Өглөө, өдөр, тэр ч бүү хэл оройн цагаар ч кофе уух сонирхолтой хүмүүс байдаг.
Кофен дээрээ сүү, сахар нэмнэ бас цөцгий ч нэмж ууна. Энэ бүгд нэмэлт калори болно.
Кофе нь хлороген хүчил буюу CGA гэх антиоксидант агуулсан байдгийг судалгаагаар баталсан. Уг антиоксидант нь инсулинд илүү эсрэг үйлчилгээ үзүүлж, глюкозод хэт мэдрэг болгон илүүдэл жинтэй болоход хүргэнэ.
Кофе нь өөх тос шатаах бие махбодийн чадварыг зогсоох үйлчилгээ үзүүлдэг гэж эрдэмтэд үзэх болжээ.
Кофе ууснаар хүний бие сэргэдэг ч гэлээ үнэн хэрэгтээ гаж нөлөө үзүүлдэг байна.
Бэлтгэл сургуулилт хийж эрүүл хоол идэж байсан ч… хэрвээ кофе л ууж байгаа бол жин нэмэгдсээр л байна.
Кофе нь мөн стрессийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ, нуруу, гуя, гэдэс, гар орчмын өөхний хуримтлалыг бий болгоно.
Кофены таагүй үр дагаврыг доор жагсаав:
1. Целлюлит
Кофе целлюлит бий болгоно. Кофеин нь шингэний дутагдалд оруулж бие махбодид усны хуримтлалыг үүсгэдэг.
Биед шингэн хуримтлагдахад гарах үр дагавруудын нэг бол целлюлит.
2. Донтох
Бага байхад эмээ нарын ярьж байсныг сонсож билээ, аяга кофе уугаагүй бол өдөржингөө толгой нь өвдөх байжээ.
Тэдний ч зөв, бие махбодь дасал болсон кофеиноо нэхэж байгаа нь тэр.
Нэг аягаас эхлээд дараа нь хоёр, гурав гээд нэмэгдчихнэ, ингээд л өдөржингөө кофе уусаар…
3. Нойргүйдэл
Унтахаасаа өмнө кофе уудаг бол нойргүй хонох нь баталгаатай.
Унтсан ч шөнө дөлөөр сэрж нойргүй хононо. Тиймээс унтахаасаа өмнө кофе уухгүй байхыг хичээ.
4. Цусны өндөр даралт
Кофеин цусны даралт ихэсгэнэ, үр дагавар нь хэсэг зуурын ч гэсэн их хэмжээгээр уугаад байвал цусны даралт байнга өндөр болно.
Тиймээс өвдөхийг хүсэхгүй л байгаа бол кофеноос гарахыг санал болгож байна.
5. Остеопороз
Өдөрт 3-аас илүү аяга кофе уувал ясны сийрэгжилт болохыг судалгаагаар баталсан.
100 миллиграм кофе тутамд 6 миллиграм кальци алдагдаж байгааг ч шинжлэх ухаан нотолсон.
Хэрвээ та кофе их уудаг бол ясны сэрийгжилт болох эрсдэл нэмэгдэнэ л гэсэн үг.
Ялангуяа эмэгтэйчүүдэд илүү хор уршигтайг анхаарна уу.
6. Сарын тэмдгийн хам шинж
Хэрвээ удаан, өвчтэй үргэлжлэх сарын тэмдгээс зайлсхийхийг хүсэж байгаа бол кофеноос татгалз.
Хэрвээ сарын тэмдэг нь удаан, өвчтэй үргэлжилдэг эмэгтэйчүүд кофе уудаг бол нөхцөл байдал улам хүндэрч болохыг эмч нар анхааруулж байна.
Мөн чихрийн шижин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.
Тиймээс кофег эрүүл мэндэд хоргүй өөр бусад төрлийн ундаагаар солих хэрэгтэй …
Кофег орлох эрүүл хувилбар – Улун эсвэл цин цай
Улун цай таны эрч хүчээр сэлбэнэ. Мөн илүүдэл жин хасахад нөлөөлнө.
Өдөрт хоёр аяга улун цай, эрүүл хоолны дэглэмийг тогтмол дасгалтай хослуулснаар онцын хүч гаргалгүйгээр илүүдэл жингээ багасгаж чадна.
Улун цай яаж нөлөөлдөг вэ?
Улун цай нь таны бодисын солилцоог 43%-иар түргэсгэнэ.
Улун цай уусны дараа бодисын солилцоо эрчимжиж бие мабходь илүү их эрч хүч зарцуулах хэрэгтэй болно.
