Зорилгодоо хүрэхийн тулд хэрхэн энерги хуримтлуулах талаар сонирхуулъя. Та байнга ядраад байна уу? Нозоорч бухимдаад, ажил хийхээс ч дургүй хүрээд байгаа юм биш биз? Кофе аягалж аваад Сникерс идээрэй. Гэсэн ч тайвшрахгүй л байна уу? Дотор давчдаад байвал жаахан балгангаа хөргөгчөө хоослоод орхи! Амархан арга шүү дээ. Хүн болгон дуртай. Харамсалтай нь, хоёр гурван сарын дараа гэхэд амьдын тэмдэггүй гуалин …

Зарим үед сэтгэл хөдлөхөд бийр аваад шууд зураг зурмаар санагддаг биз? Бийрээ бариад яг суутал… зурж чадахгүйгээ ойлгох тэр мөч. Дараах 40 шилдэг сувгийг YouTube-ээс сонгож цуглуулсан ба та зураг зурах талаар анхны мэдэгдэхүүн олж авах, эсвэл туршлага нэмж хуримтлуулах боломжтой юм. Зураг ProkoTV – Шинээр суралцагч болон мэргэжлийнхэнд ч мөн тохирно. Хүний биеийн бүтцийг ойлгомжтой тайлбарласан байдаг. The Virtual Instructor — Мэргэжлийн …

Тэр бүр яриад байдаг сэдэв биш юм. Хүзүү тойрсон, өвдөг тохойнд хатуурч харласан, суганы бараантсан арьснаасаа ичдэг хүн олон. Арчаатай сайхан бүсгүйг ч тойрч гарахгүй байж мэдэх асуудал юм шүү. Хүзүүний эргэн тойронд арьс харлах нь хар акантоз хэмээх нөсөөний илрэл юм. Энэ өвчин бол ихэвчлэн нарны шууд тусгалд удаан байснаас эхэлдэг. Харин өвдөг тохойн зузаан хар арьс нь арчилгаа …

Бүсгүйчүүд бид хайртай залуутайгаа ярьж байхдаа тэдний сонсохыг ч хүсдэггүй үг хэллэг хэлж байгаагаа гадарладаггүй. Сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар эрчүүд дараах үг хэллэгийг хайртай бүсгүйгээсээ сонсохыг огтоос тэвчдэггүй ажээ. Эдгээр хэллэгийг сонссон эр хүн өөрийгөө хүндэтгэх үзлээ “гээж” эхэлдэг болохыг судлаачид тогтоожээ. Иймээс бүсгүйчүүд минь хэлэх үгэндээ бодолтой хандахыг зөвлөж байна. Мэргэжилтний өгч байгаа зөвлөгөө: хэрвээ та эр хүнээс ямар …

Алдартнуудыг бид нүүр царайгаар нь андахгүй мэднэ. Кино, концерт, сэтгүүлийн нүүрэн дээр гарсан гэрэл зураг, интернэтээр дүүрэн тэдний гэрэл зураг. Харин эдгээр алдартнууд зарим нэг хүмүүст бол зүгээр ойр дотны хамаатан садангууд байх ажээ. Та бүхэнд одуудын ах эгч, дүү нарыг танилцуулахаар бэлдлээ. Гэр бүлийн нандин харилцааг юугаар ч орлуулшгүй. Сильвестер Сталлоне бага дүү Фрэнктэйгээ цуг Николь Кидман дүү Антонитагийн …

Логик бодлого энгийнээрээ сонирхол татдаг хэдий ч хариуг нь гаргахын тулд тархиа ажиллуулахаас өөр аргагүйд хүрнэ. Та дараах бодлогыг бодож үзнэ үү: Танд чихэртэй 3 шилэн сав бий Нэгэнд нь гаатай чихэр, нөгөөд нь алимтай, харин гурав дахь нь – гаатай болон алимтай чихрийн цуглуулга хийсэн байна. Шилний гадна талд таних тэмдэг наасан: “Алимтай чихэр”, “Гаатай чихэр” болон “Цуглуулга” Эдгээр …

Аяга хүйтэн уснаас илүү биднийг сэргээх хүч чадалтай ундаа гэж байхгүй болов уу? Цэвэр ус биднийг аяга кофе эсвэл шил хийжүүлсэн ундаанаас илүү сэргээнэ. Жирийн ус хүний амьдралын чухал эх сурвалж болдгийг бид мэддэг хэрнээ тэр бүр тэр анхаарал хандуулдаггүй нь харамсалтай. Хэрвээ танд дараах шинж тэмдэг илэрч байгаа бол танд ус дутагдаж байгааг анхаарна уу. 1. Ам хатах Энэ …

Аливаа мэдээллийг үүрд санаж авах ганц л арга бий. Шерлок шиг тэр олон мэдээллийг хэрхэн тогтоож авах вэ? Тэрээр “ой санамжийн сан” үүсгэх аргыг ашигладаг юм. Мэдсэн зүйлээ цаг хугацааны явцад мартахгүй байхыг хүн болгон л хүсдэг. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бололтой, хүссэн хүн болгон үр дүнд хүрч чадах ажээ. “Ой санамжийн сан”-г хэрхэн босгох вэ? Өөрөөр “ой …

Бүсгүйчүүдийн өмссөн зарим нэг загварын хувцсыг эрчүүд ойлгохгүй эсвэл таалахгүй байх явдал байдаг. Тийм хувцас өмссөн хайртай бүсгүйгээ зэмлэж ч чадахгүй, таалагдахгүй байна гэдгээ ч хэлж чадахгүй. Эрчүүдийн сэтгүүл болон өөр бусад эх сурвалжийг судлан үзээд эрчүүд эмэгтэйчүүдийн ямар загварын хувцсыг “үзэж чаддаггүй”-г тодорхойлж гаргажээ. Хараад байхад бүсгүйчүүдийн өмссөн болгон эрчүүдэд таалагдаад байдаггүй бололтой. Бариу биш өмд эсвэл этгээд хээ, …

Бидний ихэнх нь өдөр бүр хоол хийхэд цаг үрэхгүйн тулд нэг хийхдээ их хэмжээгээр хийчихдэг. Гаргаж ирээд халаагаад л хоол бэлэн болно! Гэхдээ хонуулсан эсвэл хэд хоногийн өмнө хийсэн зарим хоолыг идэж болдоггүй гэдгийг та мэдэх үү? Зарчмын хувьд өчигдрийн халаасан хоолонд муу зүйл байхгүй. Гол нь ямар хүнсийг идэлгүй хаях ёстой вэ гэдгийг л сайн мэддэг байхад хангалттай. Та …

Таны гутал эвсэл шаахайнаас эвгүй үнэр үнэртэж танд болон таныг хүрээлж байгаа хүмүүст саад болоод байна уу? Сэтгэлээр унаад хэрэггүй дээ – асуудал танд биш харин гутланд чинь байгаа юм: гутлын дотор гадарга нь чийгийг шингээж аваад гадагшлуулдаггүй байж болох юм. Үүний эсрэг арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Харин яаж гэдгийг бид танд хэлж өгөх болно. 1. Хүнсний сод Сод нь …

Хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг ямар ч ээж хүүхэддээ чипс, майонез, консерв, хийжүүлсэн ундаа зэрэг хортой хоол хүнс өгөхгүй. Үүнээс гадна 3-аас доош насны хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтэн томчуудын иддэг хүнсийг боловсруулах хэмжээнд хөгжөөгүй байдаг. Энэ насны хүүхдүүдэд ямар хоол өгч болохгүй талаар хоол судлаачид ийнхүү зөвлөжээ. 1. Мах, загасны шөлний оронд ногооны шөл Мах, загасны шөл болж байх явцад …

Тарвас нь хүний биед тустай бөгөөд эрүүл мэндийг дэмждэг. Тарвасанд их хэмжээний амин дэм, эрдэс, ислэг, антиоксидант агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь биеийг цэвэршүүлж хорт бодисыг гадагшлуулан хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжиж сэтгэл санааг сэргээдэг. Мөн тарвасыг жирийнээр биш харин олон олон ер бусын аргуудаар идэж болдгийг мэдэх үү? Бид танд тарвас идэх 15 амтат аргыг санал болгож байна. Тарвасан пицца …

Эрт дээр үеэс мэнгэний байрлалаар тухайн хүний зан чанар, хувь тавиланг тодорхойлж болно гэж үздэг байжээ. Зарим нь бүр бие дээрх “тэмдгийг” үйлийн үрийн утга санаа агуулдаг гэдэгт итгэдэг байжээ. Бид бүгд бие дээрээ мэнгэтэй. Харин эдгээр мэнгэнүүд яг ямар нууцыг хадгалдаг вэ? Мэдээж хэрэг үүнд итгэж найдах хэрэггүй, энэ чинь хувь хүний зан чанар, чадварыг л илтгэх тайлбар төдий …