Сайн эцэг эхчүүд хүүхдээ хэзээ ч оройтуулж унтуулдаггүй. Оройтож унтах нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш хортой

10

Социализмын үед орой 9 цагт унтах ёстой гэсэн алтан дүрмийг хүүхэд бүр л мөрддөг, мөрдүүлдэг байж. Эцэг эхчүүдийн ийм хандлага зөв үү? Хүүхдэд ийм хатуу ор дэрний хуваарь байх нь хэр зохистой вэ? Энэ асуултанд сурган хүмүүжүүлэгч, бага ангийн багш хариулж байна.

Сурган хүмүүжүүлэгчийн үзэж байгаагаар хүүхдийн нас, өглөө боссон цаг нь унтах цагийг тодорхойлох гол хүчин зүйл болдог байна. Ингээд эдгээр үзүүлэлт дээр тулгуурлан бүх л эцэг эхчүүдийн хэрэглэх хүснэгтийг зохиожээ.

Нилээд тооны эцэг эхчүүд эрүүл хүүхэд олон цаг унтах ёстойг хараад гайхдаг байсан боловч дээрх аргыг хэрэглэж сурсны үндсэн дээр зөвхөн хүүхдийн унтах цагийг зохицуулах төдийгүй мөн өөрсдийн цагийг ч зохицуулж сурч эхэлжээ. Тэд хүүхэдтэйгээ цуг өнгөрөөх цагаа их байлгахын тулд өөрсдийн цагийн хуваариа өөрчлөх хэрэгтэй болсон байна.

Дээрх хүснэгтээс харахад 3-6 настай хүүхэд өдөрт 10-12 цаг унтах хэрэгтэй бол арай том хүүхдүүд нь 1 цагаар бага унтах нь.

Олон эцэг эхчүүд хүүхэд хангалттай сайн нойр авах нь ямар их ач холбогдолтойг ойлгодоггүй ба бага насны хүүхдийн дутуу нойр насанд хүрэгчдийнхээс илүү хор уршигтай үр дагаварт хүргэдэг. Насанд хүрэгсэд нойр дутуу үедээ орчин тойрныг мэдрэх чадвар нь нилээд суларч, бие махбодийн хамгаалах ажиллагаа мууддаг.

Харин хүүхдийн хувьд бол илүү ихээр нөлөөлнө. Учир нь нойр гэдэг бол хүүхдийн өсөлтөнд ихээхэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өсөлтийн гормоны бараг 80% нь унтаж эхлэх үед нь бий болдог байна. Иймээс нойр дутуу байх нь хүүхдийн өсөлтийг удаашруулах нэг нөхцөл болно.

Хүүхдэд нойр дутах үед тэд уур уцаартай, эмх замбараагүй, сандарч тэвдсэн байдалтай болдог. Мөн нүдээ их нухлана.

Хүүхэд нойр дутуугаас аливаа стресст дасан зохицох чадвар суух нь удааширна. Гэхдээ цаг тухайд нь унтах сэрэх цагийг зөв голдиролд оруулж чадвал энэ бэрхшээлээс амархан салж болдог.

Нойр судлаачид хүүхдийг тогтсон нэгэн цагт, тогтсон нэг үйлдэлд дасгах хэрэгтэй (ном уншиж өгөх, аудио ном сонсгох) төдийгүй, унтахын өмнө аливаа дуу чимээ гаргах зүйлсийг хурааж өрөөг нь агааржуулах хэрэгтэй гэж зөвлөдөг.

91
ХөөрхөнХөөрхөн
20
БахархмаарБахархмаар
16
ТэнэглэлТэнэглэл
14
ГайхмаарГайхмаар
12
Ха ХаХа Ха
9
ГоёГоё
6
БурууБуруу
6
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

89 Сэтгэгдэл

  1. Б. Нони

    Б. Нони

    2017/12/14 at 19:13

    Oyu Baatarkhuu

  2. Baaska Tumurbaatar

    Baaska Tumurbaatar

    2017/12/14 at 19:17

    Gng Tumruu Ganaa Zorigoo

  3. Sereedorj Nergvi

    Sereedorj Nergvi

    2017/12/14 at 19:19

    Даалгавар ихтэй учираас цагтаа унтаж чадахгүй байна шүү дээ

  4. Munhzaya Batmunh

    Munhzaya Batmunh

    2017/12/14 at 19:24

    Батмөнх Мөнхтуяа

  5. Surenchimeg Bursali

    Surenchimeg Bursali

    2017/12/14 at 19:26

    Би ажлаасаа их орой 10.30 гээд ирнэ. Тэгээд даалгавар энэ тэр гэсээр байгаад охин маань яалт ч үгүй л маш орой унтдаг.

