Нүүр Зөвлөгөө Гарын алгаа цэв хүйтэн усанд 30 секунд байлгаад цусны эргэлт тань хэрхэн ажиллаж байгааг мэдрээд үз!

Гарын алгаа цэв хүйтэн усанд 30 секунд байлгаад цусны эргэлт тань хэрхэн ажиллаж байгааг мэдрээд үз!

0
0
8,403

Өнөөдөр бид зүрхний үйл ажиллагааг оношлох болно. Энгийн, өөрөө хийх энэ аргаар та эрүүл мэндийнхээ тухай олон зүйлийг мэдэж болох билээ.

Таны биед байгаа зовиурын учрыг мэдэх гэж үнэтэй олон шинжилгээ өгөх, эмчтэй уулзаж зөвлөгөө авах гэж яарахын өмнө өөрийгөө оношлох гээд үз. Магадгүй таны ямар эрхтэн хэвийн бус байгааг, юу эмчлэх хэрэгтэйг мэдэж авч болох юм.

Зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох

Зүрх бол маш “зальтай” эрхтэн. Тэрээр янз бүрийн юм болохгүй болсныг удаан хугацаагаар мэдрүүлэхгүй, жигд сайхан цохилсоор байдаг. Гэтэл дараа нь гэнэт зүрхний шигдээс.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд доорх аргыг зааж өгье. Жижиг саванд маш хүйтэн ус, бүр мөстэй ус хийнэ. Түүндээ гарын алгаа хийгээд 30 секунд болго. Хэрвээ гарын хурууны үзүүр зэвхий, хөхөрч байвал таны цусны эргэлтэнд ямар нэг асуудал байна гэсэн үг.

Хүний зүрхний үйл ажиллагаа олон зүйлээс шалтгаалдаг: удамшил, жин, ачаалал, хэрэглэж байгаа эм тарианы сөрөг нөлөө, стресс гэх мэт.

Ямарваа нэг бэрхшээл бий болоход хамгийн түрүүнд судас, цусан хангамжид өөрчлөлт орох ба гар, хамар, бүр чихэнд мэдрэгдэж эхэлдэг. Муу цусны эргэлтээс болж мэдрэх чанар нь суларч, үрэвсдэг.

Цусны эргэлт муу байх нь аймшигтай зүйл биш бөгөөд хоол тэжээлээр хүртэл сайжруулж болдог. Ардын эмнэлэг үүний тулд юу хэрэглэх тухай зөвлөж байгааг сонирхуулъя.

Зүрхний үйл ажиллагаанд сайн хүнс

1. Сармис нь судасны хатуурлын хөгжлийг зогсоож, даралт буулган, цус дамжуулах холестеринийг багасгана.

 

2. Загасны тос холестеринийг гадагшлуулна.

 

3. Эфирийн тос нь бие суллаж, халуун үйлчлэлээс нь болж цусны эргэлт сайжирна.

 

4. Цагаан гаад байх жинжерол болон зинерон нь цус өтгөрөхөөс хамгаална.

 

5. Кайений перец дэх капсаицины өндөр тун нь артерийн судсыг бэхжүүлдэг.

 

6. Гинкго билоба-ийн навчны ханд нь тархины цусан хангамжийг сайжруулж ой тогтоолтыг сэргээнэ.

 

7. Horse-chestnut-д байх эсцин нь нарийн судасны ханыг бэхжүүлж судас бүдүүрэхээс хамгаална.

 

8. Маалингын үр нь ширхэглэг, өөхөн хүчил, лигнанаар баялаг тул цусны даралтыг хэвийн байлгахад тустай.

Хүйтэн усаар хийх оношлогоо нь таны цусан хангамжийн тухай ерөнхий ойлголтыг өгнө. Энэ нь одоогоор өөртөө тус болж болох үед л хийгдэх үйл ажиллагаа бөгөөд зүрхтэй холбоотой хүнд өвчлөлийг зөвхөн эмч мэргэжилтэнд үзүүлэх ба тоохгүй орхиж огт болохгүй билээ.

4
ГайхмаарГайхмаар
0
ГоёГоё
0
Ха ХаХа Ха
0
ХөөрхөнХөөрхөн
0
БахархмаарБахархмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
ТэнэглэлТэнэглэл
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.