
Социализмын үед орой 9 цагт унтах ёстой гэсэн алтан дүрмийг хүүхэд бүр л мөрддөг, мөрдүүлдэг байж. Эцэг эхчүүдийн ийм хандлага зөв үү? Хүүхдэд ийм хатуу ор дэрний хуваарь байх нь хэр зохистой вэ? Энэ асуултанд сурган хүмүүжүүлэгч, бага ангийн багш хариулж байна.
Сурган хүмүүжүүлэгчийн үзэж байгаагаар хүүхдийн нас, өглөө боссон цаг нь унтах цагийг тодорхойлох гол хүчин зүйл болдог байна. Ингээд эдгээр үзүүлэлт дээр тулгуурлан бүх л эцэг эхчүүдийн хэрэглэх хүснэгтийг зохиожээ.
Нилээд тооны эцэг эхчүүд эрүүл хүүхэд олон цаг унтах ёстойг хараад гайхдаг байсан боловч дээрх аргыг хэрэглэж сурсны үндсэн дээр зөвхөн хүүхдийн унтах цагийг зохицуулах төдийгүй мөн өөрсдийн цагийг ч зохицуулж сурч эхэлжээ. Тэд хүүхэдтэйгээ цуг өнгөрөөх цагаа их байлгахын тулд өөрсдийн цагийн хуваариа өөрчлөх хэрэгтэй болсон байна.
Дээрх хүснэгтээс харахад 3-6 настай хүүхэд өдөрт 10-12 цаг унтах хэрэгтэй бол арай том хүүхдүүд нь 1 цагаар бага унтах нь.
Олон эцэг эхчүүд хүүхэд хангалттай сайн нойр авах нь ямар их ач холбогдолтойг ойлгодоггүй ба бага насны хүүхдийн дутуу нойр насанд хүрэгчдийнхээс илүү хор уршигтай үр дагаварт хүргэдэг. Насанд хүрэгсэд нойр дутуу үедээ орчин тойрныг мэдрэх чадвар нь нилээд суларч, бие махбодийн хамгаалах ажиллагаа мууддаг.
Харин хүүхдийн хувьд бол илүү ихээр нөлөөлнө. Учир нь нойр гэдэг бол хүүхдийн өсөлтөнд ихээхэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өсөлтийн гормоны бараг 80% нь унтаж эхлэх үед нь бий болдог байна. Иймээс нойр дутуу байх нь хүүхдийн өсөлтийг удаашруулах нэг нөхцөл болно.
Хүүхдэд нойр дутах үед тэд уур уцаартай, эмх замбараагүй, сандарч тэвдсэн байдалтай болдог. Мөн нүдээ их нухлана.
Хүүхэд нойр дутуугаас аливаа стресст дасан зохицох чадвар суух нь удааширна. Гэхдээ цаг тухайд нь унтах сэрэх цагийг зөв голдиролд оруулж чадвал энэ бэрхшээлээс амархан салж болдог.
Нойр судлаачид хүүхдийг тогтсон нэгэн цагт, тогтсон нэг үйлдэлд дасгах хэрэгтэй (ном уншиж өгөх, аудио ном сонсгох) төдийгүй, унтахын өмнө аливаа дуу чимээ гаргах зүйлсийг хурааж өрөөг нь агааржуулах хэрэгтэй гэж зөвлөдөг.








Б. Нони
2017/12/14 at 19:13
Oyu Baatarkhuu
Baaska Tumurbaatar
2017/12/14 at 19:17
Gng Tumruu Ganaa Zorigoo
Sereedorj Nergvi
2017/12/14 at 19:19
Даалгавар ихтэй учираас цагтаа унтаж чадахгүй байна шүү дээ
Munhzaya Batmunh
2017/12/14 at 19:24
Батмөнх Мөнхтуяа
Surenchimeg Bursali
2017/12/14 at 19:26
Би ажлаасаа их орой 10.30 гээд ирнэ. Тэгээд даалгавар энэ тэр гэсээр байгаад охин маань яалт ч үгүй л маш орой унтдаг.
