Нэг гараараа хоол хийгээд, нөгөө гараараа тэргэн дээр уйлах хүүхдээ хөдөлгөж байх тэр үед та нэгэн амлалтаа эргэн дурсаж байсан уу? “Юу ч болж байсан хамаагүй найз нартайгаа уулзана”. Мэдээж хэлэх нь хийхээс амархан зүйл л дээ. Бид “би их ядарч байна, ажил ихтэй, тэгэхээр дараа удаа уулзахад болохгүй юмгүй биз дээ” гэж өөрсдийгөө өмөөрдөг болжээ. Гэхдээ эрдэмтэд өөр байр суурьтай байна. Найз нартайгаа уулзах уулзалтыг цуцлах хэрэггүй – таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Найз нартайгаа уулзах уулзалтыг хоёрдугаар байрт тавих хэрэггүй шалтгааныг танд танилцуулж байна, мөн гэр бүл болон найз нартаа гаргах цагийг зохицуулж сурах нь зүйтэйг та эндээс ойлгоно. Хэнийг ч гомдоохгүйгээр шүү дээ.
Сайтар бодож байгаад таны амьдралд хамгийн чухал 3 зүйлийг бичээрэй. Тэр дунд найз нар тань байна уу? Оксфордын их сургуулийн судалгаанаас харахад, эмэгтэйчүүд найз бүсгүйчүүдтэйгээ долоо хоногт хоёр удаа уулздаг бол эрүүл мэндийн байдал нь сайжирна гэжээ. Тэд уулзахдаа элдвийг хүүрнэж, хов живээ ярьцгаадаг байна.
Үүнээс гадна нийгмийн харилцаанд түлхүү орж байгаа эмэгтэйчүүдийн өвчин илүү хурдан эдгэрдэг төдийгүй тэд илүү өглөгч сэтгэлтэй байдаг ажээ. Өөр бусад эерэг талуудыг ч илрүүлсэн байна.
Нийгмийн харилцаа нь эмэгтэйчүүдийг стресстэйгээ тэмцэхэд тусалдаг. Калифорнийн их сургуулийн судалгаа-наас харахад, эмэгтэйчүүд стресст “халамжлах болон нөхөрлөх” байрлалаар ханддаг болохыг тогтоожээ. Тэд найз нартайгаа уулзсанаар өөрт шаардлагатай дэмжлэгээ авч чаддаг байна. Ажил дээр эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ муудалцсаны дараа та хэн рүү хамгийн түрүүнд залгадаг вэ?
Найз бүсгүйчүүдтэйгээ уулзах нь эрүүл мэндэд тустай. Цугтаа өнгөрүүлсэн цаг хугацаа нь аливаа өвчний эрсдэлийг багасгана, цусны даралтыг бууруулна, зүрхний цохилтыг тэнцвэржүүлэхээс гадна холестерины хэмжээг буруулдаг байна. Үүнээс харахад найз нар эмийг орлох боломжтой.
Найз нөхөд – урт наслахын үндэс. Найз нөхөдгүй хүмүүс 6 сараар бага насалдаг болохыг шинжлэх ухааны судалгаа баталжээ. Олон найз нартай хүмүүс 9 насаар илүү наслах магадлал 60% нэмэгдэнэ.
Найз нар илүү сайн сайхан амьдрахад тусална. Nurses’ Health Study-гийн судалгаанаас харахад, эмэгтэйчүүдийн найз нарын тоо насны өөрчлөлт хэдий хэр хожим гарахад нөлөөлдөг ажээ. Тэгэхээр “хатагтай нарын клуб”-ын гишүүд илүү урт, эрүүл наслах нь гэж ойлгож болно. Үүнээс гадна найз наргүй байх нь эрүүл мэндэд хортой гэж үзэх болжээ, өөрөөр хэлбэл яг л тамхидалт, илүүдэл жинтэй адил зүйрлэж эхэлсэн.
Мэдээж дүрмээс гаж зүйл гэж байдгийг мартаж болохгүй. Хүн болгон адилгүй, эмэгтэй хүн болгон өөрийгөө сүрэг найз нараар хүрээлүүлэхийг хүсэхгүй.
Энэ төрлийн судалгааг мөн эрчүүдийн дунд ч явуулсан байна. Оксфордын их сургуулийн судалгаанаас харахад, эрчүүд маань ч гэсэн долоо хоногтоо нэг удаа “эрчүүдийн үдэшлэг”-т очиж байх ёстой ажээ.
