Ходоод шингээх гэж үйл тамаа цайдаг 5 хүнсний бүтээгдэхүүн. Гэвч бид үүнийг нь мэдэлгүй хэрэглэсээр л байдаг!

30
1
38,815

Бидний идэж байгаа хоол хүнс бүхэн бүгд ач тустай бас хор хөнөөлтэй биш. Заримдаа өдрийн ихэнх цагт хооллодог бөгөөд үүнээс болж, зөвхөн жин нэмэх эсвэл өтгөн хатах сөрөг үр дагаврууд бий болдоггүй, ходоодны асуудлыг давхар дурдах хэрэгтэй. Бид төдийлөн сайн мэдэхгүй байж, зарим хоол хүнсийг өдөр бүр иддэг. Анхаарлаа нааш хандуул, нууц дайснууд эдгээр хоол хүнсэнд байж мэднэ!

via GIPHY

1. Бүрэн боловсруулсан хоол хүнс

Хүн бүр чипс болон жигнэмгийг аюултай гэдгийг мэднэ. Амттанд дуртай хүмүүсийн хувьд, эдгээрээс татгалзах нь хэцүү боловч, ходоодонд бүрэн шингэдэггүй гэдгийг мэдэж авах хэрэгтэй. Мөн хөлдөөсөн оройн хоол, чихэр болон овьёос хүртэл ходоодонд сөргөөр нөлөөлнө. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд транс тос, нэмэлт бодисууд агуулагддаг бөгөөд боловсорсон нитрат болон хүчил нь эдгээрийн хэлбэрийг алдагдуулахаас сэргийлж, хугацааг нь уртасгахад тусалдаг. Харин дээрх химийн элементүүд ходоодонд хүчтэй нөлөө үзүүлнэ.

lifeis_rhythm/Instagram

 

2. Хивэг болон бүхэл үр

Бид бүхэн ширхлэгтэй хоол хүнсийг өдөр бүр идвэл, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлнэ гэж мэддэг. Энэ нь ч үнэхээр үнэн юм. Зөвхөн ширхлэг агуулсан бүтэн үр болон цоохор майлз, вандуй зэрэг хүнсний ногоонууд бүрэн шингэдэггүй бөгөөд ходоодны замд хуримтлагдаж, энерги болон калор болж, биед задардаггүй байна.

fitgreengal/Instagram

 

3. Чинжүү

Зарим хүмүүс чинжүү иддэггүй, гэхдээ Болгарь чинжүү гэдсийг хийгээр дүүргэж, өвдөлт мэдрэхэд хүргэдэг, гэхдээ та түүхийгээр идсэн тохиолдолд ийм зүйл болдог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Чинжүүний хальс, ходоодны шүүстэй зохицдоггүй бөгөөд үр дүнд нь ходоодонд бүрэн шингэдэггүй.

magiclisa77/Instagram

 

4. Цагаан талх

Энэ бүтээгдэхүүн бараг айл болгоны ширээн дээр байдгаас гадна, өдөр тутмын хэрэглээ гэхэд буруудахгүй. Талх хоол хүнсийг бүр илүү тааламжтай санагдуулдаг, гэхдээ цөөхөн хүн цагаан талх бидний биед ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг мэддэг. Найрлагадаа их хэмжээний цардуул агуулдаг бол, ямар ч ширхлэг найрлагад нь байдаггүй, яагаад гэвэл талхыг бүрэн боловсорсон гурилаар хийдэг. Харин хоолны мэргэжилтнүүдийн зүгээс өдөрт 3 зүсэм талх идвэл, эрүүл мэндэд асуудалгүй болохыг хэлж байна.

matthew_black2001/Instagram

 

5. Амт оруулагч бодис

Бид нар чихрийн шижин өвчин тусах, холестеролын хэмжээгээ нэмэгдүүлэх гэх мэт эрсдэлүүдийг мэдсээр байж, өглөө бүрийг нэг аяга чихэртэй кофегоор эхлүүлдэг. Кофег болж өгвөл чихэргүй уух хэрэгтэй – ингэвэл ходоодонд шингэхгүйгээр таныг зовоохгүй гэсэн үг. Жишээ нь, амт оруулагч бодис болох аспартам найрлагадаа калор агуулаагүй байдаг тул цусанд шингэж, биед тунадаг байна.

coco_mowe/Instagram

Гэсэн хэдий ч та тэгтлээ санаа зовох хэрэггүй – хэрэв та дээрх бүтээгдэхүүнүүдийг бага хэмжээгээр, өдөр тутам хэрэглэхгүй байвал, бие организмд тэгтлээ хор хөнөөл учруулахгүй. Дээрээс нь, та дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй:

  • Хэрэв та шош хэрэглэхгүй байж, чадахгүй байгаа бол, шөнө усанд дэвтээж, хор хөнөөлтэй хүчлийг устгаж болно.
  • Ногоон өнгийн хүнсний ногоо сайн хэрэглэ, коктэйл хийж уух юм уу, эсвэл салатанд хийж, идээрэй.
  • Эдгээр хүнсний ногоонуудыг болгож идээрэй (цэцэгт байцаа, лууван, эрдэнэ шиш гэх мэт).
  • Гэхдээ самрыг өөр байдлаар иднэ – түүхийгээр, яагаад гэвэл болгосны дараа тослог шинж чанараа алддаг.
  • Магни болон калигаар баялаг хүнсний ногоо хэрэглээрэй.
  • Глютен агуулаагүй, ферментжүүлсэн хоол хүс хэрэглээрэй.
  • Ургамлын цай уугаарай.

 

Бонус асуулт: хоол хүнсийг усанд угаах шаардлагатай юу?

Мөнхий асуулт, шаардлагатай болон шаардлагагүй гэж үздэг хүмүүсийн дундах маргааныг шийдвэрлэх хариултыг хэлж өгье. Хоол хүнс бүхэн хоёр төрлийн шингэнээр дамждаг: аман дахь шүлс болон ходоодон дахь шүүс. Хоолны мэргэжилтнүүд хоол хүнсийг усанд угааснаар зарим шим тэжээл нь алдагддаг гэж үздэг бол, эмч нар эрүүл ахуйн үүднээс заавал угаах ёстой гэсэн байр суурин дээр бат зогсдог. Ерөнхийдөө, шим тэжээлгүй хоол хүнс идэх шаардлагагүй.

theverylastwitch/Instagram

Танд эрүүл энхийг хүсье!

16
Ха ХаХа Ха
6
ГайхмаарГайхмаар
5
ТэнэглэлТэнэглэл
4
ГоёГоё
3
БурууБуруу
2
БахархмаарБахархмаар
2
ХөөрхөнХөөрхөн
2
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

30 Сэтгэгдэл

  1. Tsend Tulga

    Tsend Tulga

    2019/07/08 at 21:07

    Заа худлаа шаагаадл бх юм хэзээ чинжүү, бүхэл үрийн гурил талх ходоод шингэээхээ больцийн жаахан багцаатай юм бичлдээ

  2. Galt Bayarsaikhan

    Galt Bayarsaikhan

    2019/07/09 at 06:11

    Ariun Natural

  3. Burenjargal Dashzeveg

    Burenjargal Dashzeveg

    2019/07/09 at 06:17

    Энэ хүн зүгээр байгаа.Юу бичээд бгаагаа мэддэг л байгаа даа.
    1 болохоор бүхэл үр шингэхгүй гэчээд дараа нь цагаан гурил ч бас шингэхгүй гээл кккк.

  4. Diamanté Diamanté

    Diamanté Diamanté

    2019/07/09 at 06:59

    Ene medeeleld yaj itgeh be ? Batlgaagui medeelel tavih um

  5. Sambuu Altaa

    Sambuu Altaa

    2019/07/09 at 07:20

    Анужин Анук

  6. Bor Nas

    Bor Nas

    2019/07/09 at 07:53

    Нэг юм бичмээр санагджээ

  7. Jargal Jagaa

    Jargal Jagaa

    2019/07/09 at 08:05

    Э. Солонго

  8. Bolormaa Namkhai

    Bolormaa Namkhai

    2019/07/09 at 08:15

    Uuriihuu bodliig bichsiim shig emh zambaraaguimaa

  9. Ооноо Ооноо

    Ооноо Ооноо

    2019/07/09 at 08:24

    Ходоод шингээнэ гэж юу гэсэн үг бэ?

  10. Ооноо Ооноо

    Ооноо Ооноо

    2019/07/09 at 08:24

    Хоол шингээх биш үү?

  11. Zevgee Otgonbat

    Zevgee Otgonbat

    2019/07/09 at 08:28

    AnAr AnaRa

  12. Б

    Б' Анударь

    2019/07/09 at 08:52

    Tuvsho Mongolia

  13. Amin Nutag

    Amin Nutag

    2019/07/09 at 09:12

    Энэ хужаагийн хог новшийг амсаж үзээгүй, хойшид чиг үгүй л байхдаа

  14. Э. Пүүж

    Э. Пүүж

    2019/07/09 at 09:31

    Арай юм бичхиймдаа

  15. Хандаа П.

    Хандаа П.

    2019/07/09 at 09:39

    Turuu chinjuugee anhpapa😂

  16. Nyamdavaa Bayarkhuu

    Nyamdavaa Bayarkhuu

    2019/07/09 at 10:34

    .

  17. Gal Batbekh

    Gal Batbekh

    2019/07/09 at 10:34

    hudlaa hiveg buhel ur, chinjuu,talh, hodoodond hamgiin hurdan iselddeg hunsnii buteegdehuun hodoodnii uil ajilgaag turgesgedeg zuil bol buhel ur hiveg talhnuud heviin uil ajillagaag demjdeg

  18. Uugii Uugii

    Uugii Uugii

    2019/07/09 at 10:39

    Кк. Зөв бурууг нь мэдэхгүй ээ гэхдээ гарчиг инээд хүргэв😂😂😂 Ходоод шингээх!!!!! ???????
    За даа тайлбар хэрэггүй биз дээ?!

  19. Дима Дима

    Дима Дима

    2019/07/09 at 11:45

    юу ч ойлгосонгүй. идэж болно гсн үг юмуу, болохгүй гсн үг юмуу

  20. Natsagdorj Ng

    Natsagdorj Ng

    2019/07/09 at 12:22

    Magsar Orshih

  21. Mart Sonom

    Mart Sonom

    2019/07/09 at 12:34

    Ногоо угаахгуй хэрэглэ гээд байгаа юм уу угааж хэрэглэ гээд байгаа юм уу ойлгосонгуй.Угаагаад шим тэжээлгуй юм идсэн дээр уу. Угаахгуй янз бурийн химийн бордоо идсэн дээр уу гэдэг нь эргэлзээтэй юм. Шимгуй нь дээр байх аа ккккк

  22. Lucky Undraa

    Lucky Undraa

    2019/07/09 at 12:42

    Xacap

  23. Qeemath Gul

    Qeemath Gul

    2019/07/09 at 14:41

  24. Maksim Maks

    Maksim Maks

    2019/07/09 at 23:18

    Ядаргаа юу идэх болжиинаа бух юм хориотой

  25. Erdene Nyamtulga Tulga

    Erdene Nyamtulga Tulga

    2019/07/10 at 10:47

    Хоролсүрэн Гангаа teer demii gej xeldiishd

  26. Dariimaa Baljinnyam

    Dariimaa Baljinnyam

    2019/07/10 at 11:36

    Ойлгосонгуй, орчуулах гэж оролдоо юм болуу…. кккк

  27. Гавиймаа Гонио

    Гавиймаа Гонио

    2019/07/10 at 12:03

    бүхэл үр ,овьёос бүгд муу идэх хоол олдохгүй юм байна.

  28. Shuree Oyun

    Shuree Oyun

    2019/07/10 at 21:30

    Ymar hun iim niitlel tavidinbee 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

  29. Pvrew Naraa

    Pvrew Naraa

    2019/07/10 at 22:45

    yg ali n sain ali muug n neg battai helchihgvi bvhel vriin talh sn gsne shingedggv gl bhn 🤔🙃tolgoi ergechle

  30. Enkhtur Masayuki

    Enkhtur Masayuki

    2019/07/11 at 13:45

    Үүнд итгэж байгаа хүмүүсийн ходоод л үйлээ үзэх байх.

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.