Нуруу, хөл, үе мөчний өвдөлт таны өдөр тутмын амьдралыг хүндрүүлээд байна уу?
Архаг өвчин нь төв мэдрэлийн хэт мэдрэгшилтэй холбоотой байж болдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ үед нугасны мэдрэлийн эсийн үрэвсэл эсвэл эсийн гэмтлийн улмаас бие хэт мэдрэгшдэг. Зарим хоол хүнсэнд агуулагдах химийн бодисууд нь мэдрэгшлийг ихэсгэдэг нейротрансмиттеруудыг чөлөөлж чаддаг аж. Тиймээс архаг өвчнийг эмчлэхэд хоолны дэглэм нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг юм.
[clearАрхаг өвчтэй бол:
- Сахарын хэрэглээгээ аль болох багасга, учир нь инсулины түвшин ихэсвэл өвдөлт ихэсдэг.
- Химийн нэмэлт орцгүй шинэхэн хүнс хэрэглэ.
- Кофеинаас татгалз.
- Транс тос болон шарсан, хуурсан хоолноос татгалз.
- Хөөлгөгчийг бага хэмжээгээр хэрэглэ.
- Ферментжүүлсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалз.
- Нүүрс усны хэрэглээг багасга.
- Аспартамаас татгалз.
- Эрүүл мэндэд хортой хоолноос татгалз.
Түүхий байгалийн бүтээгдэхүүн бүхий хоолны дэглэм барих үед бие дэх антиоксидант ихэсдэг. Ингэснээр үрэвсэл намдааж өвчин багасах болно.
Үрэвслийн эсрэг хүчтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд:
- Ногоон навчит ногоо
- Бок чой
- Цоохор майлз
- Хүрэн манжин
- Нэрс
- Хан боргоцой
- Хулд загас
- Хушга
- Чиа үр
- Маалингын үр
- Куркума
- Цагаан гаа
- Сармис
Архаг өвчин – хүмүүсийн олонхыг зовоож буй нийтлэг асуудал юм. Хэдийгээр өвдөлт намдаах эм асуудлыг түргэн шийдэж чадах ч тэдгээрийн ард маш олон гаж нөлөө нуугдаж байдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Аз болоход өвчин намдаах байгалийн арга гэж бий. Дээрх үрэвслийн эсрэг хүнсийг өдөр тутамдаа хэрэглэхээс гадна энэ ундааг ууж үзэхийг санал болгож байна. Танд хан боргоцой, цоохор майлз, нимбэг, лууван хэрэг болно.
1. Хан боргоцой
Хан боргоцой нь олон жилийн турш өвчин эмчлэхэд хэрэглэсээр ирсэн үрэвслийн эсрэг бодис болох бромелайн агуулдаг.
2. Цоохор майлз
Цоохор майлз – С амин дэм, флавоноид зэрэг антиоксидант агуулдаг, илчлэг багатай ногоо юм. Цоохор майлз дахь антиоксидант нь фенолийн шим тэжээлийн бодист хамаардаг учир биеийг судас, дотор эрхтэн, эсийн исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаална. Мөн цоохор майлз нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бета-каротин, марганец, фитонутриент агуулдаг.
3. Нимбэг
Нимбэг болон бусад цитрусын төрлийн жимснүүд нь С амин дэмээр баялаг байдаг. Энэ нь судас, шөрмөс, үе холбоо, яс бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Цитрусын төрлийн жимс нь үрэвсэл эмчлэхэд тусалдаг антиоксидантуудаар баялаг байдаг.
4. Лууван
Лууван А амин дэм, бета-каротиноор баялаг байдаг. Эдгээрийг үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг. Лууван болон луувангийн шүүс нь үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэмд чухал хувь нэмэр оруулдаг. Үе мөчний өвчин анагаахад туслах шүүс бэлтгэхэд хэрэг болох зүйлс:
Орц:
- ½ аяга хан боргоцой
- 4 цоохор майлзын иш
- 1 нимбэг
- 8 ширхэг лууван
Бэлтгэх арга:
Бүх орцоо хэрчээд шүүс шахагчинд хийнэ.
Гайхмаар
Гоё
Хөөрхөн
Буруу
Тэнэглэл
Ха Ха
Бахархмаар
Харамсалтай
Nansaa Bayar
2017/09/17 at 14:19
l
Tsiizelmaa Oidow
2017/09/17 at 14:21
Энэ юу юм ямар юмаар хийсэн ундаа вэ
Зочин
2017/09/17 at 14:23
Майлз хаагуур баыдаг юм бол?
Tuyasaikhan Bazarsuren
2017/09/17 at 14:43
Battsetseg Battseren
Tungaa Tungalag
2017/09/17 at 14:48
Awchimaarl bn haana bga
Соёлоо Соёлоо
2017/09/17 at 14:50
Hi
Заяа Б.
2017/09/17 at 14:54
Buyantogtokh Chuluungerel Byambajav Baterdene
Doljmaa Saizmaa
2017/09/17 at 15:01
Enebish Batsaikhan
Нямдоосүрэн Бум-Эрдэнэ
2017/09/17 at 15:09
Хишгээ Хишгээ
Baatar Otgon
2017/09/17 at 15:10
Haha muruuduliin muhuuldus
Otgonjargal Damba
2017/09/17 at 15:15
Tsoohor mailz gej yamar jims bdagiin
BayarHuselen Tugs
2017/09/17 at 15:59
Zulaa Aruinaa Ugtakhbayar Enhkbayar eniig emeed unshuulaad shuusig ni hiij ogohiig bodno uuu
BayarHuselen Tugs
2017/09/17 at 15:59
Dashdorj Munguu Henmedekh Enkhbayar
Монгол хүн
2017/09/17 at 16:07
Шүүс шахагчид хийгээд дараа нь яах юм бэ ? … өөрсөдөө мэд … ха ха ха ийм зөвлөлгөө өгдөг аргагүй л бид тэнэгүүд болждээ
Algaa Enkhtuya
2017/09/17 at 16:20
haanaas avch bh be
Alimaa Dalai
2017/09/17 at 17:19
Ctoohor mailz gedeg ni haana bna ve.
Oyunaa Oyunaa
2017/09/17 at 17:47
Юугаар хийсэн ямар ундаа вэ? Тодорхой хэлж өгч болох уу? Өвчнөөсөө сальяа
Б. Бадий
2017/09/17 at 17:52
А. Нарантуяа
Сумьяа Цэвээндорж
2017/09/17 at 18:19
Хоолонд хийдэг ногоо,дэлгүүрт байж л байдаг ногоон өнгөтэй ногоо
Sun Moon
2017/09/17 at 18:53
??
Цэндсүрэн Цэндээ
2017/09/17 at 19:02
Ямар ундаа вэ тодорхой нэрийг нь бичээрэй
Yondonjanhar Soyoloo
2017/09/17 at 19:50
Nyamsuren Yondonjankhar
Сарантуяа Сараа
2017/09/17 at 20:05
Tsoohor mailiziig tasalgaand tarij boldog yum uu ur n baidag bolvuu
Tbts Bolor
2017/09/17 at 21:07
Oyun Dam
Барсболд Брат
2017/09/17 at 21:58
Боочко Т.
Х. М. Ука
2017/09/17 at 22:17
Ss
О. Тэгшбаяр
2017/09/17 at 22:22
Tsoohor mailz gj ymr yunm bdim??
Гансүх Гэрэлцэцэг
2017/09/17 at 23:22
Myagmarsuren Dorjsugar
Энжий Энжи
2017/09/18 at 00:43
Zurag bnu?
Энжий Энжи
2017/09/18 at 00:45
Hii daragchihla sorry
Oyunchimeg Deeshee
2017/09/18 at 06:23
Neeree uy vziew
Enkhjargal Tserendorj
2017/09/18 at 09:31
Haanaas avahin
Buyandelger Menget
2017/09/18 at 09:46
tsookhor mailz gej yaamar nogoog kheleed baina ve…oros esvel angli, khyaattaar ni nerlekh bolomj baina uu….??? bayarllaa
Г.Мөнхзаяа Заяа
2017/09/18 at 13:17
Tuul Damdinsuren
Hair Beleglegch
2017/09/18 at 13:56
ss
Narka Oyun
2017/09/18 at 14:07
oyun
Narka Oyun
2017/09/18 at 14:08
Jambatseren Oyunbileg
Номин-эрдэнэ Майнбаяр
2017/09/18 at 14:53
http://yimay.kr/t4983pm5g1
Рэйна Изүми Сэйги
2017/09/18 at 15:37
b
Moog Tseveen
2017/09/18 at 15:59
Tungaa Tungaa
Tsogbadrakh Gaajid
2017/09/18 at 19:39
Iim bolbol bugd obdogui zugeer yum bitgii tuilshraad bai
Enkhee Enkhee
2017/09/19 at 18:53
vzie
Зочин
2017/10/27 at 02:22
tsoohor mailz gej ymar nogoo ve zurag bolon angli ner bna uu