Нуруу, нугасанд сөргөөр нөлөөлөх өдөр тутмын 8 хөдөлгөөн

Бид өдрийн турш төрөл бүрийн л хөдөлгөөн хийдэг: цүнх өргөнө, хүнд зүйл түлхэнэ, татна, цагаан хэрэгсэл хураана, ширээний ард удаан хугацаагаар сууна. Эдгээр хөдөлгөөний зарим нэг нь нуруу, нугасанд сөргөөр нөлөөлдөг. Нуруу – бидний бие эрхтнийг холбож байгаа холбоос. Таны нуруунд аюул учруулах өдөр тутам хийдэг хөдөлгөөнүүдтэй танилцана уу.

Хүнд зүйл өргөхөд

Сургуулийн сурагчид өдөр болгон хүнд цүнх үүрээд хичээлдээ явдаг. Цүнхний хоёр мөрөвчийг үүрч өөртөө тохируулах нь чухал. Үүргэвчинд байгаа хэрэггүй, илүүц зүйлийг гаргаж тавь, аль болох хөнгөн цүнх үүрч яваарай.

Гутлын үдээс

Гутлын үдээс үдэхээр доош тонгойх нь нуруунд муу. Тонгойхгүйгээр үдээрэй. Сандал эсвэл орон дээр хөлөө гаргаж тавиад гутлаа үднэ.

Шал угаах

Долоо хоногтоо ганц, хоёр удаа ч гэсэн адилхан, нуруунд маш их ачаалал өгдөг. Урт модтой шалны модоор угааж байхыг хичээ. Шал угаахдаа доошоо бөгтийж болохгүй, нуруу эгц байрлалтай байвал ирэх ачаалал багасна. Шалны модонд нурууны хүчийг бус харин гарын хүчийг ашиглана. Уртаар нь биш тойрог байдлаар шалаа угаахыг хичээ.

Хүнсний зүйл цуглуулах

Нэг дор их зүйл худалдаж авах хэрэггүй. Эсвэл хоёр гартаа тэнцүү хувааж барина.

Машины дугуй солих

Хэрвээ таны дугуй хагарсан бол дугуйгаа солихдоо нуруундаа ачаалал бүү өг. Өвдөглөөд дугуйн түвшинд хараагаа авчирна. Нуруу эгц.

Сав суулга угаах

Нурууны дискнүүд ачаалал авдаг байна.

Шүд угаах

Тийм ээ, бидний нуруунд ачаалал өгдөг. Шүдээ угааж байхдаа нурууны ачааллыг багасгахын тулд нэг гараараа хана түшиж байгаарай.

6

Бахархмаар

4

Буруу

4

Гайхмаар

3

Хөөрхөн

3

Тэнэглэл

1

Гоё

0

Ха Ха

0

Харамсалтай

Баярлалаа!