Та найз бүсгүйчүүдтэйгээ хэр тогтмол уулздаг вэ? Долоо хоногтоо 2 удаа уулзаж байх санаа танд ямар санагдаж байна? Тэдэнтэй уулзахгүй гэвэл та ямар шалтгаан тоочдог вэ? Бидэнд маш сонирхолтой байна шүү.
Хөөрхөн
Ха Ха
Гоё
Бахархмаар
Гайхмаар
Харамсалтай
Тэнэглэл
Буруу
Э. Энхрий
2019/05/03 at 08:16
Enkhzaya Erdenebat
Soogii Alyeksandr
2019/05/03 at 08:24
Otgontsetseg Sanlig
Тэргэл Саран
2019/05/03 at 08:29
Bulgan Bileg daanch oird jhn biy owdod bsnma bur
Х. Намууцэцэг
2019/05/03 at 08:30
yamar shn zawtai hvmvvs wee dee
Б. Бямбасүрэн
2019/05/03 at 08:31
Хүндэт найзуудаа энийг уншиж болгооно уу. Э. Даваасүрэн Бааскө Б.
Ц. Алтанцэцэг
2019/05/03 at 08:33
Munhtuya Tuya bi tegwel nztaigaa amidardiishde kk
О. Отгончимэг
2019/05/03 at 08:34
Б. Заяа Tsaganaa Baynkhuu
Azure Az
2019/05/03 at 08:34
tegvel bid nar asuudaltai gsn vg vv haha Ariunzul AltanhuyagО. МөнхөөTseegi Tseegi
Нямдаваагийн Сэлэнгэ
2019/05/03 at 08:36
Э. Ариунзаяа Duuya Duuya uhleesht
Gantulga Altanzul
2019/05/03 at 08:40
Natse Battsengel ingej bna shuu naiz mini ta nadt hezee ulzah geed bna
Ц. Дээгий
2019/05/03 at 08:42
Tsendsuren Dorj У. Уранзаяа Б.М Анку хэдүүлээ ямар ч бсан эрүүл л юм бна?
Kristin Uyanga
2019/05/03 at 08:43
Su Subda за юу
Od Tugs
2019/05/03 at 08:45
Zaya Munkh
Nomingerel Nomio
2019/05/03 at 08:51
Zaya Byambasuren
Nomio Nomio
2019/05/03 at 08:54
Uranbileg Ubi Энхцэцэг Энхээ Gej bna shvv
Matilda Matilda
2019/05/03 at 08:58
Өлзийжаргал. Bayarmaa Surenhuu.Miigaa Brave. Grace Namjim.Munkhjargal Batjargal
Minjuur Baast
2019/05/03 at 08:58
Batuyanga Tumurdash, Гэрэлцэцэг Баатар gej bn humuusee
Ц. Золзаяа
2019/05/03 at 09:00
Jargalmaa Ulziiburen bi ch uhej bgan bna ?
Ochir Amarbaysgalan
2019/05/03 at 09:01
Enkhmaa Baasanjav, Munguntuul Enkhtuwshin, Ariunaa Ganbat
Haju Annie
2019/05/03 at 09:01
UnurTsedev UyangaGanzorig nadtai uulzaj bai ta narin l ervvl mendin toloo shd
Badamgarav Badamaa
2019/05/03 at 09:02
bie owdood bgn ni eroosoo ene ym ban sht Элбэгээ Элбэгээ Soko Soko
Доржсүрэн Отгон
2019/05/03 at 09:03
Ulzii Delger
Batsukh Munkhchimeg
2019/05/03 at 09:04
Цэвэлсүрэн Билэг-Өрнөх nztaigaa uulzchih ldaaa ?❤️
Hongorzul Gombo
2019/05/03 at 09:04
Pomme Granate
Г. Тамир
2019/05/03 at 09:06
Mongoljingoo Monica
Зол Заяа
2019/05/03 at 09:06
Zulzaya Chinbat Zaya BoldZaya арай холдоод байгаам бишүү
Б. Баярмаа
2019/05/03 at 09:07
Myagmarsuren Nergui Oyuka Lily
Баяржаргал Өсөхбаяр
2019/05/03 at 09:15
г Г. Зулаа Batsuuri Munhtsetseg
Гүнчиндоржийн Мөнхчимэг
2019/05/03 at 09:15
Хорвоо’ Ссссс
Тунгаа Далхаа
2019/05/03 at 09:19
Ингэдэг гэжийн шүү
Б. Сарантуяа
2019/05/03 at 09:24
Altaa Altak Chuluunbat Nyamtseren uulzatsgaayaa
Г. Хулан
2019/05/03 at 09:25
Б. Ундармаа Bolor Boloroo
Tungalag Khaliun
2019/05/03 at 09:25
Undarmaa Khurelsukh
Амгалан Доогий
2019/05/03 at 09:27
Содномжамбаа Түвшээ Tsolmon Omo Suren Bachik Ganaa Ganbold Galbadrakh Ariunaa
Munhjargal Bavuudorj
2019/05/03 at 09:28
Ezulko Enji Delgermaa Baasan Dulamsaikhan Gombojav Zulaa Tvshka ingejishu. Uulzaad bj de
Ж. Цогзолмаа
2019/05/03 at 09:28
Ari Ariya 2 udaa bolgohn bnshdee kkk
Тунгаа Далхаа
2019/05/03 at 09:31
Даанч бие өвдөөд бсиин ккк
Olzii Zol
2019/05/03 at 09:38
Д. Сувданцэцэг нэг уулзана бга тгвэл төрөхдөө өвдөхгүй бхаа хха ??
