Өглөө босоод хийх хамгийн хэрэгтэй зүйл. Хүний эрүүл мэнд маш олон хүчин зүйлээс хамаарна. Үүний нэг нь хоол хүнс.
Хоол хүнс – хүний эрүүл мэндийн гол үндэс. Хэрвээ зөв хооллохгүй бол бидний бие эрхтэн өвдөж хэвийн ажиллагаа нь алдагдана.
Энэхүү нийтлэлээр бидний эрүүл мэндэд нэн тустай хүнсний тухай дурдах гэж байна. Бүйлсэн самар шим тэжээл ихтэй тул хоолны цэсэндээ заавал нэмээрэй.
Хэрвээ өдөр болгон бүйлсэн самар идээд байвал бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ:
Зүрхээ хамгаална: шөнө унтахдаа 4 самар усанд дэвтээгээд өглөө босоод идвэл та зүрхээ хамгаалах болно. Бүйлсэн самарт агуулагдах кали, уураг нь хүнд нэн тустай.
Эрч хүчээр сэлбэнэ: Бүйлсэн самар – эрч хүчний эх сурвалж. Та хэдхэн ширхэгийг идсэн байхад өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Холестериний хэмжээ багасна: Е амин дэм нь цусан дахь холестерины хэмжээг тогтворжуулан зүрх судасны өвчлөлөөс урьдчилан хамгаална.
Тархины үйл ажиллагааг дэмжинэ: бүйлсэн самарт агуулагдах L-карнитин болон рибофлавин бодисууд нь тархины идэвхтэй үйл ажиллагааг дэмжих ажээ.
Яс бэхжүүлнэ: их хэмжээгээр агуулагдах кальци нь ясыг бэхжүүлнэ.
Цусны даралтыг тогтворжуулна: цусан дахь холестрины хэмжээг тогтворжуулна гэж дээр дурдсаны дагуу цусны даралтыг зохих хэмжээнд барих ажээ.
Шулуун гэдэсний хавдраас сэргийлнэ: төрөл бүрийн хавдрын эд эс үржихээс хамгаална, ялангуяа шулуун гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ажээ.
Бүйлсэн самрыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ:
Түүхий самрыг 4 ширхэгээр усанд дэвтээнэ. Бүхэлдээ усанд байхаар хийгээрэй. Өглөө босоод дэвтээсэн самраа иднэ. Таны бие эрхтэнд ямар эерэг өөрчлөлт гарч байгааг та богино хугацаанд мэдрэх болно.
Гайхмаар
Бахархмаар
Гоё
Хөөрхөн
Ха Ха
Буруу
Тэнэглэл
Харамсалтай
New Newmongol
2017/04/18 at 15:17
бүйлсэн гэж юу гэж байгаан бол
Jargal Zaya
2017/04/18 at 15:21
Haluun ysand devteeh umy
Saruul Purevdorj
2017/04/18 at 15:27
Haanaas avch boloh ve
Chimgee Chimulya
2017/04/18 at 15:36
https://www.facebook.com/sugarnews/posts/455870641415460
Zaya Munkhzaya
2017/04/18 at 15:41
almond ym bnaa
Ariunbold Angarag
2017/04/18 at 15:46
Sain uu? Saraa saikhan zuvluguu tavijee. Bayarlalaa. Ulam ikh amjilt khuseye!
Анука Куна
2017/04/18 at 16:02
Sarantuya Batnairamdal
Г. Түвшинзаяа
2017/04/18 at 16:37
Сс?
Бямбаа Эрдэнэтуяа
2017/04/18 at 17:06
Ss
Bayasaa Bayasgalan
2017/04/18 at 17:18
kowariin almond gd 4200zardag
Tum Des
2017/04/18 at 18:24
Одоо ч самар шажигнантал зарагдандааа
Jigmid-osor Tuya-odser
2017/04/18 at 18:34
haanaas awsan medeelel we.
lol
2017/04/18 at 18:41
ene chin samar bish shu zuw medeelel uguurei
Dorjpalam Budaa
2017/04/18 at 19:40
medee tugjigdsen bna geed uzej bolohgui bna shuu dee yaaj uzeh be tyclana yy?
Э. Солонго
2017/04/18 at 19:44
ч Ч. Банзрагч vzeeerei zvrhend sn gjina
Chuluuntsetseg Radnaa
2017/04/18 at 19:53
Tugjigdsen geed uzej bolohgui bna
Ц. Гэгээн
2017/04/18 at 20:05
ss hiih gsn bolohgui bhin
Нарантуяа Болд
2017/04/18 at 20:34
Бусад мэдээлэл хургэх гэсэн юм уу.Нууцлах бсан бол мэдээлэл юу гэж бичдэг юм?
Odgerel Odko
2017/04/18 at 20:42
bvilsen gj yu gsn vg we mi uts opj bolxku bnaa net bolxku bx shg bn. zowlohoog n bicij j bolxkuyu
Deegii Puntsag
2017/04/18 at 21:00
Bvilsen samar gej zurgan deerh camar munv te
Oogii Nyambuu
2017/04/18 at 21:04
Гурван сонголтоос нэгийг сонгоход түгжээ тайлагдана
Buyankhishig Masha
2017/04/18 at 21:08
Enhmanlai Manduul ene yostoi heregtei samar yum bishv
Saka Saka
2017/04/18 at 22:07
saihan zovolgoo bn ogloo bur 4iig devteej ideh ymuu
Otgoo Oodgoo
2017/04/18 at 22:08
Uzej boldoggui ee
Soyolsan Ragchaa
2017/04/18 at 22:30
Minii medxiin d vitaminaar baylag n togtoogdson bas bus yum b.gaa.4 shiig idne gedeg yu l bol kk
Зулаа Жулиа
2017/04/18 at 23:14
Tugjigdsen hesgiin taalah gdg dr darahaar like dar gsn bga like darahaar medll neegdene
Otgo Ogo
2017/04/18 at 23:53
ali ali ni blhgui bna harin
Chuka Chukaa
2017/04/19 at 00:39
Garch irehgvi bna
Munkhbayar Odontuya
2017/04/19 at 01:01
.
Belen Huvtsas
2017/04/19 at 09:42
Udurt hushga 4-6 sh almond 6-8 sh ideh mash sain …..
Gèrél Böld
2017/04/19 at 12:17
Zul Bobo Ulemjin UM
Od Och B
2017/04/19 at 14:23
Ss
Amaraa Farida
2017/04/19 at 19:45
Ss hichech gants mdeelel awh gj buun yum bolchhin