Амралт – хүний бие махбодид нэн шаардлагатай зүйл. Сайхан нойрссоны дараа хүний бие амарсныг ойлгоход амархан, илүү их эрч хүчтэй болж нойрноос сэрэхдээ ч амар байна.
Нойрны цагаа золионд гаргах зарим нэг хүмүүс үүнийг анхаардаггүй. Хэрвээ нойрсох цагийг үл тоон байнга ажиллаад байвал таны эрүүл мэндэд сөрөг үр дагавар авчрахыг бүү март.
Хүн ямар ч гэсэн 8 цаг унтах ёстой. Хосуудад нэгэн түгээмэл асуудалтай тулгардаг – хурхирах. Та бүхний амьдралаас хурхирах асуудлыг нэг мөр шийдэх зөвлөгөө өгөхөөр бэлдлээ.
Бидний санал болгож буй ундааг бэлдэхэд дараах зүйл шаардлагатай:
- 2 лууван
- 2 алим
- 1 нимбэг
- 1 нойтон цагаан гаа
Заавар:
- Бүх орцуудыг блендерт хийж холино.
- Унтахаасаа өмнө хэдэн цагийн өмнө ундааг уугаарай.
Орц болгон өөрийн гэсэн үүрэгтэй:
Нимбэг нь С амин дэмээр баялаг тул хамрын хөндийг цэвэрлэх үйлчилгээ үзүүлнэ, цагаан гаа нь өвчнийг намдаана, алим болон луувангийн шүүс нь тайван нойрсуулна.
Үүнээс гадна хурхирахаас хамгаалах хэд хэдэн зөвлөгөөг анхаарна уу:
- Жингээ барина, илүүдэл жин хурхирахад хүргэдэг.
- Унтахаасаа өмнө согтууруулах төрлийн ундаа уухаас зайлсхийнэ.
- Хөнгөн оройн хоол идэхийг хичээ: махгүй, хүнд биш хоол байна.
- Шөнө хурхираад байвал СИПАП маск хэрэглээрэй.
Эдгээр зөвлөгөөг дагаж хурхирах асуудлаас салаарай.
Ха Ха
Гайхмаар
Буруу
Тэнэглэл
Хөөрхөн
Харамсалтай
Бахархмаар
Гоё
Kherlenbaatar Altangerel
2018/01/17 at 19:09
Zaya Sh
Kherlenbaatar Altangerel
2018/01/17 at 19:09
Zaya Sh
Kherlenbaatar Altangerel
2018/01/17 at 19:09
Zaya Sh
Zaya Sh
2018/01/17 at 19:13
Kkk aimar garchigtai yum be.
Zaya Sh
2018/01/17 at 19:13
Kkk aimar garchigtai yum be.
Zaya Sh
2018/01/17 at 19:13
Kkk aimar garchigtai yum be.
Ц. Тэнгис
2018/01/17 at 19:37
Altangerel Ganaa
Tengis Tsogoo
2018/01/17 at 19:37
Altangerel Ganaa
Tengis Tsogoo
2018/01/17 at 19:37
Altangerel Ganaa
Bolor Erdene
2018/01/17 at 19:50
Munguldee Munguldee
Bolor Erdene
2018/01/17 at 19:50
Munguldee Munguldee
Bolor Erdene
2018/01/17 at 19:50
Munguldee Munguldee
Munguldee Munguldee
2018/01/17 at 19:50
Munguldee Munguldee
2018/01/17 at 19:50
Munguldee Munguldee
2018/01/17 at 19:50
Batsuuri Bayraa
2018/01/17 at 20:42
Davka biched av
Batsuuri Bayraa
2018/01/17 at 20:42
Davka biched av
Batsuuri Bayraa
2018/01/17 at 20:42
Davka biched av
М. Чинзориг
2018/01/17 at 21:10
Enhbat Erka
М. Чинзориг
2018/01/17 at 21:10
Enhbat Erka
М. Чинзориг
2018/01/17 at 21:10
Enhbat Erka
Altangerel Ganaa
2018/01/17 at 21:33
Chi bid 2t avch uguurei. Tee Лхагваа Буяннэмэх ?
Altangerel Ganaa
2018/01/17 at 21:33
Chi bid 2t avch uguurei. Tee Лхагваа Буяннэмэх ?
Altangerel Ganaa
2018/01/17 at 21:33
Chi bid 2t avch uguurei. Tee Лхагваа Буяннэмэх ?
Лхагваа Буяннэмэх
2018/01/17 at 21:34
Thh !!!
Лхагваа Буяннэмэх
2018/01/17 at 21:34
Thh !!!
Лхагваа Буяннэмэх
2018/01/17 at 21:34
Thh !!!
Delgersvren Degi
2018/01/17 at 21:41
My nz hurhirdag yumuu od yumuu ? naad heegii chini heniig chini l neg mur tsohitsuulah geed bn daa ?
Delgersvren Degi
2018/01/17 at 21:41
My nz hurhirdag yumuu od yumuu ? naad heegii chini heniig chini l neg mur tsohitsuulah geed bn daa ?
Delgersvren Degi
2018/01/17 at 21:41
My nz hurhirdag yumuu od yumuu ? naad heegii chini heniig chini l neg mur tsohitsuulah geed bn daa ?
Oduka Oko
2018/01/17 at 22:45
Bazarradnaa Battur eneiig unshaarAi
Oduka Oko
2018/01/17 at 22:45
Bazarradnaa Battur eneiig unshaarAi
Oduka Oko
2018/01/17 at 22:45
Bazarradnaa Battur eneiig unshaarAi
Zaya Sh
2018/01/17 at 23:12
Delgersvren Degi kkkk harin Od hurhiraad gsn chine shuud zamig ni zaachih gd bna shd ???
Zaya Sh
2018/01/17 at 23:12
Delgersvren Degi kkkk harin Od hurhiraad gsn chine shuud zamig ni zaachih gd bna shd ???
Zaya Sh
2018/01/17 at 23:12
Delgersvren Degi kkkk harin Od hurhiraad gsn chine shuud zamig ni zaachih gd bna shd ???
Sun Sunny
2018/01/18 at 00:05
Luvsandorj Noyoo
Sun Sunny
2018/01/18 at 00:05
Luvsandorj Noyoo
Demparty Mongolia
2018/01/18 at 00:55
Baterdene Chimed
Demparty Mongolia
2018/01/18 at 00:55
Baterdene Chimed
Demparty Mongolia
2018/01/18 at 00:55
Baterdene Chimed
Зочин
2018/01/18 at 01:03
uugaad saihan untaach
Chuka Ch
2018/01/21 at 18:36
Hudlaa hudlaa yum bichekhee bolioch. ??