Хүний биед үнэхээр хачирхалтай байдлаар нөлөөлдөг 12 хоол хүнс. Энэ талаар та заавал мэдэж байх ёстой!

34
1
62,317

Эрүүл хоол хүнс идэх явдал цаг өнгөрөх тусам тренд болж байна. Бид хүнсний дэлгүүрт ороод бүтээгдэхүүний гаднах сав, боодол болон орц, найрлагыг нь харж, ямар хоол хүнс бие организмд хэрэгтэй болон ямар нь хор хөнөөлтэй болохыг амар хялбар байдлаар олж мэддэг. Гэхдээ эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар чухам ямар хоол хүнс хүний биед хэрэгтэй болон ямар төрлийн хоол хүнс хичнээн химийн найрлага агуулж байгааг тодорхойлж, мэдэх боломжгүй гэдгийг олж тогтоожээ.

Бид өнөөдөр та бүхэндээ бие организмд эерэг болон сөрөг нөлөөтэй хоол хүнснүүдийн талаар хүргэхээр бэлтгэлээ.

  • Хальсалсан будаа найрлагандаа амархан уусдаг нүүрс ус агуулдаг ба энэ нь цусанд богино хугацаанд глюкозын молекуль болж хувирдаг. Таны сахарын хэмжээ огцом өөрчлөгдөх ба ингэснээр тархины эрүүл мэнд болон мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.

 

  • Попкорн найрлагандаа уураг, фосфор, төмөр, силикон болон магни агуулдаг ба эдгээр нь мэдрэлийн системийг зөв горимоор ажиллахад тусалдаг. Мөн витамин B амин дэм попкорнд байдаг ба энэ нь депресс болон стресстэй тэмцэхэд тусалдаг байна.
© depositphotos © depositphotos

 

  • Туна загасны найрлаганд их хэмжээний мөнгөн ус байдаг. Биед их хэмжээний мөнгөн ус байх нь ой санамжийг асуудалд оруулдаг. Мөн найрлагандаа полихлоржуулсан бифенил агуулдаг ба энэ синтетик химийн найрлага нь даавруудад нөлөөлж, мэдрэлийн системийг доголдуулдаг.

 

  • Өөх тосонд нэн ховор арахидоник хүчил агуулагддаг. Хүний биед чухал үүрэгтэй ба тархины үйл ажиллагааг хэвийн явагдахад тусалдаг байна. Мөн Альцгеймерийн өвчин тусахаас сэргийлнэ.
© depositphotos

 

  • Улаан буудай найрлагандаа глютен агуулдаг ба өсөж, томрох хандлагатай байдаг. Глютенд агуулагдах эсрэг биет (бичил биетнийг нөхөн сэргээх, хорт бүтээгдэхүүнийг устгах уургийн нэгдлүүд) бидний биед хэрэгтэй химийн элементүүд рүү дайрдаг. Иймд хэрэв бид дээрх химийн элементүүдийн дутагдалд орох юм бол, депресс болон гэнэтийн цочролд орох эрсдэлтэй.

 

  • Хар шоколад найрлагандаа флаванойд агуулдаг ба энэ нь тархины эсүүдийг идэвхжүүлдэг. Энэ хүнс судсыг тэлэх, тархины үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх болон хүчилтөрөгчөөр хангах ач тустай.
© depositphotos © depositphotos

 

  • Хатуу бяслаг найрлагандаа тирамин агуулдаг ба энэ нь уургийг задалдаг. Тирамин цусны даралтыг нэмэгдүүлэх болон толгой өвдөхөд нөлөөлдөг хүчин зүйлсийн нэг юм.

