Сансрын нисгэгчдийн баримталдаг хоолны дэглэм: 10 өдрийн дотор 10 кг тураана

20
3
28,435

Гарчигнаас нь хараад та гайхаж байж мэднэ, гэхдээ санаа бүү зов, энэ дэглэмийг заавал сансрын хөлөг дээр баримтлах шаардлагагүй. Та маш богино хугацаанд жин хасна: өдөрт бараг л 1 кг гэсэн үг. Нэг ёсондоо таны бие өд шиг хөнгөн санагдана!

Энэ дэглэм 10 хоног үргэлжилнэ, мөн маш өвөрмөц хоолны цэсийг танд санал болгох болно, яагаад гэвэл энэ дэглэмийг зөвхөн сансарт, хүнд хэцүү нөхцөлд сансрын нисгэгч эмэгтэйчүүд баримталдаг. Гэхдээ та урин дулаан цаг ирж байгаа энэ үед гадуур нимгэн хувцас өмсөж, өөртөө итгэлтэй алхахын тулд 10 өдөр зарцуулахад яагаад болохгүй гэж?

Хоолны дэглэмийн зарчим

Сансрын нисгэгчдийн баримталдаг энэхүү хоолны дэглэмийг ихэвчлэн уургаар баялаг хүнс бүрдүүлнэ. Ширхэглэг болон нүүрс усыг хамтад нь хэрэглэнэ, хэрэв эхэндээ хэцүү байвал бага хэмжээтэйгээр хэрэглэхэд тохиромжтой. Өдөрт хоол хүнснээс авах калорийн хэмжээ (дээд тал нь 1000 калори) буурснаар таны биеийн жин багасах юм. Ийм байдлаар жин хасах нь таны булчинд ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

4 удаагийн хооллолтоос бүрдэх ба үүнд тос бага агуулсан кефирийг дурдаж болно. Дээрээс нь энэхүү дэглэмийн үеэр сахар, давс, олон төрлийн амтлагч болон халуун ногоог ашиглаж болохгүй гэдгийг санаарай.

Сансрын нисгэгчдийн хоолны цэс

1. Өглөөний цай

200 мл кефир + 1 чанасан өндөг

2. Өдрийн цай

300 гр чанасан дан тахианы мах + 500 мл тахиан махны шөл

3. Цайны цаг

Нэг аяга сахар болон сүүгүй ногоон цай

4. Оройн хоол

200 мл кефир + 200 гр тослог багатай бяслаг

Шинэ орсон мэдээг Фэйсбүүк чатаар хүлээж авч унших уу? 😃


Энд дарна уу

Анхаарах зүйлс

Энэхүү хоолны дэглэмийн хувьд, өдөр эсвэл оройн хоолондоо байцааны салат нэмж идэж болно, мөн исгэлэн жимс идэхэд тохиромжтой. Мөн тахианы махны оронд загас жигнэж идэж болно. Гэхдээ та аль болох тахианы мах хэрэглэхийг бодоорой.

Мөн дэглэмийг баримталж байх хугацаандаа витамин болон эрдэс бодис хэрэглэж болно.

Аль болох хүлээцтэй, тэвчээртэй байж, хугацаагаа дуустал нь хоолны дэглэмээ сайтар баримтлаарай. Үр дүн бага багаар мэдрэгдэж эхлэхэд, гадуур алхаж явахыг илүүд үзэж, их хэмжээний ус ууж эхлэх хэрэгтэй (өдөрт 2 литрээс багагүй хэмжээтэй).

Хоолны дэглэмийн 7 дахь өдөр жин хасах үйл явц удаашрах эсвэл бүрмөсөн зогсож болно. Гар, бүсэлхий болон ташаа орчмоор хөндүүрлэж болзошгүй, учир нь энэхүү хоолны дэглэм үр дүнгээ өгч, таны илүүдэл өөх хайлсан гэдгийн илрэл юм.

Маш чухал!

