Анхны сэтгэгдлийг тийм ч таатай төрүүлж чадаагүй бол өөртөө дахин итгэх тун хэцүү. Гэсэн хэдий ч амьдралыг зогсоох эсвэл шинэ хүмүүстэй учрахгүй байна гэж байхгүй. Эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх шалгарсан 7 аргыг танилцуулж байна. Лифтэнд яриа үүсгэх Оффис руугаа лифтээр эсвэл шатаар өгсөх үед яриа эхлүүлэх нь өөрийн товч намтрыг танилцуулах боломж юм. Бүхнийг дэлгэрэнгүй ярих бус харин 3-4 өгүүлбэрт багтаан …

Би бүтэлгүйчүүдтэй учран маш их цаг алдсан. Харин үүний дараагаар би баян залуучууд руу шилжсэн бөгөөд миний ертөнц тэр чигээрээ өөрчлөгдсөн. Гэвч намайг мөнгө хөөцөлдөгч гэж нэрлэхийн өмнө намайг сайн сонсоорой, би хөл дээрээ тогтсон эр хүнтэй мөнгөний төлөө уулздаггүй. Харин мөнгө тэдний зан чанарыг илэрхийлдэгт гол учир байгаа юм. Миний сонирхолыг тэд татдаг шалтгаан: 1. Хангалуун байхын тулд маш …

Хоолны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бол элсэн чихрийг хэт их хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг. Үүнд жин нэмэх, сэтгэл гутрал болон чихэрлэг, амттанаас хамааралтай болгодог байна. Америкийн хоолны мэргэжилтнүүд элсэн чихрийг өөх тосноос аюултай бүтээгдэхүүн гэж үзсэн бөгөөд учир нь бид ихэвчлэн элсэн чихэр юу юуны агууламжинд ордгийг анхаардаггүйд оршино. Жишээлбэл, элсэн чихэр нь талх, дөрвөлжин шөл, тэр ч бүү …

1. Урт даашинз Энэ магадгүй хамгийн чухал дүрэм байх. Хэрэв та сүйт бүсгүй биш л бол ямар ч эмэгтэй хуриманд явахдаа урт цагаан даашинз өмсөхийг хүсэхгүй. Энэ тийм ч хэцүү биш тул анхааралтай байхад хангалттай.   2. Цагаан, крем эсвэл зааны ясан өнгөтэй ямар нэг хувцас Орчин цагийн хувцасны хэв загвар нь стандарт бус бөгөөд сүйт бүсгүй нь таны нэгэн …

Амттай тахианы мах бэлдэх гурван энгийн жорыг танилцуулж байна 1. Жигнэж болгосон тахианы мах Орц: Тахианы цээж мах эсвэл гуя Барбекю соус Оливийн тос Давс, перец Бэлдэх арга Хүйтэн урсгал усанд тахианы махаа сайтар угааж хатаана. Хатаахын тулд цаасан алчуур ашиглаж болно. Шарах шүүгээнд тахианы махыг хатаахгүйн тулд оливийн тосоор арчина. Хэдхэн цайны халбага байхад л хангалттай. Давс, перецээр амтална. …

Үсээ будах нь дан ганц гоё сайхан харагдуулдаг төдийгүй хортой байдгийг бид хангалттай мэднэ. Хэрэв та үсээ байнга буддаг бол будахаа багасгах талаар бодох хэрэгтэй болов уу… Хэрэв танд доорх шинж тэмдгүүдээс илэрсэн бол үсээ будахаа нэн даруй болих хэрэгтэй. Үс унах Өтгөн үс, хөвсгөр сайхан гэзэг тань будагнаас болоод хугарамтгай эмзэг болдог нь цөөнгүй. Будагч бодис нь үсний кератиныг …

Төгс эр хүн хүн гэж байдаггүйн адил төгс шинж чанарыг өөртөө агуулсан ордныхон гэж байдаггүй. Гэсэн хэдий ч одон орон судлаачдын олж харснаар хүчирхэг гэгдэх ордныхонд тодорхой шинж чанар байгааг онцолсон байна. Дараах ордны хүмүүстэй дотно харилцаа, хайр сэтгэл, тэр ч бүү хэл гэр бүлийн харилцаа тогтооход нэн хүндрэлтэйг тогтоосон байна. Дөрөвдүгээрт: “Хэцүүхэн” эрчүүдийн ордны энэ байранд Охины ордын эрчүүд …

