Аз жаргалгүй эмэгтэйн 9 шинж: Танд арай эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байгаа юм биш биз?!

Сэтгэл санаа нь эмзэг үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд эрчүүдээс илүү гуниглах, эсрэгээрээ бас хүчирхэг байх хандлагатай байдаг. Энэ нь дараах зүйлтэй холбоотой, бид бүхэн бүгдээрээ уйтгар гунигийг мэдэрдэг, амьдралд уйтгар гунигтай зүйл багагүй тохиолддог, үр дүнд нь хүмүүс аз жаргалгүй болж хувирдаг. Гэхдээ эмэгтэйчүүд үргэлж депресстэй нүүр тулгардаг ба үүнийг тэдний гунигт автсан нүднээс нь олж харж болно. Энэ юу гээч нь вэ: уйтгар гунигт автдаг төрөлхийн зан чанар уу эсвэл аз жаргалгүй байсаар байгаад дасал болчихсон зуршил уу?

Та аз жаргалгүй байгаагаа дараах ойлгомжтой шинжүүдээр мэдэж болно:

1. Та үргэлж ямар нэгэн шалтгаанаар гуниглаж, уйтгарладаг.
2. Та өнгөрсөнд үлдсэн хүмүүсийг орхиж явж чаддаггүй.
3. Хүн болгонд, тэр ч бүү хэл өөртөө хүртэл урам хугардаг.
4. Та өөрийгөө хэн нэгний золиос болсон гэж боддог.
5. Бууж өгөх замыг сонгож, төгсгөл ирсэн гэдэгтэй эвлэрдэг – таны бодит байдал.
6. Та өөрийгөө аз жаргалтай байх ёсгүй гэж боддог.
7. Таны ойлголтонд сөрөг байр суурь голчилдог – бодит байдал болон дадлага туршлагаас үл хамаарна.
8. Туршлага хуримтлуулахаас эмээдэг, үргэлж урам зориггүй болох вий гэхээс эмээдэг.
9. Хэрэгцээтэй зүйлсээс хойш суудаг (шим тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх, сайн унтаж амрах, ариун цэвэр сахих гэх мэт).

Хүн бүр үүнийг тодорхой цаг хугацаанд мэдэрдэг, гэхдээ гэгээлэг биш, хар бараан бодол санаа аз жаргалгүй байхад нөлөөлдөг – бид өөрсдөө бий болгодог. Хүн бүхэн урьдчилан таамаглагч эсвэл асуудлыг зохицуулагч байх албагүй. Хүмүүс зүгээр л аз жаргалгүй байдлыг мэдэрдэг. Энэ нь хүмүүсийн шаардлагатай зүйлсийг биелүүлж чадаагүйтэй огтхон ч холбоогүй. Сөрөг дадлага туршлагаас болж өөртөө итгэх итгэл буурах, ямар нэгэн зүйлд өөрийгөө буруутгах эсвэл өөрчлөлт хийхээс эмээх зан чанартай холбоотой байдаг.

Гэхдээ зоосонд өөр нэг тал гэж байдгийг сана: аз жаргалгүй байх нь дадал зуршил болж, энэ нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй бол, оюун санааны өвчин болохыг үгүйсгэхгүй. Ямар нэгэн асуудлыг өөр өнцгөөс харж, өөртөө ашигтай байдлаар эргүүлдэг хүмүүс амьдралыг амар хялбар байдлаар туулдаг. Харин аз жаргалгүй байсаар байгаад сүүлдээ энэ нь дадал зуршил болсон хүмүүс бусадтай харьцуулахад сэтгэл санаандаа илүүтэй захирагдаж, сөрөг бодлууддаа эзэмдүүлдэг байна. Үр дүнд нь зогсооход хэцүү ааш авиртай болоход хүргэнэ: хэтэрхий идэх, айж эмээх гэх мэт.

Хүн бүр аз жаргалыг өөр өөр байдлаар, ер бусын арга барилаар мэдрэх боломжтой. Аз жаргалтай байхын тулд ямар нэгэн сонголтыг хүчээр хийх шаардлагагүй. Бид ямар нэгэн асуудал тулгарахад гарах гарцгүй гэж боддогоос болж, ихэвчлэн аз жаргалгүй нөхцөл байдлыг бий болгодог.

Хэрхэн энэ муу зуршлаасаа салах вэ?

1. Бусадтай илүү их харилцах, итгэхээс айх хэрэггүй.
2. Бусдад, хүн бүрт таалагдах гэж хичээхээ боль.
3. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул: амьдрал тэмцээн биш.
4. Танд төвөг удах, асуудал тарих зүйлд анхаарлаа бүү хандуул.
5. Бүх зүйлийг төгс төгөлдөр байлгах гэж бүү хичээ: алдаж, онохоосоо эмээх хэрэггүй.
6. Өөрийгөө таньж мэдэж, өмнөө зорилго тавь – олон нийтийн анхаарлаа хандуулж буй зүйлд ач холбогдол өг, урам зориг мохох вий гэж илүү зүйл бодолгүй урагшлах хэрэгтэй.
7. Жижиг зүйлсийг хүртэл орхигдуулалгүй өөрчлөлтийг хий.

Аз жаргалгүй юм шиг мэдрэмж төрөх нь хумсаа мэрэхтэй адил зүйл. Нөхцөл байдал энгийн мэт санагдах ч, танд хэзээ ч сайн зүйл авчрахгүй. Аз жаргал бол хүн бүрийн хийж болох сонголт. Тиймээс яагаад та аз жаргалгүй, баяр баясалгүй амьдрах ёстой гэж? Таны эргэн тойронд аз жаргал, баяр хөөр байгаа шүү дээ, тэдгээрийг олж хар, мэдэр. Танд амжилт хүсье!

21

Гоё

6

Бахархмаар

6

Харамсалтай

6

Гайхмаар

5

Хөөрхөн

3

Ха Ха

1

Буруу

1

Тэнэглэл

Баярлалаа!