  6. Khadaa Byamba

    Khadaa Byamba

    2017/12/14 at 19:33

    Oonchig Mgl

  7. Гангэрэл Тэрбиш

    Гангэрэл Тэрбиш

    2017/12/14 at 19:42

    Puujee Purewdorj

  8. Solongo Borkhuu

    Solongo Borkhuu

    2017/12/14 at 19:51

    Sarangoo Borkhuu

  9. Aysimbat Zeynel

    Aysimbat Zeynel

    2017/12/14 at 20:05

    Janbolat Juhai

  10. Oyunchimeg Ochiroo

    Oyunchimeg Ochiroo

    2017/12/14 at 20:05

    Bobo Batjargal

  11. Battsagaan Byambasuren

    Battsagaan Byambasuren

    2017/12/14 at 20:06

    Chuka Eegii

  12. Sakura Saku

    Sakura Saku

    2017/12/14 at 20:13

    Ej ab n oroi irbel tegeh bha horhi

  13. Tungaa Erdenee

    Tungaa Erdenee

    2017/12/14 at 20:18

    Uka Uka Duk Tsetse

  14. Stag togtooh ymar hereg bgain hvvhed uuriinhuuruu l bh heregtei

  15. Saraa Kh

    Saraa Kh

    2017/12/14 at 20:23

    Nandia Nandia Bayarhvv Bayasaa

  16. Delgermaa Khunbish

    Delgermaa Khunbish

    2017/12/14 at 20:28

    Ert untuulah geheer DAALGAVAR gedeg daisniig hiihees naash untahgvi shvv dee, hiihgvi ochvol bagsh n olon hvvhdiin dund , muu muuhaigaar n duudna, iim l orchind Mongoliin ireedvi amidarch baina daa…

  17. Smile Nyamka

    Smile Nyamka

    2017/12/14 at 20:35

    Tsendayush Gongorsuren

  18. Unurzul Tsoodol

    Unurzul Tsoodol

    2017/12/14 at 20:37

    manai ohin hamgiin oroitloo gehed 8 ghed dandaa orondoo orchihson hewtej bdag

  19. Tod Suvd Bodi-Suvd

    Tod Suvd Bodi-Suvd

    2017/12/14 at 20:39

    Tiim ch yum uu.albadlagaar unt geed tsag zaachihaar yag untaj haragdaach.gechihvel buruudchih yum bolov uu.neg medehed l noir ni hureed end tend untaad ogdogsh dee.

  20. Temuujin Otgonbayar

  21. Ж. Уламбадрах

    Ж. Уламбадрах

    2017/12/14 at 20:49

    Dulam Jadamba

  22. Urnaa Urnaa

    Urnaa Urnaa

    2017/12/14 at 21:13

    Zoloo Oko

  23. Baska Batkhuleg

    Baska Batkhuleg

    2017/12/14 at 21:15

    Ariunaa Boloroo

  24. Билэгт Хорлоо

    Билэгт Хорлоо

    2017/12/14 at 21:21

    Bagaas ni hevshil bolguul zugeer shu.Hicheeltei uyedee 21 gehed untaad 6:00 uuruu bosood tsaigaa beldeed uuchihdag.Hicheelee zavsarlah uyer taliig ni taliig ni gertee ireed hiideg.Odoo tom bolood ch yag heveeree

  25. Sodoo Sodoo

    Sodoo Sodoo

    2017/12/14 at 21:23

    ss

  26. Turbold Myagmarsuren

    Turbold Myagmarsuren

    2017/12/14 at 21:30

    Хулан Мөнхбаяр

  27. Shinekhuu Tsengel

    Shinekhuu Tsengel

    2017/12/14 at 21:33

    Hulan Tsetsen

  28. Bayar Bayar

    Bayar Bayar

    2017/12/14 at 21:39

    Army’s Dulguun

  29. Хулан Мөнхбаяр

    Хулан Мөнхбаяр

    2017/12/14 at 21:41

    ????

  30. Suk Pororo

    Suk Pororo

    2017/12/14 at 21:46

    arai ch heterhii ert bnaa

  31. Suk Pororo

    Suk Pororo

    2017/12/14 at 21:46

    ingrj untdag huuhed bol bhgui bh

  32. Ука Төгөлдөр

    Ука Төгөлдөр

    2017/12/14 at 21:48

    Ooo buur tsetserlegees n awch amjaagui bhad untah bolohneee ??
    Orj ireed bas huuhede erhluulne hooliin ogno tegeed untah geseer btal 9 10 bolchidiin?

