30-хан секундын дотор толгой өвдөлтийг намдааж стрессээс гаргах хялбархан техник

Толгой өвдөх таатай мэдрэмж яавч биш. Ялангуяа ажил дээрээ юмуу гадуур явж байхад толгой чинь хүчтэй өвдөх юм бол эм уух гэж битгий яараарай. Доор бидний хүргэх гэж байгаа зөвлөгөөг хэрэгжүүлээд үзээрэй. Энэхүү аргыг ашиглан 30-хан секундын дотор ямар нэгэн эм уулгүйгээр толгой өвдөлт болон стрессээ намжааж чадах юм шүү.

Бидний биед өөр өөр шинж чанартай өвчин, зовиурыг намдаадаг идэвхитэй цэгүүд гэж байдаг бөгөөд цэгэн даралтын ачаар толгойн өвдөлтийг намдааж болно. Чанга дарах цэг нь таны гарын долоовор болон эрхий хурууны дунд орших бөгөөд өвчтэй байгаа тэр цэгийг сайтар дарснаар таны өвдөлт ор мөргүй алга болох болно.

Яаж дарах хэрэгтэй вэ?

Гарынхаа эрхий болон долоовор хурууны хооронд хүчтэй дарах ёстой бөгөөд ингэхдээ нөгөө гарынхаа эрхий болон долоовор хурууг ашиглана. 30 секундын турш чанга дарах бөгөөд үүнийхээ дараагаар нөгөө гараа ээлжлэн дарна. Хэрэв та зөв хийсэн бол таны толгойн өвдөлт тун удалгүй зүгээр болох болно.

Санамж

Дутуу төрөх эрсдэлтэй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд хийхийг хориглоно.

9

Гайхмаар

3

Тэнэглэл

3

Хөөрхөн

3

Ха Ха

1

Гоё

0

Бахархмаар

0

Харамсалтай

0

Буруу

Баярлалаа!