С. Жаргалдулам
2019/05/03 at 09:40
Muugii Muugii hania unshdaa
Battsengel Badmaa
2019/05/03 at 09:40
Munkhbat Saruul Uyanga Ch
Battsengel Badmaa
2019/05/03 at 09:41
Ganushka Adiya Tugsuu Namjilsuren Эрдэнэ-Очир Баярмаа Enkhzul Sumiya hardaaaaa
Насанжаргал Нааска
2019/05/03 at 09:42
yoooy bi owdoh ni argaguin bn shdee te
Baigali Baigali
2019/05/03 at 09:44
Bunza MB Jargal Dovdonbaljir
Туяа Туяахаа
2019/05/03 at 09:46
Uuganaa Gb Ariunzaya Davaajav ингээд байхад та 2 бүр 3долоо хоногт 1 уулзаад байх юм аа ???
Бадамханд О.
2019/05/03 at 09:48
М. Болортуяа Батсайхан Мажигдэлгэр ??? nadtai uulzwal biy jni ew eruul bn
Э. Солонго
2019/05/03 at 09:49
Crystal Crystal Mon Goo Мөнхцацрал Цацрал
Л. Дуяа
2019/05/03 at 09:49
uulzaad bmaar yum bishuu Ariunjargal Ganbaatar Б.Эрдэнэцэцэг Эрдэнэцэцэг
Odnoo Ulziibayar
2019/05/03 at 09:55
Azzaya GanbatBebe Byambadelger
Saska Bayarkhuu
2019/05/03 at 10:00
Jawzmaa Sanchir ❤️
Со Ко
2019/05/03 at 10:01
Б. Болормаа hhha
Bolortuya Boloroo
2019/05/03 at 10:04
Solongo Solongoo Otgoo Oogii Чимгээ Чимэг ungej uulzahgvi bolhoor minii bie owdood bgaa ym bnaa kkk
Г. Солонго
2019/05/03 at 10:07
Baigali Baigali Naranzaya Zaya Amarjargal Amaraa bie owdood bolohoo boliloo
Naska Baagii
2019/05/03 at 10:09
Dashka Shining November Yanjaa Zulaa Unique Saya Ganga hardaaa ohidooo???
О. Түвшинжаргал
2019/05/03 at 10:10
So Ni Мөнх Солонго бүүр цоо эрүүл вм бна хүүе хахах
Сэлэнгэ Ням-Очир
2019/05/03 at 10:12
Soyolmaa Chimeddorj Battulga Gundegmaa Khaliun Batjargal Gan Ganaa Delgerbayar Demberelsambuu Dashnyam Ariunbileg Хямдхан Загварлаг Гутал Tumurbaatar Byambasuren
Delgertsetseg Baatarsuren
2019/05/03 at 10:16
Ariunzul Nyamdavaa bie uneheer muudjga shu haha
Tserenbaljid Baljid
2019/05/03 at 10:19
Бабу БамбууД. АздавааSokoo SokoТ. Номин-Эрдэнэ
Otgonchimeg Otgonbaatar
2019/05/03 at 10:21
гэнээ Tsogzolboot Odonhvv
Twitty Twitty
2019/05/03 at 10:24
Lacey Keso
Saraa Sarantseseg
2019/05/03 at 10:24
Ichko Ganbold Хажаа Гэгээ Пүрэвжав Миеэгомбо
Tsetsegee Tsetsegmaa
2019/05/03 at 10:29
Өө ямар сайхан үнэн бичээ вэ би бол санал нэг бдаг
Jma Erdene
2019/05/03 at 10:30
Амарбаясгалан ?
Re Re
2019/05/03 at 10:32
Цэцэг Цэцэг
Батхүү Туул
2019/05/03 at 10:34
Gjinaa ardaa Sun Sunshine Zaya Zaya Buje Husel О. Батцэцэг Болор Болор Мөнгөө Мөнгөнзаяа
Zylaa Zyl
2019/05/03 at 10:35
Г. Отгонбаяр gej bn shuu
Jansaya Marat
2019/05/03 at 10:36
Х. Айдана
Purevdagva Ninjnyamaa
2019/05/03 at 10:37
Tseegii Sng, Tsetsegsuren Tseegii, Gerelt Ireedui, Sodnombaljir Narangerel
Д. Доржханд
2019/05/03 at 10:45
Zorigbat Enkhbold Erlin Erlin шинжлэх ухаан баталчихсан байна шд
Baigali Baigali
2019/05/03 at 10:47
ugui ee tegeed uulziildaa bi ch bas neeh so bolood l bna
Найманжин Наагий
2019/05/03 at 10:48
Хүрлээ Хүрэлтулга У. Хонгорзул
Б. Анун
2019/05/03 at 10:48
Б. Нандинцэцэг Munhjargal Hongorzul
Э. Даарий
2019/05/03 at 10:50
Г. Энхтөр Luwsanšaraw Hulan Чүлтэм Болд Б. Заяа ???
Б. Риймаа чи минь яанам бэ???
T Otgoo
2019/05/03 at 10:51
Uynga Uynga Nyammart Mart
Punsalmaa Gombojaw
2019/05/03 at 10:52
Наранхишиг Нхг
Munkhjin Battur
2019/05/03 at 10:55
Мөнхбилгүүн Л. Sarnai Batjargal Mungunsuvd Bolortungalag biy uvdkud bn juu
Оюундарь Око
2019/05/03 at 10:56
Энхчимэг Б. 3, 4 сардаа 1 удаа уулзаад бхаар яахын 2уулаа
А. Гандиймаа
2019/05/03 at 10:56
Болд Хүрэлболд ingenee hra
Odnoo Otgoo
2019/05/03 at 10:59
О. Буянхишиг Ц. Ганаа 3 лаа хэдэн жилд хэд билээ кк
П. Эрдэнэсүрэн
2019/05/03 at 11:01
Бямбасүрэнгийн Буяндэлгэр Нацагаа Д. Ц. Хандсүрэн
Заяа Г.
2019/05/03 at 11:03
Munkhdavaa Eblg Ариунаа Чинбат Батсайхан Энхбаяр
Oyko Smile
2019/05/03 at 11:04
Ann Bann Onon Oncha genee
Urantogos Sumiya
2019/05/03 at 11:06
үнэн шүү.
Uyanga Uyanga
2019/05/03 at 11:10
Silver Mind doloo honogt2
Naagii Nanaa
2019/05/03 at 11:10
Дөлгөөн Дөдө Ichko Ichko . Туул. Uranchimeg Battogtoh.eruul menddee anhaarch baiyaa???
Anhaa Narantsogt
2019/05/03 at 11:10
Ganaa Ganaa Jvvgee Jvvgee Tserenpurev Sanjsuren gj bn shv
Juka
2019/05/03 at 11:11
Индира Заманбек suuliin uied eruul mend ch asuudaltai bolood bna hah
Tumendemberel Degii
2019/05/03 at 11:12
Odjargal Nergui
Tseegii Davaatseren
2019/05/03 at 11:14
Б. Гантуяа Enhee Jagar kh Tuul Kh
Jargalsaixan Chimka
2019/05/03 at 11:14
Б. Саранчимэг
Jargalsaixan Chimka
2019/05/03 at 11:14
Энхжаргал Энхээ
Цэрмаа Баатар
2019/05/03 at 11:15
Haliun Munhbat Amaraa Lkhamaa Nominerdene Nomiko bi ch eruul mend asuudaltail bolj bndaa gj …
Tugsbuyan
2019/05/03 at 11:32
Nomin Erdene Enn Jinx uhle
Дууяа Дууяа
2019/05/03 at 11:33
Пунцагмаа Б. Цэвэгээ Г.
