Цусны өндөр даралтыг үр дүнтэй бууруулах 4 арга зам. Эхнэр бид хоёр одоо үнэхээр сайхан болсон…

9
0
19,284

Цусны даралт – зүрх-судасны системийн хамгийн түгээмэл өвчлөлд тооцогддог. Цусны даралт нь байнга өндөр байдаг хүмүүсийг цусны архаг даралттай хэмээдэг.

Уг өвчин дангаараа бие даасан өвчин байх нь маш ховор. Өөр бусад хүнд өвчний шинж тэмдэг болж илэрдэг ажээ.

Цусны өндөр даралт нь хүний бие махбодид бүхэлд нь сөрөг нөлөө үзүүлнэ – хамгийн аймшигтай нь цус харвах, зүрхний шигдээс болох эрсдэлтэй ажээ. Цусны өндөр даралтыг яаж хурдан буулгах вэ?

Энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй дөрвөн арга бий бөгөөд ямар нэгэн эмийн тусламжгүйгээр даралтыг бууруулна.

1. Иллэг

Зөөлөн урссан хөдөлгөөнөөр хүзүүнд иллэг хийнэ, шилэн хүзүүн дээр заримдаа бага зэрэг дарж илнэ.

Энэ 7 хоногийн хамгийн их уншсан мэдээллүүдийг үзэх үү? 😃


Тэгье, мэдээ үзэх

 

2. Уксустай жин

Даавууны 2 өөдөс аваад алимны эсвэл жирийн хоолны уксусанд дүрнэ. Хөлийн уландаа даавуугаа 5-7 минут тавина. 20-30 минутын дараа даралтаа үзээрэй. Хэрвээ даралт буугаагүй байвал дахин жин тавина.

 

3. Цангисийн шүүс

100 мл шүүсийг адил хэмжээний зөгийн балтай холино. Өдөрт жижиг халбагаар 3 удаа ууна. Архаг даралттай хүмүүст нэн тохиромжтой.

 

4. Цэгэн иллэг

Чихний араас шилэн хүзүү хүртэл цэгэн иллэг хийнэ. Эрхий хуруугаа чихний ард байрлуулаад доош чиглэлд иллэг хийгээрэй.

Хэтэрхий хүчтэй дарах хэрэггүй, хуруугаараа зөөлөн дарахад л хангалттай. Тал тус бүрдээ 8-10 удаа иллэг хийнэ. Иллэг хийсний дараа шууд даралтаа үзэж үр дүнг шалгах боломжтой. Туршаад үзээрэй – үнэхээр үр дүнгээ өгнө.

Хэрэгтэй мэдээллийг найз нөхөдтэйгөө заавал хуваалцаарай, тэдний шинэ зүйл мэдэх боломжийг нь та хангаж өгөх хэрэгтэй шүү.

22
ГайхмаарГайхмаар
7
ХөөрхөнХөөрхөн
2
БахархмаарБахархмаар
1
ТэнэглэлТэнэглэл
1
Ха ХаХа Ха
1
ГоёГоё
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

9 Сэтгэгдэл

  1. Ariunaa Altanhuyag

    Ariunaa Altanhuyag

    2019/03/15 at 20:20

    Undrakh Namid, Отгон Н., Dorjdulam Dulam, Batdelger Haltar

  2. Battulga Otgonsuren

    Battulga Otgonsuren

    2019/03/16 at 04:34

    Batbayar Gombojav

  3. Оюун Таавай

    Оюун Таавай

    2019/03/16 at 07:07

  4. Энх Учрал

    Энх Учрал

    2019/03/16 at 08:47

    Ганаа Ганцолмон

  5. 101dood 151deed ene heviin vzegdelvv. Zaluu hvn bj yaasan undur darlttai ym geed bdgiin bi medleg dutaal bn.

  6. Sereenendagva Bayasgalan

    Sereenendagva Bayasgalan

    2019/03/16 at 12:30

    Bayarllaa

  7. Uuree Uuriintuya

    Uuree Uuriintuya

    2019/03/16 at 16:57

    Ynjin Ynjin

  8. Uranbileg Sainbayar

    Uranbileg Sainbayar

    2019/03/17 at 00:33

    Enkhsaikhan Sainbayar

  9. Purevsuren Puujee

    Purevsuren Puujee

    2019/03/18 at 13:29

    Ariunaa Ari

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.