Зөвлөгөө Мэдлэг

Нойргүйдлийн эсрэг шидэт ундаа: нэг аягыг уугаад л та 3 минутын дараа унтана

Нийтлэгч: Лука
Огноо: 2017/02/01
12

Энэ ундаа байхад та нойрны эм гэдгийг мартана.

Хэрвээ та нойргүйдлээс болж шаналдаг бол энэ зовлонгоос ангижруулах эмийн бус, тайвшруулах маш олон аргууд бий. Эдгээр аргуудын нэгийг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. Та 3 минутын дотор л нойрсох болно. Энэхүү шидэт ундаа сүү, зөгийн балны орцтой.  Зөгийн бал болон сүүг  нойргүйдлийг эсрэг олон зуун жилийн тэртээгээс ашиглаж иржээ.

Нойргүйдэл нь стрессийн хэмжээтэй холбоотой гэж мэргэжилтнүүд үздэг. Сүү нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул нойрсоход туслана, харин зөгийн бал нь сүүний амтыг сайжруулахаас гадна нойрыг бат бөх байхад нөлөөлөх ажээ. Зөгийн бал нь инсулины хэмжээг хянах бөгөөд ингэснээр триптофин ялгарч тархинд очдог. Химийн энэ бодис нь серотонин болж хувирах бөгөөд биеийг тайвшруулахад шууд нөлөөлдөг ажээ.

Орц:

  • Сүү – 150 мл
  • Ванилийн экстракт – 1 дусал
  • Зөгийн бал – 1 цайны халбага

Хийх арга:

  1. Жижгэвтэр саванд сүүгээ бүлээсгэнэ, буцалгахгүй шүү.
  2. Аяганд хийгээд ванилийн экстракт, зөгийн балаа нэмнэ.
  3. Сайтар хутгаад унтахаасаа өмнө уугаарай.

Тавтай нойрсоорой!

286
ГайхмаарГайхмаар
71
ХөөрхөнХөөрхөн
58
Ха ХаХа Ха
54
БахархмаарБахархмаар
50
ГоёГоё
21
ТэнэглэлТэнэглэл
18
БурууБуруу
12
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

87 Сэтгэгдэл

  1. Sarangarav Munkhtamga

    Sarangarav Munkhtamga

    2017/02/01 at 19:34

    Tuyamaa Tuyamaa

  2. Ж. Гантулга

    Ж. Гантулга

    2017/02/01 at 19:35

    Х. Анукааааа ?

  3. Ariunaa Tsog

    Ariunaa Tsog

    2017/02/01 at 19:39

    Otgontuya Sambuu

  4. Flower ND

    Flower ND

    2017/02/01 at 19:40

    Namdagmaa Ch

  5. Содномжамц А.

    Содномжамц А.

    2017/02/01 at 19:42

    Б. Хандаа

  6. Munkhsugar Sugi

    Munkhsugar Sugi

    2017/02/01 at 19:42

    TSetseg TSetseg

  7. Содномжамц А.

    Содномжамц А.

    2017/02/01 at 19:42

    Б. Хандаа

  8. Оюунзул Борхүү

    Оюунзул Борхүү

    2017/02/01 at 19:49

    netgvi bolohoor vzej bolohgvi bnaa orj vzsen ni bicheed ogooch

  9. Enkhbulgan Dashdonorov

    Enkhbulgan Dashdonorov

    2017/02/01 at 19:49

    Baniliin ekstrakt gej yu baidiin bol

  10. Б. Мөнхтэмүүлэн

    Б. Мөнхтэмүүлэн

    2017/02/01 at 19:50

    Doogii Reba

  11. Дөрвөн Улирал

    Дөрвөн Улирал

    2017/02/01 at 19:50

    Tsalig Puujee

  12. Otgoo Oogii

    Otgoo Oogii

    2017/02/01 at 19:50

    ямар ундаа юм бэ

  13. О. Сумъяа

    О. Сумъяа

    2017/02/01 at 19:50

    amt uner oruulahch gaduur zondoo bdg

  14. Отгонхүү Уртнасан

    Отгонхүү Уртнасан

    2017/02/01 at 19:51

    Teriig hiih alba bgamu

  15. Dasha Dashenka

    Dasha Dashenka

    2017/02/01 at 19:51

    Сарантуяа Бямба

  16. Enkhbulgan Dashdonorov

    Enkhbulgan Dashdonorov

    2017/02/01 at 19:51

    Tiimuu bayrlalaa.

