Артрозиз бол дахин сэдэрдэг үе мөчний өвчин юм. Энэ өвчин бие организмын булчин болон ясны системд нөлөөлж, улмаар үе мөчийг гэмтээж, гажуудуулдаг байна. Бие организм дахь үрэвсэл нь гэмтэл бэртэл, булгаралт болон аутоиммун өвчинтэй холбоотой.
Артрозиз өвчний үед илрэх шинж тэмдгүүд:
- Үе мөч өвдөх
- Үе мөчний хөдөлгөөн хязгаарлагдах
- Үе мултрах
- Шөнө дунд эсвэл биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн хийсний дараа өвдөлт мэдрэх
- Заримдаа үе мөчөөр үрэвсэх болон шингэн дутагдаж болно
- Үе мөчний гажуудал үүсэх /харагдахуйцаар өөрчлөгдөнө/
Артрозиз өвчнөөс сэргийлэх:
- Жингээ хяна, илүүдэл жин уг өвчин тусах шалтгаан болно
- Тогтмол дасгал сургуулилт хийх
- Үе мөчөө дааруулахаас сэргийлэх
- Эрүүл, зөв хооллох
- Үе мөчөө гэмтэхээс болгоомжлох
Артрозиз өвчний үед хийвэл зохих дасгалууд
Эхний ээлжинд дараах дасгал тус бүрийг өдөрт 3 удаа хийх бөгөөд нэг хийхдээ 5 удаагийн давталтаар хийх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв танд дасгалуудыг буруу хийгээд байгаа юм шиг санагдвал мэргэжлийн эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай – гэхдээ эхний 2 долоо хоногийг сайтар ажиглах хэрэгтэй.
Дасгал 1
Дасгал 2
Дасгал 3
Гараа атгаж, буцааж тавих нь артрозиз өвчнөөс сэргийлэхэд тусална. Бөөрөнхий эсвэл зууван хэлбэртэй зүйлийг атгавал илүү үр дүнтэй байна.
Дасгал 4
Дасгал 5
Дасгал 6
Дасгал 7
Хэрэв та эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж чадвал артрозиз өвчнийг тусахгүй байх боломжтой. Хамгийн чухал нь муу зуршлуудаа больж, оронд нь эрүүл мэндэд ач тустай зуршилтай болох хэрэгтэй. Дээрх дасгалууд таны бие организм, тэр тусмаа үеийг илүү уян хатан болгох болно. Эрүүл энхийг танд хүсье!
Гоё
Хөөрхөн
Бахархмаар
Гайхмаар
Буруу
Тэнэглэл
Ха Ха
Харамсалтай