Ха Ха
Тэнэглэл
Харамсалтай
Гайхмаар
Гоё
Буруу
Хөөрхөн
Бахархмаар
Byamba Davaajav
2018/01/26 at 19:10
З.О.Л.А Зол
З.О.Л.А Зол
2018/01/26 at 19:14
Өө шээт би бүүр 13дахиараа кофе чанагч авах гэж байсан ш
Энхжин Баатарчимэд
2018/01/26 at 19:15
Гэрлээ Гэрлээ Bikye Erdemkhan. ?
Гэрлээ Гэрлээ
2018/01/26 at 19:15
xmm tegeel turdguim bn kk
Энхжин Баатарчимэд
2018/01/26 at 19:16
Yum idku bj coffee l uugad baidag uu kk
Гэрлээ Гэрлээ
2018/01/26 at 19:17
tiin ???
Батхуяг Хонгор
2018/01/26 at 19:18
Жаргалан Жаргалан
Nomi Nomin
2018/01/26 at 19:20
Munkhshur Ganaa
Byamba Davaajav
2018/01/26 at 19:22
Kkk буур донтох нее. Эртхэн биеэ татаж аваа хе
Baatar Baatar
2018/01/26 at 19:27
naad zolo chine eroosoo hvnii vg avahgui bgn bi zondoo helsen ! nemer alga
Munkhshur Ganaa
2018/01/26 at 19:39
suuge hassanshde?odo chadkue hahah
Sandagdorj Undraa
2018/01/26 at 20:26
Turaadag l geed baisan bas bolitsimuu
Bikye Erdemkhan
2018/01/26 at 20:26
Daan ch tiim bha??
Саруул Саруул
2018/01/26 at 20:30
Una Batzorig
Maxi Maxim
2018/01/26 at 20:35
mongolchuud bid gadniihniig duuraij cofe uudgaa bolimoor yum.naad cofe chin mongol hund eruusuu zohihgui muu nuluutui bdag yum
Х. Ширчинмаа
2018/01/26 at 21:32
Т. Зулзага
Munxtuya Myagmarsuren
2018/01/26 at 21:35
Fortune Miigaa
Batjargal Batzaya
2018/01/26 at 21:51
HUD hud
Erka Eegii
2018/01/26 at 21:53
Чихэргүй сүүгүй сайн чанарын хар кофе тохируулж хэрэглэвэл асуудалгүй шүү дээ
Ш. Ганаа
2018/01/26 at 22:12
Цайны реклам хэхэ
Bilegt Bilegt
2018/01/26 at 22:23
shaal hudlaa Byamba Davaajav uuh tusam turaal bgaa bizdee ta
Ууганбат Уртнасан
2018/01/26 at 22:44
Coffe sn shuu dee. Ih medegchid olon bokjee
Enerel Alec
2018/01/26 at 22:49
Estoi gaigui bailgui, coffee bol best ni za?
О. Болор-Эрдэнэ
2018/01/26 at 23:16
Bayartsetseg Gan-Erdene Zaya Zaya hartsgaa iimel bn tgd bs turna gd bgaa shu
Bayartsetseg Gan-Erdene
2018/01/26 at 23:41
har kofe turaahgui gd haichdiin ?
Chimee Doorov
2018/01/26 at 23:47
Кофе уугаад л байх юм таргалахгүй л юм
Nansaa Dorj
2018/01/26 at 23:48
uuh 1 ni uuna bizdee yahaaraa mongol hund tohirohgui gej elii balai yum bichih yum
Maxi Maxim
2018/01/27 at 00:29
mongol hund zohidoggui bolhoor l bichlee elii balai yum bish erguu min
Tuya Tseded
2018/01/27 at 06:49
Yun hudlaa yum bicheed bgaam
Nsn Chuluun
2018/01/27 at 11:00
Shal xudalaa medeelel. Saxargui uuxad xarin jin xasxad sain.untaxaasaa 2 tsagiin omno suutei koffee uuxad sain untana geech.Mongolchuud coffee uudaggui mortoloo yagaad ondor daralttai baidag yum bol xarin.
Yuno MindCrystal
2018/01/27 at 11:23
Asuudal n coffee bish chiher l baina baihdaa.
Agi Agi
2018/01/27 at 12:50
Yatsiin be cofegui bol xetsvv sh dee
Чимэг Чимэгээ
2018/01/27 at 14:55
maamuu kash sain idbel targalna
Өнөрбуян Өнөрөө
2018/01/27 at 18:05
Шал худлаа юм шүү би олон жил кофе хэрэглэж байна хэзээ ч таргалж байгаагүй өдөрт 3-5аягыг уудаг ш дээ
Бадарч Оюунтогос
2018/01/27 at 18:15
Yostoi hudlaa shvv. Harin ch togtmol uudag hvmvvs jingee baridag.
Saara Lham-Erdene
2018/01/27 at 22:42
Kofe uusaar l bn targalaani ugui kkk
Nora Amar
2018/01/28 at 14:02
Coffee is good
Just don’t put sugar in it !