  17. Galya Yondon

    Galya Yondon

    2017/02/01 at 19:55

    Bayasgalan Batsaikhan

  18. Н. Батмөнх

    Н. Батмөнх

    2017/02/01 at 19:57

    О. Сумъяа hagaur baihuu

  19. Б. Найданжаргал

    Б. Найданжаргал

    2017/02/01 at 20:02

    Seku Sehluun

  20. Davaa Tamir

    Davaa Tamir

    2017/02/01 at 20:03

    Tamir Munkhuu

  21. Saraana Mol

    Saraana Mol

    2017/02/01 at 20:09

    Orts: suu 150 ml, vanilliin extract 1 dusal, zogiin bal 1 tsainii halbaga. Hiih arga: Buleen suund vaniliin extract zogiin balaa hiij saitar hutgaad untahaasaa omno uuna. Het haluun bus buleen suu gene.

  22. Bayasgalan Batsuuri

    Bayasgalan Batsuuri

    2017/02/01 at 20:11

    Ingeed untchdag gj yu bhve hehe

  23. Бадамгарав Энхцолмон

    Бадамгарав Энхцолмон

    2017/02/01 at 20:11

    Altanzul Shijiree

  24. Оюунзул Борхүү

    Оюунзул Борхүү

    2017/02/01 at 20:13

    mash ih bayarlalaa

  25. Батжаргал Дэлэгням

    Батжаргал Дэлэгням

    2017/02/01 at 20:13

    Nasaa Lhagvajav

  26. Оюунзул Борхүү

    Оюунзул Борхүү

    2017/02/01 at 20:14

  27. Azjargal Tsendsuren

    Azjargal Tsendsuren

    2017/02/01 at 20:21

    А.Б. Локитаур Кинг унш

  28. Pearl Uyanga

    Pearl Uyanga

    2017/02/01 at 20:27

    Suvdan Pearl

  29. Otgontuya Bayrsaihan

    Otgontuya Bayrsaihan

    2017/02/01 at 20:28

    Uneheer hergt medeelel bn bayrlaa ene l dutaaj bj kk

  30. Nandin Lutaa

    Nandin Lutaa

    2017/02/01 at 20:46

    Б. Отгонцэцэг

  31. Densmaa Dorjpalam

    Densmaa Dorjpalam

    2017/02/01 at 20:48

    vanilin ekstraktin zurgig orulach

  32. Chuluuntsetseg Dorj

    Chuluuntsetseg Dorj

    2017/02/01 at 21:00

    Baniliinekstrakt gej yu yum ve

  33. Nyamkhorol Batdelger

    Nyamkhorol Batdelger

    2017/02/01 at 21:01

    Gombosuren Batdelger

  34. Mila Yuna

    Mila Yuna

    2017/02/01 at 21:16

    Keso Noedar

  35. Дукана Дука

    Дукана Дука

    2017/02/01 at 21:22

    Санжаа Оюунцэцэг

  36. Tuul Tuul

    Tuul Tuul

    2017/02/01 at 21:27

    Ammey Ammey Okla

  37. Tuul Tuul

    Tuul Tuul

    2017/02/01 at 21:27

    Eba Eba

  38. Noyo Noyo

    Noyo Noyo

    2017/02/01 at 21:34

    Baatar Otgon

  39. Khos Jargal

    Khos Jargal

    2017/02/01 at 21:59

    Altai Sh

  40. Enhee Boldoo

    Enhee Boldoo

    2017/02/01 at 22:10

    tmvv

  41. Suvdan Pearl

    Suvdan Pearl

    2017/02/01 at 22:10

    Bayarlala :)

  42. Оюунтунгалаг Батбаяр

    Оюунтунгалаг Батбаяр

    2017/02/01 at 22:16

    Б. Оюунболор

  43. Төгсөө Төгсөө

    Төгсөө Төгсөө

    2017/02/01 at 22:17

    Сүрэн Хорлоо

  44. Altai Sh

    Altai Sh

    2017/02/01 at 22:39

    Баярлалаа найзаа

  45. Батхишиг Батмөнх

    Батхишиг Батмөнх

    2017/02/01 at 22:47

    vaniliin yu gej bga yum bol

  46. Amarmend Bat-orshikh

    Amarmend Bat-orshikh

    2017/02/01 at 22:49

    Oyunaa Oyunaa

  47. У. Буянзаяа

    У. Буянзаяа

    2017/02/01 at 22:57

    С. Нямсүрэн

  48. Tsegmid Saijrah

    Tsegmid Saijrah

    2017/02/01 at 23:06

    Vaniliin ekstrakt gj yu bilee haana bdiim bl

  49. Naraa Nanzad

    Naraa Nanzad

    2017/02/01 at 23:20

    Mash chuhal medee baina. Bayarlalaa

  50. Отгонбаяр Солонго

    Отгонбаяр Солонго

    2017/02/01 at 23:21

    Dawaa Urnaa

  51. Ganbaa Ganbaatar

    Ganbaa Ganbaatar

    2017/02/01 at 23:21

    Vaniliin ekstrakt 1dusal zogiin bal amnii halbaga 150g suu butsalgahgui halaaj holiod hutgaad uu genee

  52. Y

    Y'ello Yello

    2017/02/01 at 23:24

    Khorloo Buyannemekh

  53. Tuya Enkhtaiwan

    Tuya Enkhtaiwan

    2017/02/01 at 23:24

    Bolorkhuu Chadraabal

  54. Зочин

    2017/02/01 at 23:50

    Ванилийн эксракт гэж юу юм бэ. Мэдэхгүй байна.

  55. Ganaa

    2017/02/01 at 23:51

    Ванилийн эксракт гэж юу юм бэ. Мэдэхгүй байна.

  56. Svhbaatar Munguntsooj Munguntsooj

    Svhbaatar Munguntsooj Munguntsooj

    2017/02/01 at 23:53

    ss

  57. Ankhbayar Dorjsvren

    Ankhbayar Dorjsvren

    2017/02/01 at 23:56

    Une hd we mdh hun bnu

  58. А. Пүүжээ

    А. Пүүжээ

    2017/02/02 at 00:09

    Энхзаяа Болдбаатар

  59. Энхзаяа Болдбаатар

    Энхзаяа Болдбаатар

    2017/02/02 at 00:15

    Хийж үзээд үр дүнгээ өгсөн хүн бна уу? :)

  60. А. Пүүжээ

    А. Пүүжээ

    2017/02/02 at 00:17

    Tiim hashir tee xxa

  61. А. Пүүжээ

    А. Пүүжээ

    2017/02/02 at 00:18

    Hun bolgon oorshdee zzvgeer neg turshaad uzehkuyu

  62. Amraa Budjav

    Amraa Budjav

    2017/02/02 at 01:26

    Natsagmaa Yondonsambuu

  63. Tsogoo Dawaa

    Tsogoo Dawaa

    2017/02/02 at 02:53

    hvn gedeg setgeliin amitan shvv dee vnen geed itgeed vzwel magadgvi untah ch yum bilvv

  64. Bayasgalan Batsuuri

    Bayasgalan Batsuuri

    2017/02/02 at 03:29

    Untaach tgd ta

  65. Э. Номударь

    Э. Номударь

    2017/02/02 at 04:32

    Erxsaran Bold ?

  66. Ulziimaa Chimed-Ochir

    Ulziimaa Chimed-Ochir

    2017/02/02 at 06:36

    Byambajav Tuvaan Eej, neg iim yum bna, eniig unshij uzeerei

  67. Tsetsegdari Tserendejid

    Tsetsegdari Tserendejid

    2017/02/02 at 07:29

    Gavaa Uka

  68. Bayar Naran

    Bayar Naran

    2017/02/02 at 08:43

    Vaniliin exract gej haana bdgiin yu baidiun

  69. цэдэнхүү

    2017/02/02 at 09:15

    Ванилийн эксракт гэж юу юм бэ. Мэдэхгүй байна.

    Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: news.xopom.com/153243/ © XopoM News

  70. Цэцгээ

    2017/02/02 at 09:19

    ванилин хийхгүйгээр сайн олно харин зөгийн бал нь сайн чанарынх байвал сайн байнга хэрэглэдэг энэ үнэн шүү ханиаданд ч сайн ш дээ

  71. Tuwshin Munkh M

    Tuwshin Munkh M

    2017/02/02 at 09:23

    Б. Пүрэвсүх

  72. Tuwshin Munkh M

    Tuwshin Munkh M

    2017/02/02 at 09:25

    Б. Пүрэвсүх

  73. Лхагвадорж Дашаа

    Лхагвадорж Дашаа

    2017/02/02 at 09:27

    Ariunzul Batsaikhan

  74. Zambaral Batsukh

    Zambaral Batsukh

    2017/02/02 at 09:28

    baniliin ekstrakt gej yu bdag haana bdag yum bol helj ugnu uu

  75. Ger Bvl Erhem

    Ger Bvl Erhem

    2017/02/02 at 10:02

    Отгонсүрэн Түдэвдорж

  76. Tserentogtoh Ganbat

    Tserentogtoh Ganbat

    2017/02/02 at 10:30

    Орц: Сүү – 150 мл Ванилийн экстракт – 1 дусал Зөгийн бал – 1 цайны халбага Хийх арга: Жижгэвтэр саванд сүүгээ бүлээсгэнэ, буцалгахгүй шүү. Аяганд хийгээд ванилийн экстракт, зөгийн балаа нэмнэ. Сайтар хутгаад унтахаасаа өмнө уугаарай. Тавтай нойрсоорой!

    Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: news.xopom.com/153243/ © XopoM News

  77. Oogii Zandanbal

    Oogii Zandanbal

    2017/02/02 at 11:22

    Өнөрбуян Маравбиш

  78. Amarsanaa Tsendjav

    Amarsanaa Tsendjav

    2017/02/02 at 12:04

    Амар-Эрдэнэ Амар-Эрдэнэ Ч. Сайхнаа

  79. Manshuk Baatar

    Manshuk Baatar

    2017/02/02 at 12:27

    Aliya Baatar

  80. Hishigt Munkhjargal

    Hishigt Munkhjargal

    2017/02/02 at 12:35

    Гоё зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа хийж уунаа ккк

  81. AriUk NiCka

    AriUk NiCka

    2017/02/02 at 22:18

    Ss xiiged chataar ywuulaad ug mdv ? Батбэх Б. М. Наранцэцэг

  82. Kimi Man

    Kimi Man

    2017/02/02 at 22:28

    Az Jargal

  83. Bayarmaa Sainbayar

    Bayarmaa Sainbayar

    2017/02/03 at 00:30

    Otgonbyamba Ganbayar

  84. Otgonbyamba Ganbayar

    Otgonbyamba Ganbayar

    2017/02/03 at 01:19

    Hoorhon shdee bayarlalaa

  85. Mgl Naizuud Chingis

    Mgl Naizuud Chingis

    2017/02/05 at 02:55

    ene cin xarin unen shuu

  86. Зочин

    2017/04/23 at 18:05

    Hun horhootoi zogiin bal boldiimu

  87. ОЮУНГЭРЭЛ

    2017/05/18 at 20:30

    БАЯРЛАЛАА

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *