Зөвлөгөө Эрүүл мэнд

Энэ ундаанаас ердөө ганц балгахад л та үе мөчний өвчнөө мартах болно!

Нийтлэгч: Лука
Огноо: 2017/09/17
17

Нуруу, хөл, үе мөчний өвдөлт таны өдөр тутмын амьдралыг хүндрүүлээд байна уу?

Архаг өвчин нь төв мэдрэлийн хэт мэдрэгшилтэй холбоотой байж болдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ үед нугасны мэдрэлийн эсийн үрэвсэл эсвэл эсийн гэмтлийн улмаас бие хэт мэдрэгшдэг. Зарим хоол хүнсэнд агуулагдах химийн бодисууд нь мэдрэгшлийг ихэсгэдэг нейротрансмиттеруудыг чөлөөлж чаддаг аж. Тиймээс архаг өвчнийг эмчлэхэд хоолны дэглэм нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг юм.

Архаг өвчтэй бол:

  • Сахарын хэрэглээгээ аль болох багасга, учир нь инсулины түвшин ихэсвэл өвдөлт ихэсдэг.
  • Химийн нэмэлт орцгүй шинэхэн хүнс хэрэглэ.
  • Кофеинаас татгалз.
  • Транс тос болон шарсан, хуурсан хоолноос татгалз.
  • Хөөлгөгчийг бага хэмжээгээр хэрэглэ.
  • Ферментжүүлсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалз.
  • Нүүрс усны хэрэглээг багасга.
  • Аспартамаас татгалз.
  • Эрүүл мэндэд хортой хоолноос татгалз.

Түүхий байгалийн бүтээгдэхүүн бүхий хоолны дэглэм барих үед бие дэх антиоксидант ихэсдэг. Ингэснээр үрэвсэл намдааж өвчин багасах болно.

Үрэвслийн эсрэг хүчтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд:

  • Ногоон навчит ногоо
  • Бок чой
  • Цоохор майлз
  • Хүрэн манжин
  • Нэрс
  • Хан боргоцой
  • Хулд загас
  • Хушга
  • Чиа үр
  • Маалингын үр
  • Куркума
  • Цагаан гаа
  • Сармис

Архаг өвчин – хүмүүсийн олонхыг зовоож буй нийтлэг асуудал юм. Хэдийгээр өвдөлт намдаах эм асуудлыг түргэн шийдэж чадах ч тэдгээрийн ард маш олон гаж нөлөө нуугдаж байдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Аз болоход өвчин намдаах байгалийн арга гэж бий. Дээрх үрэвслийн эсрэг хүнсийг өдөр тутамдаа хэрэглэхээс гадна энэ ундааг ууж үзэхийг санал болгож байна. Танд хан боргоцой, цоохор майлз, нимбэг, лууван хэрэг болно.

1. Хан боргоцой

Хан боргоцой нь олон жилийн турш өвчин эмчлэхэд хэрэглэсээр ирсэн үрэвслийн эсрэг бодис болох бромелайн агуулдаг.

2. Цоохор майлз

Цоохор майлз – С амин дэм, флавоноид зэрэг антиоксидант агуулдаг, илчлэг багатай ногоо юм. Цоохор майлз дахь антиоксидант нь фенолийн шим тэжээлийн бодист хамаардаг учир биеийг судас, дотор эрхтэн, эсийн исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаална. Мөн цоохор майлз нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бета-каротин, марганец, фитонутриент агуулдаг.

3. Нимбэг

Нимбэг болон бусад цитрусын төрлийн жимснүүд нь С амин дэмээр баялаг байдаг. Энэ нь судас, шөрмөс, үе холбоо, яс бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Цитрусын төрлийн жимс нь үрэвсэл эмчлэхэд тусалдаг антиоксидантуудаар баялаг байдаг.

4. Лууван

Лууван А амин дэм, бета-каротиноор баялаг байдаг. Эдгээрийг үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг. Лууван болон луувангийн шүүс нь үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэмд чухал хувь нэмэр оруулдаг. Үе мөчний өвчин анагаахад туслах шүүс бэлтгэхэд хэрэг болох зүйлс:

Орц:

  • ½ аяга хан боргоцой
  • 4 цоохор майлзын иш
  • 1 нимбэг
  • 8 ширхэг лууван

Бэлтгэх арга:

Бүх орцоо хэрчээд шүүс шахагчинд хийнэ.

Эх сурвалж

146
ГайхмаарГайхмаар
55
ГоёГоё
34
ТэнэглэлТэнэглэл
33
БурууБуруу
32
ХөөрхөнХөөрхөн
17
Ха ХаХа Ха
14
БахархмаарБахархмаар
14
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

43 Сэтгэгдэл

  1. Nansaa Bayar

    2017/09/17 at 14:19

    l

  2. Tsiizelmaa Oidow

    2017/09/17 at 14:21

    Энэ юу юм ямар юмаар хийсэн ундаа вэ

  3. Зочин

    2017/09/17 at 14:23

    Майлз хаагуур баыдаг юм бол?