Khadaa Byamba
2017/12/14 at 19:33
Oonchig Mgl
Гангэрэл Тэрбиш
2017/12/14 at 19:42
Puujee Purewdorj
Solongo Borkhuu
2017/12/14 at 19:51
Sarangoo Borkhuu
Aysimbat Zeynel
2017/12/14 at 20:05
Janbolat Juhai
Oyunchimeg Ochiroo
2017/12/14 at 20:05
Bobo Batjargal
Battsagaan Byambasuren
2017/12/14 at 20:06
Chuka Eegii
Sakura Saku
2017/12/14 at 20:13
Ej ab n oroi irbel tegeh bha horhi
Tungaa Erdenee
2017/12/14 at 20:18
Uka Uka Duk Tsetse
Хандсүрэн Нямсүрэн
2017/12/14 at 20:19
Stag togtooh ymar hereg bgain hvvhed uuriinhuuruu l bh heregtei
Saraa Kh
2017/12/14 at 20:23
Nandia Nandia Bayarhvv Bayasaa
Delgermaa Khunbish
2017/12/14 at 20:28
Ert untuulah geheer DAALGAVAR gedeg daisniig hiihees naash untahgvi shvv dee, hiihgvi ochvol bagsh n olon hvvhdiin dund , muu muuhaigaar n duudna, iim l orchind Mongoliin ireedvi amidarch baina daa…
Smile Nyamka
2017/12/14 at 20:35
Tsendayush Gongorsuren
Unurzul Tsoodol
2017/12/14 at 20:37
manai ohin hamgiin oroitloo gehed 8 ghed dandaa orondoo orchihson hewtej bdag
Tod Suvd Bodi-Suvd
2017/12/14 at 20:39
Tiim ch yum uu.albadlagaar unt geed tsag zaachihaar yag untaj haragdaach.gechihvel buruudchih yum bolov uu.neg medehed l noir ni hureed end tend untaad ogdogsh dee.
Уугантуяа Мэндээхүү
2017/12/14 at 20:39
Temuujin Otgonbayar
Ж. Уламбадрах
2017/12/14 at 20:49
Dulam Jadamba
Urnaa Urnaa
2017/12/14 at 21:13
Zoloo Oko
Baska Batkhuleg
2017/12/14 at 21:15
Ariunaa Boloroo
Билэгт Хорлоо
2017/12/14 at 21:21
Bagaas ni hevshil bolguul zugeer shu.Hicheeltei uyedee 21 gehed untaad 6:00 uuruu bosood tsaigaa beldeed uuchihdag.Hicheelee zavsarlah uyer taliig ni taliig ni gertee ireed hiideg.Odoo tom bolood ch yag heveeree
Sodoo Sodoo
2017/12/14 at 21:23
ss
Turbold Myagmarsuren
2017/12/14 at 21:30
Хулан Мөнхбаяр
Shinekhuu Tsengel
2017/12/14 at 21:33
Hulan Tsetsen
Bayar Bayar
2017/12/14 at 21:39
Army’s Dulguun
Хулан Мөнхбаяр
2017/12/14 at 21:41
????
Suk Pororo
2017/12/14 at 21:46
arai ch heterhii ert bnaa
Suk Pororo
2017/12/14 at 21:46
ingrj untdag huuhed bol bhgui bh
Ука Төгөлдөр
2017/12/14 at 21:48
Ooo buur tsetserlegees n awch amjaagui bhad untah bolohneee ??
Orj ireed bas huuhede erhluulne hooliin ogno tegeed untah geseer btal 9 10 bolchidiin?
Tungalag Huderchuluun
2017/12/14 at 21:53
Davaasuren Bolderdene
Болдоо Энхбаяр
2017/12/14 at 21:55
Э. Оюунболд
Jamiyan Bayrmaa
2017/12/14 at 22:00
Uka fsafsaq mend hvrgerei
Ema Park
2017/12/14 at 22:15
ss hiigeed uguuch unshij boldoggui ee yalanguya ter husnegtiig ni taviad uguuch . bayarlalaa.
Oyunbileg Togtuur
2017/12/14 at 22:27
Unshaarai hairaa Energy Top
Sa Och
2017/12/14 at 22:34
Анхаараад авахад илүүдэргүй, таны л хүүхдийн төлөө шүү дээ
Shinegerel Batjargal
2017/12/14 at 22:36
Batmunkh Janchivdorj
Ulziijargal Sukhbaatar
2017/12/14 at 22:39
Ug ni ert untuulah ni zuv, tehdee tsag togtooh hereggui uuruinhuur ni bailgamaar bol tegej boliisht, huuhdiig ali boloh ert oroitloo gehed oroin 10 tsag gej untuulah heregtej ert untah tusam huuhdiin darhlaanii es sergej huuhed darhlaatai boldog gej emch nar zuvludug, tiim bolohoor huuhdiinhee eruul mendiig bodood ert untuulah uu esvel uursdiinh ni husleer untuulah uu etseg ehiin songolt
Indra Zoldelger
2017/12/14 at 22:53
Byambadorj Tumenbayar
Shijir-Erdene Enhtaivan
2017/12/14 at 23:09
Shijiree Shijire Eree Erka
Tsasdawaa Tseegii
2017/12/14 at 23:22
Airaa Tsasaa,,, Azjargal Tsasdawaa
Tse Hangai
2017/12/14 at 23:42
