Хэрэв та жингээ жингээ хасахыг хүсэж байвал, зөвхөн шим тэжээлээр баялаг дараах хоолны дэглэмийг баримтлахад л хангалттай! Өндөг таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй: уураг болон хэрэгцээтэй элементүүд өндгөнд агуулагддаг ба таны биеийг ядарч сульдахаас сэргийлнэ. Гэхдээ хамгийн гайхалтай нь, илүүдэл жин бүрмөсөн үгүй болно!
Энэ хоолны дэглэмийг баримталснаар та өлсөхгүй: өндөг бол маш өег хүнс. Дараах хоолны цэсийг сонирхоорой, та эдгээр бүтээгдэхүүн байхад л жингээ хасаж чадна. Нүүрс усыг хэрэглээнээсээ хасаж, жингээ хэвийн хэмжээнд аваачих боломжтой. Дээрээс нь энэ шим тэжээллэг хоолны дэглэм арьс болон үсэнд маш сайн нөлөөтэй!
Хэрхэн 7 хоногийн дотор 10 кг турах вэ?
7 хоногийн өндөгний хоолны дэглэм
1. Даваа гариг
Өглөөний цай: 2 ширхэг жүрж, 2 ширхэг чанасан өндөг, нэг стакан сүү
Өдрийн хоол: Нэг стакан тараг, 300 гр чанасан тахианы цээж мах
Оройн хоол: 200 гр чанасан тахианы цээж мах, 1 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг жүрж
2. Мягмар гариг
Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, нэг стакан нимбэгтэй ус
Өдрийн хоол: 200 гр жигнэсэн загас, 1 ширхэг бэрсүүт жүрж
Оройн хоол: 3 ширхэг чанасан өндөг
3. Лхагва гариг
Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, нэг аяга жүржийн шүүс
Өдрийн хоол: 200 гр чанасан эсвэл жигнэсэн үхрийн мах болон хүнсний ногоо, 1 ширхэг жүрж
Оройн хоол: 3 ширхэг чанасан өндөг
4. Пүрэв гариг
Өглөөний цай: 3 ширхэг өндөг болон хүнсний ургамалтай омлет, нэг аяга сүүтэй кофе
Өдрийн хоол: 200 гр чанасан үхрийн мах, 1 ширхэг жүрж
Оройн хоол: 1 ширхэг чанасан өндөг, 2 ширхэг жүрж
5. Баасан гариг
Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, цөцгийн тостой луувангийн салат
Өдрийн хоол: 2 ширхэг түүхий лууван, 1 ширхэг жүрж
Оройн хоол: 1 ширхэг чанасан өндөг, 200 гр жигнэсэн загасны мах
6. Бямба гариг
Өглөөний цай: Нэг стакан тараг, 1 ширхэг жүрж
Өдрийн хоол: 2 ширхэг чанасан өндөг, 2 ширхэг жүрж
Оройн хоол: Нэг стакан ус
7. Ням гариг
Өглөөний цай: 2 ширхэг чанасан өндөг, тал жүрж
Өдрийн хоол: 200 гр чанасан үхрийн мах, тал жүрж, 1 ширхэг алим
Оройн хоол: Нэг аяга тараг
Энэхүү хоолны дэглэмийн үеэр аль болох их хэмжээний ус, сахаргүй ногоон цай болон кофе уугаарай. Мөн хоолонд бусад төрлийн амтлагчийг хийж болно: энэ нь чухал юм шүү. Амтлагч хоолны амтыг нэмэхээс гадна бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ!
Танд амжилт хүсье!
Jagaa Naraa
2019/08/08 at 09:43
Худлаа худлаа өчнөөн жил гүйлээ хэвээрээ л байна.
Choijamts Altangerel
2019/08/08 at 23:48
Aya Aya
Dme Mongolkargo Mongolkargo
2019/08/08 at 23:59
Turnaa
Энхээ Аура
2019/08/09 at 01:54
eruul bish turalt…hoolnii deglemeer jin hasah hamgiin buruu..ergeed biend ersdel ugdug..zugeer l zuv hoollo..tentsverjuulsen hoolloltoor ur dund hurdeg yum..
Mungunzul Dorjpalam
2019/08/09 at 08:28
L Tsetseg ene yostoi vnen vr dvntei yum bn lee shvv
Onon Batkhuyag
2019/08/09 at 09:06
Iim yum gj haa ch bhku. Eruul bus jin hasalt!
Туяацэцэг Сүрэнхор
2019/08/09 at 09:17
М. Хулан
Khulan Bathuyg
2019/08/09 at 14:03
Zorigoo Ulzii
Оюу. Оюу
2019/08/09 at 19:58
Sumiya Bat