Саяханы нэгэн судалгаагаар нас гэдэг бол үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдийн нүүрэн дээрх үрчлээс болон хонхойлт бий болоход нөлөөлдөг цор ганц хүчин зүйл биш гэдгийг үзүүлсэн. Хооллолт болон хорт зуршлууд нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг эрт үүсэхэд чухал үүрэг үзүүлдэг. Дараах бүтээгдэхүүнүүдийг ихээр хэрэглэсэн тохиолдолд эрт хөгшрөлтийг сэдрээдэг бөгөөд үрчлээ үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнийн жагсаалтыг танилцуулж байна. Арьс хөгшрөх 1. Элсэн чихэр Залуу арьсны хамгийн …

Ихэнх охид хүүхнүүд биеийн галбирыг алдагдуулах хэвлийн доод хэсгийн өөхлөлтөөс ангижрахыг хүсдэг билээ. Гэвч хамгийн эрчимтэй дасгал хүссэн үр дүнд хүрэхгүй байх нь олонтой. Харин одоо үүний учрыг олцгооё… Хооллолтын буруу зуршил Хэвлийн өөхлөлтөөс салахын тулд дан ганц дасгал хөдөлгөөн хангалтгүй. Харин шоколад, амттан, хийжүүлсэн ундаа г.м. нүүрс-усны хэрэглээг бууруулах хэрэгтэй. Эс бөгөөс инсулин эсрэгээр ажиллах болно. Ужиг стресс Стрессийн …

Үс уналт бол хар дарсан зүүд болоод байгаа асуудал юм. Эрүүл мэндийн эсвэл генетикийн шалтгааны аль нь ч бай үсний хуйхаа харахад л аймшигтай. Таны үсийг 10 өдрийн дотор эрүүлжүүлэх эмчилгээний жорыг хүргэе. Хамгийн түрүүнд үс уналтын шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.  Үүнд дааврын тэнцвэргүй байдал, витамины дутагдал, стресс, нойргүйдэл, бамбай булчирхайн өвчин, тамхи татах, генетикийн болон цэвэршилтээс гээд хэд хэдэн …

Элэг эрүүл, хэвийн ажиллаж байгаа цагт бие махбодь маш олон гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалагдаж хүн өөрийгөө эрүүл байгааг мэдэрдэг. Шинжлэх ухааны салбарынхан судалгаа шинжилгээнийхээ үр дүнг танилцуулж байна. Тэд элгийг бүрэн цэвэрлэх хоол хүнсийг олжээ. Жагсаалтыг сармис тэргүүлнэ. Сармисанд селен, аллцин гэх бодис ихээр агуулагдах тул элгийг хорт бодисоос цэвэрлэхээс гадна цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Эдгээр бодис мөн алимд …

Хоолны шингэц бол амьсгалахтай адил. Амьсгал, бид орчноо сорж аваад шингээнэ, дараа нь ашиглахгүй байгаагаа буцаан гаргадаг. Хоолны шингэц яг үүнтэй ижил хэдий ч энэ процесс бие махбодийн хоол боловсруулах түвшинд илүү ойр хамааралтай. Амьсгал бол Агаар гэсэн элементийг хянадаг, хоолны шингэц бол Дэлхий гэсэн хөдөлгөөнгүй элементэд хамаардаг. Түүнчлэн амьсгалахтай ижилгүй, тодорхой хэмнэл байдаггүй, шингээлтийн солигдолт ба шим тэжээлт бодисуудын …

Та бусдын л адил уламжлалт аргаар хоол хүнсийг хослуулан иддэг нэгэн үү? Амттан, исгэлэн хоёрын гайхалтай зохицлыг та мэдэх үү? Амтлах эрхтнээ баярлуулахын тулд туршилт хийж үзвэл ямар байна? Та туршилтанд бэлэн бол дараах хоолны хослолуудыг санал болгож байна. 1. Хаш, зөгийн бал Үнэхээр гайхалтай зохицно. Хашаа шараад зөгийн бал асгаад баярын ширээгээ зоригтой чимэглэ. Гайхалтай амт мэдрэгдэнэ. 2. Гүзээлзгэнэ, …

Уураг – бидний бие махбодийн шатахуун л гэж ойлгоно, эд эсийг бий болгох үндэс. Хүний булчин, эрхтэн, эд эс бүгд уургаас бүрдэнэ. Шарх эдгэрэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, нян устгахад тусалдаг. Хөдөлгөөн их байх тусам уургийн хэрэгцээ их байна гэсэн үг. Ихэнх хүмүүс уургийн дутагдалд байгаагаа мэддэггүй. Харин уураг нь хүнд маш хэрэгтэй тул бие махбодь уургийн дутагдлаа дараах …