Таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх амьсгалын хэд хэдэн аргууд байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Таны хийх зүйл бол хэлнийхээ үзүүрийг тагнайндаа хүргээд амьсгалах. Нойргүй шөнийг өнгөрөөдөг хүмүүст энэ арга тус болох болов уу?
Хүүхэд тоглож байгаа мэт сэтгэгдэл төрж болно, гэхдээ үр дүнг нь та мэдрээд гайхна даа. Нойр хүргэж, эрүүл мэндэд бүхэлдээ сайнаар нөлөөлөх арга ажээ.
Хэрэглээ
Хэрвээ та нойргүйдлээр шаналж байгаа бол энэ арга танд тус болно. Танд элдэв химийн аргаар хийсэн эм тариа, тусгай тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.
Хэрхэн хэрэглэх вэ?
Таны хийх цорын ганц зүйл – хэлнийхээ үзүүрийг тагнайндаа хүргээд амьсгалах. Энэхүү гайхамшигтай аргыг доктор Эндрю Вейлом нээсэн ажээ.
Стресс тайлна
Таны биеийг тайвшруулна. Бас л бидний санал болгож байгаа аргаар шүү дээ – стрессээ хялбархан аргаар тайлаарай.
Амьсгаагаа гаргана
Дараа нь амьсгаагаа гаргаад хэлээ суллана. Энэ гайхалтай аргыг амьсгалын 4-7-8 хэмээдэг ажээ.
Emy Cameron
2016/12/24 at 12:49
Suzie Goo
Bolor Crystal
2016/12/24 at 12:53
О. Соёл-Эрдэнэ
Byambuushka Deduk
2016/12/24 at 12:56
Khuslen Weasley
Зочин
2016/12/24 at 13:13
Amaaraa amisgalah yum uu hamraaraa yumuu esvel yugaaraa amisgalah yum bee
А. Лхамаа
2016/12/24 at 13:25
Tony Graffiti
Sugarbat Lkhagva
2016/12/24 at 13:26
Ёооё шууд нойр хүрч байна ш дээ.
С. Дэлгэр
2016/12/24 at 13:38
Yaj amisgalaad noir chin hureed bga yum be? Bi bichsenii daguu amisgalaad tus alga ..?2dah ogloogoo untaj chadalgui ugtaj bn, saihan untmaar bnashdee ?
Доржоо
2016/12/24 at 13:49
Эрдэмтэд нотолжээ гэдэг үгэнд хүмүүсийн 90% нь итгэдгийг эрдэмтэд нотолжээ.
Zolja Zolja
2016/12/24 at 13:58
aimar goe baina
Гэрэл Гэгээ
2016/12/24 at 14:03
amisgalaa tugjix yumu kkkk
Амраа
2016/12/24 at 14:05
Амьсгаа авахдаа хамраараа
Гаргахдаа амаараа
4 дотор авна
7 дотор тогтооно
8 дотор гаргана
Энэээ Гого Мама
2016/12/24 at 14:09
Jargaltai Bumbaldai zgr yum bishu kk
Boogii Baagii
2016/12/24 at 15:03
Yu ch medersengui!
Ц. Халиун
2016/12/24 at 15:06
Үүгийг туршиж үзсэн чинь ямарч байсан эвшээгээд байхын байна.
Boldiin Undur Ohin
2016/12/24 at 15:21
Shuud ewsheelgediin bnaa
Gantulga MB
2016/12/24 at 15:27
Evsheelgej bn
emuk
2016/12/24 at 16:23
Amidrald heregtei goyo medeelluud bna. Ih sonirholtoi, shuud l turshij uzmeer . Iluuu ih taatai medeelliig oruulahiig husie
Dawa Min
2016/12/24 at 16:25
Шууд эвшээлгэж бна
Bayrhuu Beh-Ochir
2016/12/24 at 16:36
noir hurch bn
Otgoo Otgoo
2016/12/24 at 16:57
yamarch medremj algoo kkk
Munkh Zorigt
2016/12/24 at 16:58
uul ni ym medreegui.. ewsheelgej bna gej unshsaar bgaad ewsheelgej bnashd. ha ha
Kiara Kiara
2016/12/24 at 17:59
Ss
Саша Чөтгөр
2016/12/24 at 18:29
Aimar tolgoi duurjiine
Nurserik Bahitjan Bumts
2016/12/24 at 18:33
Ss pls
Hishigt Hishgee
2016/12/24 at 18:55
6 sek 6 tsag ymuu
Buyan Unur
2016/12/24 at 19:26
Yu ch medregdsenguidee
Misheel Misheel
2016/12/24 at 20:12
Tuya Jomboi
Oyun Na
2016/12/24 at 20:33
Энэ бясалгалын нэг арга бна. Маш тайван хийнэ. Амьсгалаа аажуухан гаргана. Нойр хүрэхээсээ илүү их тайвшруулна.
Ж. Анхбилэг
2016/12/24 at 20:50
Ss
А. Шаравсамбуу
2016/12/25 at 00:52
Ingexeer yaadi
Azka Akza Azka
2016/12/25 at 05:44
xxa barg 6 tsag baihaaaa
Ulziijargll Mygmrdrj
2016/12/25 at 11:27
Сш
Anunaa Haliunaa
2016/12/25 at 12:26
Untiiidaa
Tsetsegdvvren Basanhuu
2016/12/25 at 15:07
Noir hvrjine
Dorjpalam Baigalmaa
2016/12/25 at 15:11
Evsheedegiin bn soniniiin
А. Есөн-Эрдэнэ
2016/12/25 at 17:03
Нээрээ шууд эвшээлгэж байна гайхалтай юмаа
Зочин
2016/12/25 at 17:09
Shuud l evsheelgej baina
Zaya Bold
2016/12/25 at 17:15
Shuud evsheediin bna huuy
Г. Энхүүш
2016/12/25 at 23:20
Horhoitson shudruu salhi siigeed uwdchihluu kkkk
Angela Angelika
2016/12/26 at 05:38
Хэв Маяг Донж chamd unshuulah gj uuruu turshij uzej baahan iwsheelee!!! Try to sleep!!!
Batsukh Batkhuu
2016/12/28 at 17:31
evsheelgej bna soninl yumbna
Зочин
2016/12/29 at 15:47
Tarhind huchilturugch ochij bgaa bolohoor taivshraad noir hurgej bgaa yum . Noir hurehgui ued hed ingee l amisgalchihlaar doroo untchdag , ene bol amisgaliin yoga, hun nas ahih tusam amisgal boginosoj hurdan hurdan amisgaldag boldog . Huchilturugch dutagdsanaas hunii biend urevsel ihesch, yalzral uusch uvchildug . Minutand ali boloh udaan tsuuhun urt amisgalj bval sain.