  33. Tungalag Huderchuluun

    Tungalag Huderchuluun

    2017/12/14 at 21:53

    Davaasuren Bolderdene

  34. Болдоо Энхбаяр

    Болдоо Энхбаяр

    2017/12/14 at 21:55

    Э. Оюунболд

  35. Jamiyan Bayrmaa

    Jamiyan Bayrmaa

    2017/12/14 at 22:00

    Uka fsafsaq mend hvrgerei

  36. Ema Park

    Ema Park

    2017/12/14 at 22:15

    ss hiigeed uguuch unshij boldoggui ee yalanguya ter husnegtiig ni taviad uguuch . bayarlalaa.

  37. Oyunbileg Togtuur

    Oyunbileg Togtuur

    2017/12/14 at 22:27

    Unshaarai hairaa Energy Top

  38. Sa Och

    Sa Och

    2017/12/14 at 22:34

    Анхаараад авахад илүүдэргүй, таны л хүүхдийн төлөө шүү дээ

  39. Shinegerel Batjargal

    Shinegerel Batjargal

    2017/12/14 at 22:36

    Batmunkh Janchivdorj

  40. Ulziijargal Sukhbaatar

    Ulziijargal Sukhbaatar

    2017/12/14 at 22:39

    Ug ni ert untuulah ni zuv, tehdee tsag togtooh hereggui uuruinhuur ni bailgamaar bol tegej boliisht, huuhdiig ali boloh ert oroitloo gehed oroin 10 tsag gej untuulah heregtej ert untah tusam huuhdiin darhlaanii es sergej huuhed darhlaatai boldog gej emch nar zuvludug, tiim bolohoor huuhdiinhee eruul mendiig bodood ert untuulah uu esvel uursdiinh ni husleer untuulah uu etseg ehiin songolt

  41. Indra Zoldelger

    Indra Zoldelger

    2017/12/14 at 22:53

    Byambadorj Tumenbayar

  42. Shijir-Erdene Enhtaivan

    Shijir-Erdene Enhtaivan

    2017/12/14 at 23:09

    Shijiree Shijire Eree Erka

  43. Tsasdawaa Tseegii

    Tsasdawaa Tseegii

    2017/12/14 at 23:22

    Airaa Tsasaa,,, Azjargal Tsasdawaa

  44. Tse Hangai

    Tse Hangai

    2017/12/14 at 23:42

    Tsendsuren Battsedev Unudbaysgalan Zunduibaatar

  45. Ninjin Mollys Smile

    Ninjin Mollys Smile

    2017/12/14 at 23:45

    Deed aildaaa unshuulah yum san. Odoo hurtel tuipuun tawchigaara pijigneel

  46. Ninjin Mollys Smile

    Ninjin Mollys Smile

    2017/12/14 at 23:47

    Huuhed ert untuhlaad surgachihval ogloo albandaa yawahda noirmoglohgui sergele tsovoo. Odorjin yadraad. Zun l harin 11 bolchood bdgiin

  47. Happyfour Happyfour

    Happyfour Happyfour

    2017/12/14 at 23:51

    9 nastai Huuhed maani 3 eeljeer hicheeldeg ulsin surguulid surdag oroinii 20tsagt hicheel ni tardag taraad gertee ireh tsag has gtsaa ireed huvtsas solih gar nuur ugaah 5 3 ug silih za ingeed oroin hool mongolin amidral iim l bn

  48. Sumiya Sumiya

    Sumiya Sumiya

    2017/12/15 at 00:08

    Мөнгөнцэцэг С.Б.Б.Б Аз Жаргал

  49. Sunshine Nar

    Sunshine Nar

    2017/12/15 at 00:13

    Dashjav Sukhbat Urlagiin Burkhan

  50. Togmid Soyolmaa

    Togmid Soyolmaa

    2017/12/15 at 00:16

    Munhuu Daamii

  51. Togmid Soyolmaa

    Togmid Soyolmaa

    2017/12/15 at 00:16

    Bumchin Dano

  52. Angel Albus

    Angel Albus

    2017/12/15 at 00:29

    Nurbolat Kokenai

  53. Зочин

    2017/12/15 at 00:49

    bolovsroliin yadruu togtoltsoonii zolios bolj bna huuhduud min

  54. Nandiushka Annie

    Nandiushka Annie

    2017/12/15 at 01:17

    Muugii Bataa sain unshaarai

  55. Tsetsgee Bgl

    Tsetsgee Bgl

    2017/12/15 at 01:41

    Chuluunbaatar Nyamdorj tanaihand unshhad iluudehguin bna

  56. Ochirbat Ochko

    Ochirbat Ochko

    2017/12/15 at 01:43

    Odgerel Odnoo

  57. Baagaa Ayush

    Baagaa Ayush

    2017/12/15 at 01:54

    Niino Khusleka

  58. Otgoo Mongolia

    Otgoo Mongolia

    2017/12/15 at 02:52

    Tsogtbileg Enkhtur

  59. Odgarig Tsend

    Odgarig Tsend

    2017/12/15 at 03:24

    Aaguu Aaguu

  60. Б.М. Чимэг

    Б.М. Чимэг

    2017/12/15 at 05:28

    Гантулга Ганаа

  61. Zaya Zayka Zayka

    Zaya Zayka Zayka

    2017/12/15 at 06:15

    Bagaas ni dadal bolguul bolohgvi zvil bhgvi bh.Gol ni chimeegvi agaar saitai orchind togtson tsagtaa untaj serj bh l heregtei bh.

  62. Mungun Sarnai

    Mungun Sarnai

    2017/12/15 at 08:26

    Jn Manda

  63. Hulanka Hulangaa

  64. Chingis Dashdorj

    Chingis Dashdorj

    2017/12/15 at 10:21

    Davka Chinee Borko Boroodoi

  65. Jargalsaihan Sainbileg

    Jargalsaihan Sainbileg

    2017/12/15 at 11:19

    Tuul Bold

  66. Munguu Purevsuren

    Munguu Purevsuren

    2017/12/15 at 11:19

    Lhagvaa Purevsuren

  67. Оюунаа Оюунаа

    Оюунаа Оюунаа

    2017/12/15 at 11:33

    Баттулга Зоригоо

  68. Alzahgui Khaliun

    Alzahgui Khaliun

    2017/12/15 at 11:39

    Namnan Jargalbayar

  69. Ганбат Батмагнай

    Ганбат Батмагнай

    2017/12/15 at 11:43

    Bo Lor

  70. Norkut Senka

    Norkut Senka

    2017/12/15 at 11:55

    Surgaltiin sistemd dorvitoihon uurchlult oruulbal taarna

  71. Dashnym Delgersaihan Дэлгэрмаа Дашнямын

  72. Bolor Shnblr

    Bolor Shnblr

    2017/12/15 at 12:39

    Od Bar Od Nar Shin

  73. Chuluun Chimeg Ch

    Chuluun Chimeg Ch

    2017/12/15 at 13:34

    with Баяр-Отгон Даваасүрэн

  74. Uunii Uuniiku

    Uunii Uuniiku

    2017/12/15 at 13:36

    Х. Нямдарь

  75. Eelee Zaya

    Eelee Zaya

    2017/12/15 at 14:32

    Б. Өнөржаргал Altanzaya Azaa

  76. Ариунболд Батсайхан Батсайхан Ариунзаяа

  77. Gan Bolor

    Gan Bolor

    2017/12/15 at 17:35

    Хичээлээ тараад замын түгжрэлд явсаар бгад гэртээ ирдэг цаг нь бна

  78. Gantumur Ariunbold

    Gantumur Ariunbold

    2017/12/15 at 17:42

    Т. Ууганаа

  79. Oyun-erdene Badam

    Oyun-erdene Badam

    2017/12/15 at 18:40

    Vntdaggvi hvvhdiig yah we zawal 12 gej vntah yum zarimdaa 1 tsagt vntana yawal naana vntdag boloh we

  80. Эгэлхэн Биш

    Эгэлхэн Биш

    2017/12/15 at 19:02

    Altansuvd Suvdaa

  81. Dashdondog Chuluungerel

    Dashdondog Chuluungerel

    2017/12/15 at 19:29

    .

  82. Enkhbolor Bat Varol

    Enkhbolor Bat Varol

    2017/12/15 at 19:57

    Boloroo Bat !!!

  83. Баясал О.

    Баясал О.

    2017/12/15 at 20:04

    Erdenetogtokh Togii

  84. Erdenetogtokh Togii

    Erdenetogtokh Togii

    2017/12/15 at 20:16

    Баясал О. 2 дүү нь цагтаал унтдаг юм бна харин минии хүү яана одоо ирээд эртхэн унтаарай???

  85. Hongor Hongor

    Hongor Hongor

    2017/12/15 at 21:43

    Purevdash Dorjo

  86. А. Баясаа

    А. Баясаа

    2017/12/16 at 00:47

    Byambasuren Nomin

  87. Olziik Bat

    Olziik Bat

    2017/12/16 at 10:10

    Baatarjav Ari

  88. Narantsetseg Dash

    Narantsetseg Dash

    2017/12/17 at 22:17

    нээрээ үнэн шүү даалгавар хийсээр байтал 9 цаг болно шүү дээ

  89. Ari Ari

    Ari Ari

    2017/12/19 at 11:11

    Yu tsai zahirgaand unshuulah yum bn da

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *