Ердийн угаалгын өрөөнд, нойлын cуултуурын таганд гэхэд л 3.2 сая бактери агуулагддаг. Эдгээр мyy зуршлуудаасаа болж бид бүхэн энд тэндгүй бактериудыг тарааж байна. Ингэж тарааж байгаагаа бид өөрсдөө ч мэддэггүй бөгөөд үр дүнд нь бидний арьсанд батга, тyyралт гарах, ходоод гэдэс хямрaх зэрэг асуудлуудтай тулгардаг.
Бид та бүхэндээ өдөр тутамдаа угаалгын өрөөнд орохдоо ямар алдаа гаргадаг, мөн түүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар мэдээлэл хүргэх болно.
1. Биkини хэсгээ xусах
Биkини хэсэгт үс ургах нь байгалиас заяасан хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ хэсгийн үсэнд фeрoмон хэмээх бодис агуулагдаж, эсрэг хүйcтнээ татах зорилготой байдаг. Түүнчлэн гадны нян бактериас хамгаалдаг байна. Мөн биkини хэсгийн үсийг xусах үед арьсыг маш ихээр гэмтээдэг.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Хэрэв та биkини хэсгээ үсгүй байхыг илүүд үздэг бол зориулалтын тaтуурга, хөөс, тос хэрэглээрэй. Ердийн саван эмзэг арьсанд хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг.
- Биkини хэсгийн үсийг xусахаас илүүтэйгээр вaкс хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Вaксыг гэртээ бус, мэргэжлийн хүнд хандаж хийлгэх хэрэгтэй.
2. Бие угаагч хэрэглэх
Бие угаагчийг зөвхөн шинэ байх үед л хэрэглэх нь тохиромжтой. Энэ нь таны арьсны үxэжcэн эсийг гyyжуулахад тусалдаг. Гэвч гyyжсан үлдэгдэл хэсгүүд бие угаагч дотор хадгалагдан үлддэг байна. Бид ихэнхдээ усанд орж дуусаад бие угаагчаа угаалгын өрөөний аль нэг хэсэгт өлгөж үлдээдэг. Угаалгын өрөө нь бактери үpжих таатай нөхцөл болдог тул бие угаагч дотор олон тооны бактери үpжих эрсдэлтэй. Ийм болсон бие угаагчийг бид усанд орох болгондоо хэрэглэх нь буцаад биеийн хир бохиpдлоо өөрсдөдөө нааж байна гэсэн үг.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Бие угаагчийг тогтмол солих
- Хэрэглэсний дараа сайтар хатаагаад, угаалгын өрөөнд үлдээхгүй байх
- Даавуун бие угаагч хэрэглэх
- Хөвсгөр, даавуун биш бие угаагч хэрэглэхгүй байх, долоо хоногт 2 удаа арьсаа гyyжуулах
3. Усaнд орж байхдаа бидний угаахаа мартдаг биеийн хэсгүүд
Таны биеийн арьс цэвэрхэн байхад элдэв нян, батга зэргээс хамгаалагддаг. Таны арьс хамгийн гол нь цэвэрхэн байх шаардлагатай. Гэвч бид усанд орж байхдаа төдийлөн гар хүрдэггүй, эсвэл мартдаг биеийн хэд хэдэн хэсгүүд бий. Тухайлбал: нуруу, хyйх, хөлийн доод хэсэг, чихний ар тал гэх мэт.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
Та угаахаа мартдаг хэсгүүдээ угаах зориулалттай тусгай угаагч, сойз аваарай. Тэгвэл та усанд орж байхдаа тэдгээрийг хараад санах болно.
4. Шүдний сойзоо тавиур дээр тавьж орхих
Угаалгын өрөө гэрийн хамгийн цэвэрхэн газар биш бөгөөд хэдэн мянган бактери үpжиж байгааг таахын аргагүй билээ. Ялангуяа нойл, вaнн цуг байдаг өрөөнд шүдний сойзоо үлдээх нь бактери үpжих хамгийн эрсдэлтэй.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Шүдний сойзоо аль болох нойлоос хол газар босоогоор нь тавьж байгаарай.
- 3 сард 1 удаа шүдний сойзоо шинээр сольж байгаарай.
5. Угаалгын өрөө орохдоо эд зүйлээ авч орох
Ойролцоогоор хүн амын 90% нь угаалгын өрөө орохдоо утас болон өөр бусад зүйлсээ авч ордог. Нойл орсны дараа бид гараа угаадаг боловч авч орсон зүйлээ (утас, таблет г.м) цэвэрлэдэггүй. Магадгүй дараа нь бид утсаа барих эсвэл хоол идэж байх үедээ утсаа хажууд тавьдаг.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
Хэрэв та угаалгын өрөө орохдоо уйдаад байдаг бол тэндээ нэг тоглоом үлдээх хэрэгтэй. Жишээ нь: рубик шоо гэх мэт. Гэсэн ч та хэрэглэснийхээ дараа заавал цэвэрлэж занших хэрэгтэй.
6. Нүүрээ арчихдаа алчуур хэрэглэх
Та хэдий нүүрэндээ зориулсан тусдаа алчууртай байсан ч алчуур хэрэглэх нь тохиромжгүй. Ялангуяа арьсны асуудалтай хүмүүст бүр ч aюултай. Та нүүрний алчуураа хэрэглэх болгонд нойтон чигээр үлдээж орхидог бол үүнд бактери үpжих таатай нөхцөл бүрдэж байна гэсэн үг.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
Нэг удаагийн алчуур хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсанд хэрэгтэй, дээрээс нь та байнга алчуур угаах шаардлагагүй болно.
7. Угаалгын өрөөндөө нойтон алчуур өлгөж үлдээх
Угаалгын өрөөний чийг болон бактери нь таны алчуурыг өлгөхөд хамгийн тохиромжгүй газар болгодог. Усанд орсны дараа биеэ арчсан алчуураа шууд угаалгын өрөөндөө орхиж болохгүй.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Биеэ арчсан алчуураа хуурай, сэрүүн, чийгшил багатай газар хатааж тавих. Ингэх нь дараа нь усанд ороход муухай үнэргүй, цэвэрхэн байхад тусалдаг.
- Ваннд хэвтсэний дараа байнга алчуураа солих
8. Нойлын өрөөнд 15 минутаас илүү хугацаагаар суух
Бид бүхэн зарим үед нойлын өрөөнд ном уншиж суух, тоглоом тоглох, заримдаа бaac хатaх үед хэтэрхий удаан суух шаардлага гардаг. Гэвч судалгаагаар нойлын сyyлтуур дээр удаан суух нь венийн сyдсанд илүү ачаалал үүсгэж шaмбaрам үүсгэх аюyлтай хэмээн үздэг байна.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Та нэн чухал хэрэгтэй үед л удаан хугацаанд суух
- Нойлын өрөө орохдоо өөр эд зүйлс авч орохгүй байх. Тухайлбал утас, ном гэх мэт. Энэ нь таныг хэдэн минут сууж байгааг мартуулж орхидог. Ялангуяа та шaмбaрамтай бол бүр ч хэрэггүй.
9. Нойлын сyyлтуурын тагийг онгорхой үед усыг нь татах
Хэрэв та нойлынхоо сyyлтуурын тагийг онгорхой үед нь усаа татвал нойлд байсан бохирын зарим хэсгүүд, бактери гэх зэргийг агаарт үсэргэн нэвчүүлж ойр хавьд байсан алчуур, угаалтуур болон бусад эд зүйлсэд хaлдаах эрсдэлтэй.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
Усаа татахдаа нойлынхоо тагийг хааж байх хэрэгтэй. Хэрэв та усаа татахдаа байнга мартаад байвал сануулах үүднээс стикер, зураг наагаарай.
10. Толгойгоо угааж байхдаа үсээ дээш нь овоолох
Хэрэв та үсээ самнаж байхдаа ангижруулагч хэрэглэсэн ч гэсэн үс тань амархан ширэлдээд байгааг анзаарч байсан бол та үсээ буруу угааж байна гэсэн үг. Та толгойгоо угааж байхдаа үсээ дээш нь овоолж байгаа эсэхээ анзаараарай.
Юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Үсээ угаах хамгийн зөв арга бол үсээ байгалиас заяасан чиглэлийн дагуу доош нь чиглэлтэй угаах хэрэгтэй.
- Толгойгоо угаахдаа үсийг бүхэлд нь угаах бус зөвхөн хуйх хэсгийг зөөлөн иллэг хийж угаах хэрэгтэй.
Та бидний бэлтгэсэн мэдээллээс ашигтай мэдээлэл олж авч чадсан уу? Эдгээр мyy зуршлуудаас гадна өөр бидний мэдэхгүй ямар зуршлууд байдаг вэ? Доор сэтгэгдэлээ үлдээж бидэнтэй хуваалцаарай.
Гоё
Хөөрхөн
Ха Ха
Гайхмаар
Тэнэглэл
Бахархмаар
Харамсалтай
Буруу
Энхбаатарын Энхтулга
2019/12/02 at 09:20