 

  • Чанасан төмс нь калигаар баялаг тул тархинд хүчилтөрөгчийг илгээдэг. Мөн найрлагандаа глюкоз, витамин B болон амино хүчил агуулдаг учраас, тархины цусан хангамжийг сайжруулж, үйл ажиллагааг нь хэвийн явуулах үүднээс хэрэгтэй энергиэр хангадаг.
© depositphotos © depositphotos

 

  • Вандуй найрлагандаа таннын хүчил агуулдаг. Хэрэв таны бие дэх таннын хүчил ихэдвэл, эрдэс бодисуудыг үгүй хийнэ, тэр тусмаа төмрийг багасгана. Ингэснээр тархины цусан хангамж доголдож, улмаар цус багадалт болно.

 

  • Куркумин нь каррид агуулагддаг хамгийн чухал орцуудын нэг ба их хэмжээний антиоксидант агуулдаг учир тархины хөгшрөлтөөс сэргийлнэ. Мөн үйл ажиллагааг нь хэвийн явагдахад тусалж, насжилтыг удаашруулна.
© depositphotos © depositphotos

 

  • Гүргэм найрлагандаа их хэмжээний эрдэс бодис, витамин B болон C амин дэмүүд агуулдаг байна. Эдгээр нь тархины үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна зарим нэг өвчлөлийг эмчилдэг.

 

  • Шанцай тархийг илүү идэвхтэй ажиллуулдаг яагаад гэвэл найрлагандаа маш чухал хэрэгцээтэй орцууд агуулдаг: синнамил болон синнамалдегид. Шанцайн үнэр анхаарал төвлөрүүлэх, сэтгэн бодох болон хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх чадваруудыг бий болгоход сайн нөлөөтэй.

Та дээрх жагсаалтаас өөрийнхөө дуртай хоол хүнсийг олж харсан уу? Хор хөнөөлтэй байна уу эсвэл үр өгөөжтэй байна уу? Сэтгэгдэл үлдээх хэсэгт хариултаа бичиж үлдээгээрэй.

23
ГоёГоё
9
ТэнэглэлТэнэглэл
6
ГайхмаарГайхмаар
6
Ха ХаХа Ха
6
ХөөрхөнХөөрхөн
4
БахархмаарБахархмаар
2
БурууБуруу
2
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

34 Сэтгэгдэл

  1. Jargal Jagaa

    Jargal Jagaa

    2019/05/30 at 14:15

    @ гансүлд сүлдээ

  2. Цэнгээ Баасанхүү

    Цэнгээ Баасанхүү

    2019/05/30 at 17:30

  3. Наранчимэг Наагий

    Наранчимэг Наагий

    2019/05/30 at 17:30

    ᠴᠢᠮᠡᠳᠷᠡᠭᠽᠡᠨ ᠵᠠ

  4. Zoljargal Tumurkhuu

    Zoljargal Tumurkhuu

    2019/05/30 at 17:32

    Badsaa Badsaa

  5. Enkhbayar Debbie Mishigdorj

    Enkhbayar Debbie Mishigdorj

    2019/05/30 at 18:02

    Өөх тос буюу липид л яриад байгаам ш дээ ууг нь

  6. Zolzaya Zizi

  7. Batbold Sarangerel hardaa nz

  8. Batochir Odongoo

    Batochir Odongoo

    2019/05/30 at 20:29

    Mongolchuudiin tarhi lag ym bn shde ugn.. buruu l ajilaad bdag bolhoos kk

  9. Boogii Bat-Ochir

    Boogii Bat-Ochir

    2019/05/30 at 21:20

    Byambaa Bembii Bat-ochir Otgonbayar unsh 2oo

  10. Нансалмаа Нямдорж

    Нансалмаа Нямдорж

    2019/05/30 at 21:35

    Нямцэцэг Доржпалам

  11. Boldbayar Ganbold

    Boldbayar Ganbold

    2019/05/30 at 22:14

    Batalgaa bnuu?