  4. Tuyasaikhan Bazarsuren

    2017/09/17 at 14:43

    Battsetseg Battseren

  5. Tungaa Tungalag

    2017/09/17 at 14:48

    Awchimaarl bn haana bga

  6. Соёлоо Соёлоо

    2017/09/17 at 14:50

    Hi

  7. Заяа Б.

    2017/09/17 at 14:54

    Buyantogtokh Chuluungerel Byambajav Baterdene

  8. Doljmaa Saizmaa

    2017/09/17 at 15:01

    Enebish Batsaikhan

  9. Нямдоосүрэн Бум-Эрдэнэ

    2017/09/17 at 15:09

    Хишгээ Хишгээ

  10. Baatar Otgon

    2017/09/17 at 15:10

    Haha muruuduliin muhuuldus

  11. Otgonjargal Damba

    2017/09/17 at 15:15

    Tsoohor mailz gej yamar jims bdagiin

  12. BayarHuselen Tugs

    2017/09/17 at 15:59

    Zulaa Aruinaa Ugtakhbayar Enhkbayar eniig emeed unshuulaad shuusig ni hiij ogohiig bodno uuu

  13. BayarHuselen Tugs

    2017/09/17 at 15:59

    Dashdorj Munguu Henmedekh Enkhbayar

  14. Монгол хүн

    2017/09/17 at 16:07

    Шүүс шахагчид хийгээд дараа нь яах юм бэ ? … өөрсөдөө мэд … ха ха ха ийм зөвлөлгөө өгдөг аргагүй л бид тэнэгүүд болждээ

  15. Algaa Enkhtuya

    2017/09/17 at 16:20

    haanaas avch bh be

  16. Alimaa Dalai

    2017/09/17 at 17:19

    Ctoohor mailz gedeg ni haana bna ve.

  17. Oyunaa Oyunaa

    2017/09/17 at 17:47

    Юугаар хийсэн ямар ундаа вэ? Тодорхой хэлж өгч болох уу? Өвчнөөсөө сальяа

  18. Б. Бадий

    2017/09/17 at 17:52

    А. Нарантуяа

  19. Сумьяа Цэвээндорж

    2017/09/17 at 18:19

    Хоолонд хийдэг ногоо,дэлгүүрт байж л байдаг ногоон өнгөтэй ногоо

  20. Sun Moon

    2017/09/17 at 18:53

    ??

  21. Цэндсүрэн Цэндээ

    2017/09/17 at 19:02

    Ямар ундаа вэ тодорхой нэрийг нь бичээрэй

  22. Yondonjanhar Soyoloo

    2017/09/17 at 19:50

    Nyamsuren Yondonjankhar

  23. Сарантуяа Сараа

    2017/09/17 at 20:05

    Tsoohor mailiziig tasalgaand tarij boldog yum uu ur n baidag bolvuu

  24. Tbts Bolor

    2017/09/17 at 21:07

    Oyun Dam

  25. Барсболд Брат

    2017/09/17 at 21:58

    Боочко Т.

  26. Х. М. Ука

    2017/09/17 at 22:17

    Ss

  27. О. Тэгшбаяр

    2017/09/17 at 22:22

    Tsoohor mailz gj ymr yunm bdim??

  28. Гансүх Гэрэлцэцэг

    2017/09/17 at 23:22

    Myagmarsuren Dorjsugar

  29. Энжий Энжи

    2017/09/18 at 00:43

    Zurag bnu?

  30. Энжий Энжи

    2017/09/18 at 00:45

    Hii daragchihla sorry

  31. Oyunchimeg Deeshee

    2017/09/18 at 06:23

    Neeree uy vziew

  32. Enkhjargal Tserendorj

    2017/09/18 at 09:31

    Haanaas avahin

  33. Buyandelger Menget

    2017/09/18 at 09:46

    tsookhor mailz gej yaamar nogoog kheleed baina ve…oros esvel angli, khyaattaar ni nerlekh bolomj baina uu….??? bayarllaa

  34. Г.Мөнхзаяа Заяа

    2017/09/18 at 13:17

    Tuul Damdinsuren

  35. Hair Beleglegch

    2017/09/18 at 13:56

    ss

  36. Narka Oyun

    2017/09/18 at 14:07

    oyun

  37. Narka Oyun

    2017/09/18 at 14:08

    Jambatseren Oyunbileg

  38. Номин-эрдэнэ Майнбаяр

    2017/09/18 at 14:53

    http://yimay.kr/t4983pm5g1

  39. Рэйна Изүми Сэйги

    2017/09/18 at 15:37

    b

  40. Moog Tseveen

    2017/09/18 at 15:59

    Tungaa Tungaa

  41. Tsogbadrakh Gaajid

    2017/09/18 at 19:39

    Iim bolbol bugd obdogui zugeer yum bitgii tuilshraad bai

  42. Enkhee Enkhee

    2017/09/19 at 18:53

    vzie

  43. Зочин

    2017/10/27 at 02:22

    tsoohor mailz gej ymar nogoo ve zurag bolon angli ner bna uu

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *