлагандаа их хэмжээний уураг агуулдаг тул цагаан хоолтнуудад нэн тохиромжтой хүнс юм. Бобын үрийн жимс ялзмагийн найрлагын чухал орц бөгөөд үүний нэг тод жишээ бол Левантины уусмал билээ.

Бид өнөөдөр та бүхэнд ангаахай шошны биед үзүүлэх 10 ашиг тусын талаар хүргэхээр бэлтгэсэн бөгөөд та үүнийг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэдэг болно гэдэгт итгэлтэй байна!

1. Жин хасах

Ангаахай шош нь уураг болон ширхлэгээр баялаг тул хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, танд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлнэ. Мөн хоолны дуршил буурахаас сэргийлж, хүнсний хэрэглээг нэмэхээс гадна, жин хасахад тусална.

© shutterstock.com © Depositphotos.com

 

2. Яс эрүүл болох

Ангаахай шош нь мангани, кальци, төмөр, магни, цайр болон витамин К болон А амин дэмээр баялаг. Эдгээр элементүүд нь ясны хөгжил, ясны эрдэс бодис болон коллагены ялгаралтад сайнаар нөлөөлдөг.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

 

3. Арьс илүү гоё болох

Витамин Ц, Е болон К амин дэмүүд ангаахай шошд агуулагддаг бөгөөд арьсны эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй. Эдгээр амин дэмүүд шархыг эмчлэх, үрчлээг арилгах болон нарны эсрэг арьс гэмтэхээс сэргийлдэг.

© Depositphotos.com

 

4. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах

Ангаахай шош нь ширхлэг болон уургаар баялаг. Эдгээр нь цусан дахь сахарыг хэмжээг хооллосны дараа огцом өсөхөөс сэргийлж, чихрийн шижин өвчинг хяналтандаа байлгахад тусална. Хэд хэдэн эрдэс бодис болох магни, цайр зэрэг нь хоёрдугаар түвшний чихрийн шижин өвчнөөс сэргийлнэ.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

 

5. Хоол боловсруулах үйл явц сайжрах

Ширхлэг ихтэй учир, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэсний цочромтгүй хам шинжээр өвчлөх эрсдэлийг бууруулах, өтгөн хаталтаас сэргийлэх ач тустай.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

 

6. Цусны даралт буурах болон зүрхний эрүүл мэнд сайжрах

Магни болон кали цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ. Ингэснээр цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс болох эрсдэлийг бууруулах ач тустай. Уусгалт сайтай ширхлэг нь липопротейн холестеролын хэмжээ ихсэхээс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

 

7. Үс сайн ургах

Уураг, витамин А болон Б амин дэм болон бусад шим тэжээлүүд ангаахай шошд агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь үс унахаас сэргийлж, үсийг хурдан хугацаанд ургуулна.

© Depositphotos.com © Depositphotos.com

 

8. Нүдний эрүүл мэнд сайжрах

Ангаахай шош нь найрлагадаа витамин А бэлдмэл, бета-каротин агуулдаг. Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул нүдний олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг байна.

© pexels.com

 

9. Тархины үйл ажиллагаа сайжрах

Холин, ангаахай шошны найрлагад мөн агуулагддаг бөгөөд танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг, тухайлбал ой санамж болон сэтгэн бодох, анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт.

© shutterstock.com © Depositphotos.com

 

10. Хавдрын өвчлөлөөс сэргийлэх

Ангаахай шош олон төрлийн хорт хавдраас сэргийлнэ. Бутиратын боловсруулалт, гэдсэн дэхь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй эсүүдийг ялгаруулж, үр дүнд нь гэдэсний хорт хавдар тусахаас сэргийлнэ. Мөн ангаахай шош нь найрлагадаа сапонинууд агуулдаг бөгөөд энэ нь хавдар томрохоос хамгаалдаг. Бусад витамин болон эрэс бодисууд болох Б витамин нь хөх болон уушгины хорт хавдар тусахаас сэргийлэх ач тустай.

© Depositphotos.com

 

© Depositphotos.com © shutterstock.com © Depositphotos.com

Та ангаахай шошоор хийж болох амттай хоолны жор мэдэх үү? Тийм бол бидэнтэй мэдлэгээсээ хуваалцаарай!

6
БахархмаарБахархмаар
1
ГайхмаарГайхмаар
0
ГоёГоё
0
Ха ХаХа Ха
0
ХөөрхөнХөөрхөн
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
ТэнэглэлТэнэглэл
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

4 Сэтгэгдэл

  1. Nina Tumurbaatar

    Nina Tumurbaatar

    2019/08/22 at 08:46

    Ene haana baidag yamar savalgaatai baidag um be

  2. Bileg Saran

    Bileg Saran

    2019/08/22 at 20:56

    Angaahai shosh gej yu ve

  3. Damchaa Erdenechimeg

    Damchaa Erdenechimeg

    2019/08/23 at 15:23

    Хаана зардаг юм бол.

  4. Ундрах

    2019/08/24 at 11:26

    Зардаг газрыг нь утасны дугаарыг нь бичих боломж байна уу

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.