  12. Namjiltuya Tuya

    Namjiltuya Tuya

    2019/05/31 at 07:00

    Ogloonii mend xeregtei medeelel ogsond bayrlalaa

  13. Bayanaa Bileg

    Bayanaa Bileg

    2019/05/31 at 07:57

    Dudu Dulguun

  14. Vanchgaa Amartuvshin

  15. Oynoo Orlom

    Oynoo Orlom

    2019/05/31 at 09:59

    Өөх идэх нь сайн юм уу, муу юм уу ойлгосонгүй

  16. Tunga Nyamdorj

    Tunga Nyamdorj

    2019/05/31 at 10:23

    Bandui ulaan buudaini heregleeg anhaarah sain bish gedgiig tums gazriin alim gej ygaad nerleh bolson gedgiig medlee

  17. Ganchimeg Ganaa

    Ganchimeg Ganaa

    2019/05/31 at 11:38

    Ooh ideh sain ter tusmaa svvlnii ooh owchvvnii ooh mash sain shvv honi emiin urgamal ih iddeg idsen ter urgamal n svvlendee bdag

  18. Doogii Dolgorsuren

    Doogii Dolgorsuren

    2019/05/31 at 12:16

    Khishigsuren Dolgorsuren haraa biz

  19. Бат-Өлзий Цэнд

    Бат-Өлзий Цэнд

    2019/05/31 at 13:18

    Ариука.Цээк Гүнээ.Мөнгөө Гоо.

  20. Шагдар Дуламсүрэн

    Шагдар Дуламсүрэн

    2019/05/31 at 13:36

    Harin tiim

  21. Batmongol Mongoo

    Batmongol Mongoo

    2019/05/31 at 15:49

    Хуц тэнэг. 60-80 наслахдаа байнга сэтгэлийн зовлонтой амьдарахуу хуц

  22. Badamhand Nasanjargal

    Badamhand Nasanjargal

    2019/05/31 at 18:44

    uuh idehees

  23. Regma Regma

    Regma Regma

    2019/05/31 at 21:33

    omega 3 6 9, iin 6 n maliin garaltai uuhund bdag gesen.

  24. Khulan Kim

    Khulan Kim

    2019/05/31 at 23:48

    Shagj Jargal

  25. Munkhtuul Ganbaatar

    Munkhtuul Ganbaatar

    2019/06/01 at 09:16

    Сэргэлэн Энхжаргал

  26. Энхтуяа Гунаажав

    Энхтуяа Гунаажав

    2019/06/01 at 16:21

    Чанасан төмс идэж байя даа.

  27. Otgonzargal Boraros

    Otgonzargal Boraros

    2019/06/01 at 16:28

    Odriin mend,heregtei medeelel ogsond bayarla

  28. Sosorbaram Munkhtsetseg

    Sosorbaram Munkhtsetseg

    2019/06/01 at 20:54

    Жаргал ‘О

  29. Sosorbaram Munkhtsetseg

    Sosorbaram Munkhtsetseg

    2019/06/01 at 20:54

    Anujin Bat-Erdenene

  30. Ganzam Erka

    Ganzam Erka

    2019/06/01 at 23:17

    Ganaa Narmandakh. KKKK

  31. Saikhan Jargal

    Saikhan Jargal

    2019/06/02 at 00:12

    Enkhuunee Chuluunbat

  32. Chuluunbaatar Ankhzaya

    Chuluunbaatar Ankhzaya

    2019/06/02 at 07:16

    Ккк. Тэгээд аль нь зүгээр юм.

  33. Vandag Battsetseg

    Vandag Battsetseg

    2019/06/02 at 09:48

    Тархи чинь өөрөө өөх ихтэй шүү дээ өөх идэхгүй бол өвчнөөс салахгүй ямар ч эрч хүчгүй бид чинь сэрүүн уур амьсгалтай бүсийн ард түмэн шүү дээ бидэнд өөр өөрийн хоол хүнс зүс царай ёс заншил гутал хувцас бэлэглэжээ

  34. Lhagvasuren Minjee

    Lhagvasuren Minjee

    2019/06/02 at 11:31

    Бүжнээ Бүжинлхам Т’ Эгшиглэн mnii mdhs oor zuils bh yma. anharalta sn unhsarai.

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.