Таны цусан дахь сахарын хэмжээ их байгааг илтгэх 14 шинж тэмдэг ба түүнийг бууруулах хүнс

Чихрийн шижин өвчин бол цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр хэмжээнд удаан хугацаагаар байхаас үүсдэг өвчин юм. Гэхдээ цусанд өндөр хэмжээний сахар байна гэдэг нь чихрийн шижинтэй байна гэсэн үг биш бөгөөд харин хэдэн онцлог шинж чанартай дээрх үзүүлэлт цуг илэрч байвал анхаарах цаг боллоо гэсэн үг юм.

Мэдээж цусанд их хэмжээний сахар удаан хугацаагаар байна гэдэг нь ямар ч нөхцөлд сайн зүйл биш бөгөөд энэ нь таны бие махбодод ямар нэг зүйл хэвийн биш байна, ямар нэг арга хэмжээ авах нь зөв гэсэн дохио юм. Чухам ийм учраас цусанд их хэмжээний сахар байгаа үгүйг хянаж, илэрвэл яаралтай оношлуулах хэрэгтэй билээ.

Цусанд их хэмжээний сахар-чихэр байх 14 шинж:

• Байнга цангах
• Үргэлж өлсгөлөн мэдрэх
• Толгой байнга өвдөх
• Сэтгэл зүйн тогтворгүй байдал
• Ядрал
• Бэлгийн чалх сулрах
• Жижиг шарх удаан эдгэх
• Арьс хуурайшиж, загатнах
• Жин нэмэгдэх
• Их хэмжээгээр шээх
• Ам хуурайших
• Хараа муудах
• Гэдэс дотор эвгүйтэх
• Харааны фокус муудах

Хэрвээ таны цусан дахь сахарын хэмжээ их байгаад дээрх шинжүүдийн аль нэг нь илэрсэн бол яаралтай эмчид хандах цаг болжээ.

Сайн зүйл нь чихрийн шижинг эмчилж болох ба бид энд инсулиний тухай яриагүй билээ.

Бага хэмжээний GI(0-54) агуулсан хүнс байдаг ба энэ нь хэрвээ та цусан дахь сахараа багасгах гэж байгаа бол хамгийн сайн сонголт юм. Эдгээр нь гадил, ананасын шүүс, грейпфрут, шар сонгино, брокколи, өндөг, грек самар, ногоон усан үзэм, алим, вандуй, интоор зэрэг болно. Та сахарын илүүдэлгүй үгүй байсан ч дээрх хүнсийг хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд тустай билээ.

26

Гоё

9

Буруу

8

Бахархмаар

8

Гайхмаар

8

Ха Ха

3

Тэнэглэл

1

Хөөрхөн

0

Харамсалтай

Баярлалаа!