Таны эрүүл мэндийг сүйтгэж байдаг угаалгын өрөөн дэх 10 буруу дадал зуршил. Эдгээрээс яг одоо салаарай!

1
0
22,056

Ердийн угаалгын өрөөнд, нойлын суултуурын таганд гэхэд л 3.2 сая бактери агуулагддаг. Эдгээр муу зуршлуудаасаа болж бид бүхэн энд тэндгүй бактериудыг тарааж байна. Ингэж тарааж байгаагаа бид өөрсдөө ч мэддэггүй бөгөөд үр дүнд нь бидний арьсанд батга, тууралт гарах, ходоод гэдэс хямрах зэрэг асуудлуудтай тулгардаг.

Бид та бүхэндээ өдөр тутамдаа угаалгын өрөөнд орохдоо ямар алдаа гаргадаг, мөн түүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар мэдээлэл хүргэх болно.

1. Бикини хэсгээ хусах

Бикини хэсэгт үс ургах нь байгалиа заяасан хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ хэсгийн үсэнд феромон хэмээх бодис агуулагдаж, эсрэг хүйстнээ татах зорилготой байдаг. Түүнчлэн гадны нян бактериас хамгаалдаг байна. Мөн бикини хэсгийн үсийг хусах үед арьсыг маш ихээр гэмтээдэг.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:  

  1. Хэрэв та бикини хэсгээ үсгүй байхыг илүүд үздэг бол зориулалтын татуурга, хөөс, тос хэрэглээрэй. Ердийн саван эмзэг арьсанд хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг.
  2. Бикини хэсгийн үсийг хусахаас илүүтэйгээр вакс хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Ваксыг гэртээ бус, мэргэжлийн хүнд хандаж хийлгэх хэрэгтэй.

 

2. Бие угаагч хэрэглэх

Бие угаагчийг зөвхөн шинэ байх үед л хэрэглэх нь тохиромжтой. Энэ нь таны арьсны үхэжсэн эсийг гуужуулахад тусалдаг. Гэвч гуужсан үлдэгдэл хэсгүүд бие угаагч дотор хадгалагдан үлддэг байна. Бид ихэнхдээ усанд орж дуусаад бие угаагчаа угаалгын өрөөний аль нэг хэсэгт өлгөж үлдээдэг. Угаалгын өрөө нь бактери үржих таатай нөхцөл болдог тул бие угаагч дотор олон тооны бактери үржих эрсдэлтэй. Ийм болсон бие угаагчийг бид усанд орох болгондоо хэрэглэх нь буцаад биеийн хир бохирдолоо өөрсдөдөө нааж байна гэсэн үг.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

  1. Бие угаагчийг тогтмол солих
  2. Хэрэглэсний дараа сайтар хатаагаад, угаалгын өрөөнд үлдээхгүй байх
  3. Даавуун бие угаагч хэрэглэх
  4. Хөвсгөр, даавуун биш бие угаагч хэрэглэхгүй байх, долоо хоногт 2 удаа арьсаа гуужуулах
© depositphotos.com © depositphotos.com

 

3. Усанд орж байхдаа бидний угаахаа мартдаг биеийн хэсгүүд

Таны биеийн арьс цэвэрхэн байхад элдэв нян, батга зэргээс хамгаалагддаг. Таны арьс хамгийн гол нь цэвэрхэн байх шаардлагатай. Гэвч бид усанд орж байхдаа төдийлөн гар хүрдэггүй, эсвэл мартдаг биеийн хэд хэдэн хэсгүүд бий. Тухайлбал: нуруу, хуйх, хөлийн доод хэсэг, чихний ар тал гэх мэт.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

Та угаахаа мартдаг хэсгүүдээ угаах зориулалттай тусгай угаагч, сойз аваарай. Тэгвэл та усанд орж байхдаа тэдгээрийг хараад санах болно.

© depositphotos.com

 

4. Шүдний сойзоо тавиур дээр тавьж орхих

Угаалгын өрөө гэрийн хамгийн цэвэрхэн газар биш бөгөөд хэдэн мянган бактери үржиж байгааг таахын аргагүй билээ. Ялангуяа нойл, ванн цуг байдаг өрөөнд шүдний сойзоо үлдээх нь бактери үржих хамгийн эрсдэлтэй.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

  1. Шүдний сойзоо аль болох нойлоос хол газар босоогоор нь тавьж байгаарай.
  2. 3 сард 1 удаа шүдний сойзоо шинээр сольж байгаарай.
© depositphotos.com © depositphotos.com

 

5. Угаалгын өрөө орохдоо эд зүйлээ авч орох

Ойролцоогоор хүн амын 90% нь угаалгын өрөө орохдоо утас болон бусад зүйлсээ авч ордог. Нойл орсны дараа бид гараа угаадаг боловч авч орсон зүйлээ (утас, таблет г.м) цэвэрлэдэггүй. Магадгүй дараа нь бид утсаа барих эсвэл хоол идэж байх үедээ утсаа хажууд тавьдаг.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

Хэрэв та угаалгын өрөө орохдоо уйдаад байдаг бол тэндээ нэг тоглоом үлдээх хэрэгтэй. Жишээ нь: рубик шоо гэх мэт. Гэсэн ч та хэрэглэснийхээ дараа заавал цэвэрлэж занших хэрэгтэй.

© This is 40 / Universal Pictures

 

6. Нүүрээ арчихдаа алчуур хэрэглэх

Та хэдий нүүрэндээ зориулсан тусдаа алчууртай байсан ч алчуур хэрэглэх нь тохиромжгүй. Ялангуяа арьсны асуудалтай хүмүүст бүр ч аюултай. Та нүүрний алчуураа хэрэглэх болгонд нойтон чигээр үлдээж орхидог бол үүнд бактери үржих таатай нөхцөл бүрдэж байна гэсэн үг.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

Нэг удаагийн алчуур хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсанд хэрэгтэй, дээрээс нь та байнга алчуур угаах шаардлагагүй болно.

© depositphotos.com © depositphotos.com

 

7. Угаалгын өрөөндөө нойтон алчуур өлгөж үлдээх

Угаалгын өрөөний чийг болон бактери нь таны алчуурыг өлгөхөд хамгийн тохиромжгүй газар болгодог. Усанд орсны дараа биеэ арчсан алчуураа шууд угаалгын өрөөндөө орхиж болохгүй.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

  1. Биеэ арчсан алчуураа хуурай, сэрүүн, чийгшил багатай газар хатааж тавих. Ингэх нь дараа нь усанд ороход муухай үнэргүй, цэвэрхэн байхад тусалдаг.
  2. Ваннд хэвтсэний дараа байнга алчуураа солих
© depositphotos.com

 

8. Нойлын өрөөнд 15 минутаас илүү хугацаагаар суух

Бид бүхэн зарим үед нойлын өрөөнд ном уншиж суух, тоглоом тоглох, заримдаа баас хатах үед хэтэрхий удаан суух шаардлага гардаг. Гэвч судалгаагаар нойлын суултуур дээр удаан суух нь венийн судсанд илүү ачаалал үүсгэж шамбарам үүсгэх аюултай хэмээн үздэг байна.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

  1. Та нэн чухал хэрэгтэй үед л удаан хугацаанд суух
  2. Нойлын өрөө орохдоо өөр эд зүйлс авч орохгүй байх. Тухайлбал утас, ном гэх мэт. Энэ нь таныг хэдэн минут сууж байгааг мартуулж орхидог. Ялангуяа та шамбарамтай бол бүр ч хэрэггүй.
© Pulp Fiction / Miramax

 

9. Нойлын суултуурын тагийг онгорхой үед усыг нь татах

Хэрэв та нойлынхоо суултуурын тагийг онгорхой үед нь усаа татвал нойлд байсан бохирын зарим хэсгүүд, бактери гэх зэргийг агаарт үсэргэн нэвчүүлж ойр хавьд байсан алчуур, угаалтуур болон бусад эд зүйлсэд халдаах эрсдэлтэй.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

Усаа татахдаа нойлынхоо тагийг хааж байх хэрэгтэй. Хэрэв та усаа татахдаа байнга мартаад байвал сануулах үүднээс стикер, зураг наагаарай.

 

10. Толгойгоо угааж байхдаа үсээ дээш нь овоолох

Хэрэв та үсээ самнаж байхдаа ангижруулагч хэрэглэсэн ч гэсэн үс тань амархан ширэлдээд байгааг анзаарч байсан бол та үсээ буруу угааж байна гэсэн үг. Та толгойгоо угааж байхдаа үсээ дээш нь овоолж байгаа эсэхээ анзаараарай.

Юу хийх хэрэгтэй вэ:

  1. Үсээ угаах хамгийн зөв арга бол үсээ байгалиас заяасан чиглэлийн дагуу доош нь чиглэлтэй угаах хэрэгтэй.
  2. Толгойгоо угаахдаа үсийг бүхэлд нь угаах бус зөвхөн хуйх хэсгийг зөөлөн иллэг хийж угаах хэрэгтэй.
© depositphotos.com © depositphotos.com

Та бидний бэлтгэсэн мэдээллээс ашигтай мэдээлэл олж авч чадсан уу? Эдгээр муу зуршлуудаас гадна өөр бидний мэдэхгүй ямар зуршлууд байдаг вэ? Доор сэтгэгдэлээ үлдээж бидэнтэй хуваалцаарай.

25
ГоёГоё
4
ХөөрхөнХөөрхөн
4
Ха ХаХа Ха
3
ГайхмаарГайхмаар
2
ТэнэглэлТэнэглэл
2
БахархмаарБахархмаар
0
ХарамсалтайХарамсалтай
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

сэтгэгдэл

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.