Отгонбаяр 'Г.
2019/05/03 at 11:50
Г. Мөнхзаяа Tumee Tts xardaa ta 2?
Э. Дөлгөөн
2019/05/03 at 11:55
Г. Нямка yoiy hha eniig bvr mash sn unshdaaa ?
Suugii Jagaa
2019/05/03 at 12:00
Zuzu Zazu Solongoo Soko ??
Puujee Oo
2019/05/03 at 12:04
Baasanjav Munkhzul saranzul Erka Naran
Zl Zoluushka
2019/05/03 at 12:07
Nimkas Nimka
С. Оюунчимэг
2019/05/03 at 12:13
Г. Ганцэцэг gej bn shv end bgn l chi yum da kk
Б. Шүрэнцэцэг
2019/05/03 at 12:25
С С. Оюундарь Х. Золцэцэг 3laa barag vheed bgn bishvv??
А. Мөнхтуяа
2019/05/03 at 12:29
Бие хаа сонин болоод бсан уулзаагүй удсан бсан бншдэ 2оо Э. Одонтуяа Цглгмаа Алтангэрэл
С. Оюундарь
2019/05/03 at 12:32
Үхэж байнадөөө
Odontsetseg Odnoo
2019/05/03 at 12:47
Erka Erdene
Odontsetseg Odnoo
2019/05/03 at 12:47
Khishig Bat
Nyamzaya Ganbat
2019/05/03 at 13:01
Erdenebaatar Zaya irj eruul mendiin asuudal shiidej ugnuu bayarlalaa iim l uchirtai baij kkk
Ука Ука
2019/05/03 at 13:03
Буубуу Буубуу Т. Сэржмядаг уулзаад бвал эрүүл бх нь бна шдээ
Члнчмг Т. О.
2019/05/03 at 13:34
О. Отгонжаргал Галсанмаа
Заяа Түшиг
2019/05/03 at 13:36
Tugsuu Tugsuu Battsetseg Baagii Paulina Paulina 4uulee bur owdood udaj bgan bna oo ?
Цэнд-Аюуш Нямдорж
2019/05/03 at 14:00
У. Энх-АмгаланДөлгөөн Цоггэрэл
Uuree Tsogoo
2019/05/03 at 17:59
Beshka Beku
Bermaa Mgl
2019/05/03 at 19:30
Bayssaa Bayasuuk eruul mend muudaad bna shu Tsolmon Enkh Enhvvsh Tamir
Батбаатар Наранчимэг
2019/05/03 at 19:35
Мөнхбаяр Мөнхбаяр унш
Б. Оюуномин
2019/05/03 at 20:37
Болор Ану гэжийна хѳѳѳе ххэ
Bolormaa Rentsendorj
2019/05/03 at 22:34
Tungalag Jargalsaıkhan, Mungun Silver
Гансүх Наранцэцэг
2019/05/03 at 22:50
Erdenbileg Bathuyag
Otgoo Otgonsvren
2019/05/03 at 22:54
Amartsetseg Amaraa Bayraa Otgontsetseg
Enkhtsetseg Otgonpurew
2019/05/03 at 23:59
Baagii Battsetseg Byambadorj Byambaka
Maral Sukhtumur
2019/05/04 at 00:32
Tsogt Baterdene
Unurjargal Tsendka
2019/05/04 at 00:33
Ж. Нямдэлэг Naraa Myagmar Tuul Tuul
Lu Cy
2019/05/04 at 02:44
Үүр Туяа 2laa ymr ch asuudalgu hha
NominErdene Enkh-amgalan
2019/05/04 at 07:50
Gantumur Tsolmontuya Б. Оюундэлгэр
Odonchimeg Odnoo
2019/05/04 at 14:53
Zaya Zaya Otgonbayar T Otgonbayar irj ervvl mendiin asuudal shiidej ugnvv bayarllaa gjugaashdee???
Б. Хозу
2019/05/04 at 15:06
Номин
Баярсайхан Ариунзаяа
2019/05/05 at 08:46
Munkhbat Tseegii Byambaa Bmb
М. Цэрэнжаргал
2019/05/05 at 18:41
С С. Эрдэнэцэцэг
Misheel Gantulga
2019/05/06 at 01:56
Соёл Маа aliwe hha
Misheel Gantulga
2019/05/06 at 01:56
Ару Урнаа come2