Tsendsuren Battsedev Unudbaysgalan Zunduibaatar
Ninjin Mollys Smile
2017/12/14 at 23:45
Deed aildaaa unshuulah yum san. Odoo hurtel tuipuun tawchigaara pijigneel
Ninjin Mollys Smile
2017/12/14 at 23:47
Huuhed ert untuhlaad surgachihval ogloo albandaa yawahda noirmoglohgui sergele tsovoo. Odorjin yadraad. Zun l harin 11 bolchood bdgiin
Happyfour Happyfour
2017/12/14 at 23:51
9 nastai Huuhed maani 3 eeljeer hicheeldeg ulsin surguulid surdag oroinii 20tsagt hicheel ni tardag taraad gertee ireh tsag has gtsaa ireed huvtsas solih gar nuur ugaah 5 3 ug silih za ingeed oroin hool mongolin amidral iim l bn
Sumiya Sumiya
2017/12/15 at 00:08
Мөнгөнцэцэг С.Б.Б.Б Аз Жаргал
Sunshine Nar
2017/12/15 at 00:13
Dashjav Sukhbat Urlagiin Burkhan
Togmid Soyolmaa
2017/12/15 at 00:16
Munhuu Daamii
Togmid Soyolmaa
2017/12/15 at 00:16
Bumchin Dano
Angel Albus
2017/12/15 at 00:29
Nurbolat Kokenai
Зочин
2017/12/15 at 00:49
bolovsroliin yadruu togtoltsoonii zolios bolj bna huuhduud min
Nandiushka Annie
2017/12/15 at 01:17
Muugii Bataa sain unshaarai
Tsetsgee Bgl
2017/12/15 at 01:41
Chuluunbaatar Nyamdorj tanaihand unshhad iluudehguin bna
Ochirbat Ochko
2017/12/15 at 01:43
Odgerel Odnoo
Baagaa Ayush
2017/12/15 at 01:54
Niino Khusleka
Otgoo Mongolia
2017/12/15 at 02:52
Tsogtbileg Enkhtur
Odgarig Tsend
2017/12/15 at 03:24
Aaguu Aaguu
Б.М. Чимэг
2017/12/15 at 05:28
Гантулга Ганаа
Zaya Zayka Zayka
2017/12/15 at 06:15
Bagaas ni dadal bolguul bolohgvi zvil bhgvi bh.Gol ni chimeegvi agaar saitai orchind togtson tsagtaa untaj serj bh l heregtei bh.
Mungun Sarnai
2017/12/15 at 08:26
Jn Manda
Мөнхтулга Баясгалан
2017/12/15 at 10:19
Hulanka Hulangaa
Chingis Dashdorj
2017/12/15 at 10:21
Davka Chinee Borko Boroodoi
Jargalsaihan Sainbileg
2017/12/15 at 11:19
Tuul Bold
Munguu Purevsuren
2017/12/15 at 11:19
Lhagvaa Purevsuren
Оюунаа Оюунаа
2017/12/15 at 11:33
Баттулга Зоригоо
Alzahgui Khaliun
2017/12/15 at 11:39
Namnan Jargalbayar
Ганбат Батмагнай
2017/12/15 at 11:43
Bo Lor
Norkut Senka
2017/12/15 at 11:55
Surgaltiin sistemd dorvitoihon uurchlult oruulbal taarna
Дашням Дэлгэрсүрэн
2017/12/15 at 12:24
Dashnym Delgersaihan Дэлгэрмаа Дашнямын
Bolor Shnblr
2017/12/15 at 12:39
Od Bar Od Nar Shin
Chuluun Chimeg Ch
2017/12/15 at 13:34
with Баяр-Отгон Даваасүрэн
Uunii Uuniiku
2017/12/15 at 13:36
Х. Нямдарь
Eelee Zaya
2017/12/15 at 14:32
Б. Өнөржаргал Altanzaya Azaa
ᠮᠢᠬᠮᠠᠺ ᠠᠮᠥᠷᠪᠢᠯᠢᠭ
2017/12/15 at 16:31
Ариунболд Батсайхан Батсайхан Ариунзаяа
Gan Bolor
2017/12/15 at 17:35
Хичээлээ тараад замын түгжрэлд явсаар бгад гэртээ ирдэг цаг нь бна
Gantumur Ariunbold
2017/12/15 at 17:42
Т. Ууганаа
Oyun-erdene Badam
2017/12/15 at 18:40
Vntdaggvi hvvhdiig yah we zawal 12 gej vntah yum zarimdaa 1 tsagt vntana yawal naana vntdag boloh we
Эгэлхэн Биш
2017/12/15 at 19:02
Altansuvd Suvdaa
Dashdondog Chuluungerel
2017/12/15 at 19:29
.
Enkhbolor Bat Varol
2017/12/15 at 19:57
Boloroo Bat !!!
Баясал О.
2017/12/15 at 20:04
Erdenetogtokh Togii
Erdenetogtokh Togii
2017/12/15 at 20:16
Баясал О. 2 дүү нь цагтаал унтдаг юм бна харин минии хүү яана одоо ирээд эртхэн унтаарай???
Hongor Hongor
2017/12/15 at 21:43
Purevdash Dorjo
А. Баясаа
2017/12/16 at 00:47
Byambasuren Nomin
Olziik Bat
2017/12/16 at 10:10
Baatarjav Ari
Narantsetseg Dash
2017/12/17 at 22:17
нээрээ үнэн шүү даалгавар хийсээр байтал 9 цаг болно шүү дээ
Ari Ari
2017/12/19 at 11:11
Yu tsai zahirgaand unshuulah yum bn da