Хэн ч хараагүй байхад ажил дээрээ хийж болох 10 дасгал – Энэ бол оффис фитнес

0
0
20,187

Хэрэв танд өглөө эрт гүйх, фитнест явах боломж байдаггүй бол биеэ эрүүл байлгах ганцхан л арга үлдсэн гэсэн үг. Энэ бол оффис фитнес юм. Тиймээс бид танд ажил дээрээ хийж болох энгийн дасгалуудыг зааж өгөхөөр бэлтгэлээ. Ажил олгогч тань таныг дасгал хийж байна гэж мэдэх ч үгүй. Мөн бид нийтлэлийнхээ бонус хэсэгт нэгэн сонирхолтой зөвлөгөөг оруулсан байгаа.

1.

 

2.

 

3.

 

4.

 

5.

 

6.

 

7.

 

8.

 

9.

 

10.

 

Бонус

Компьютерын гар дээр хийдэг давтагддаг хөдөлгөөнүүд нь гар болон хуруунуудыг сульдаж, өвдөхөд хүргэдэг. Тиймээс одоо зааж өгөх энгийн дасгалыг хийж хуруу болон бугуйгаа амраагаарай. Эрхий хуруугаа нугалаад алган доогуураа хийнэ. Хэдэн секунд байлгаад буцаагаад дэлгэнэ. Яг энэ үйлдлээ зүүн гартаа давтан хийнэ. Ингээд бусад хуруунууд дээрээ дараалуулан хийнэ. Дасгал хийх нийт хугацаа 15 минут.

5
ГоёГоё
1
БахархмаарБахархмаар
0
Ха ХаХа Ха
0
ХөөрхөнХөөрхөн
0
ГайхмаарГайхмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
ТэнэглэлТэнэглэл
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.