Уургаар баялаг, бага калори бүхий энэхүү хоолны дэглэм кетоацидоз үүсгэж болзошгүй – бодисын солилцоон дахь доголдол. Нэгээс илүү жил ямар нэгэн архаг өвчтэй байгаа бол энэ дэглэмийг баримталж болохгүй. Өөр аргаар жин хасах хэрэгтэйг анхаараарай.

Эргээд хэвийн хооллох үедээ, өтгөн болон ширхэглэг ихтэй хүнснээс калори авах хэрэгтэй. Өмнө нь хэрэглэж байсан зайдас, хагас боловсруулсан бэлэн бүтээгдэхүүн, чипс зэргээс бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй.

Та энэ дэглэмийг туршиж үзэх үү? Танд үр дүнгээ өгнө гэдэгт итгэлтэй байна!

13
БахархмаарБахархмаар
3
ГайхмаарГайхмаар
2
БурууБуруу
2
ТэнэглэлТэнэглэл
2
ГоёГоё
2
ХарамсалтайХарамсалтай
1
Ха ХаХа Ха
0
ХөөрхөнХөөрхөн
Баярлалаа!

Фейсбүүк сэтгэгдэл

20 Сэтгэгдэл

  1. Atartsetseg Jantsanzamir

    Atartsetseg Jantsanzamir

    2019/06/01 at 00:23

    Кэфир гэж юу юм болоо ойлгохгүй байнаа

  2. Veronique Dupond

    Veronique Dupond

    2019/06/01 at 01:03

    Keфир yu. Be

  3. Zaya Zayak

    Zaya Zayak

    2019/06/01 at 01:48

    кефир гэж юу юм бэ? мэддэг нь хэлээд огооч

  4. Enkhee Enkhee

    Enkhee Enkhee

    2019/06/01 at 07:44

    Тараг

  5. тулнаа

    2019/06/01 at 16:06

    тарагийг оросорр кепир гэдэг

  6. Гэгээ Гэгээ

    Гэгээ Гэгээ

    2019/06/01 at 16:25

    1 аяга сахар идэх юмуу ойлгодоггүй ээ🤨 тэгээд кефир гэж юу юм?

  7. Saruul Hishgee

    Saruul Hishgee

    2019/06/01 at 17:07

    Kepir gej yu be

  8. Suren Khishigee

    Suren Khishigee

    2019/06/01 at 17:23

    кефир?

  9. Onlyone Mylife

    Onlyone Mylife

    2019/06/01 at 17:37

    Tarag

  10. Agi Agi

    Agi Agi

    2019/06/01 at 17:37

    Keфир н юү вээ

  11. Ж. Мөнхцэцэг

    Ж. Мөнхцэцэг

    2019/06/01 at 20:11

    Sahargui bolon suugui .

  12. DK Urnaa

    DK Urnaa

    2019/06/01 at 20:31

    kepir gej yu baidag ve

  13. Dagima Tserendorj

    Dagima Tserendorj

    2019/06/01 at 21:32

    Sansart nisehgui hun barij bolhuu kkk

  14. Muuluu Janchiv

    Muuluu Janchiv

    2019/06/01 at 22:24

    ?

  15. Bogui Dorj

    Bogui Dorj

    2019/06/02 at 02:40

    Бид бүгд сансарт нисэх гэж байгаа юм шиг хачин юм нийтлээд, зүгээр л тараг хоормог гээд хэлчихсэн бол, хэзээ Гүррагчаа гуай кефир идээд солиороод байсын? Гэдэс дотрыг цэвэрлэхэд турхад гээд эхлээч

  16. Г. Бат-Ундрах

    Г. Бат-Ундрах

    2019/06/02 at 08:01

    Haha 😂

  17. Chuluun Tsend-Ayush

    Chuluun Tsend-Ayush

    2019/06/02 at 21:16

    Boroo Sainjargal

  18. Алтан Алтан

    Алтан Алтан

    2019/06/02 at 22:13

    Э. Ундраххүслэн

  19. Davaasuren Zulaa

    Davaasuren Zulaa

    2019/06/02 at 22:44

    Munkhundrah Uugii eniig uzeech

  20. Jamba Otgoo

    Jamba Otgoo

    2019/06/03 at 00:03

    .

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.