ДЭМБ-ын мэдээлснээр жилд 23 сая орчим хүн зохисгүй хүнснээс үүдэлтэйгээр өвчин тусдаг гэжээ. Мөн бохирдолтой хүнсэнд сая сая вирус оршиж байх боломжтой гэдгийг баталсан судалгаа ч бий. Иймээс аливаа өвчин эмгэгээс ангид байхын тулд дархлалын тогтолцоогоо дэмжиж байх хэрэгтэй. Манай сайт уншигч танд дархлалын тогтолцоог тань дэмжих 10 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна. Нийтлэлийн төгсгөл хэсгээс таны биеийг гоолиг болгох ид шидтэй хүнсний тухай олж уншаарай.
1. Бүйлс
28гр бүйлс идэх нь 1/4 хэмжээний аяга сүү уусантай тэнцэх хэмжээний шим тэжээлийг биед өгч байдаг ажээ. Бүйлс нь Е амин дэм болон эслэг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд вирусын эсрэг маш үр дүнтэй нөлөөг хүний биед үзүүлж, дархлалын тогтолцоог дэмждэг байна.
2. Наранцэцгийн үр
Наранцэцгийн үр нь ой тогтоолт алдах тэргүүтэй архаг өвчнөөс таныг сэргийлээд зогсохгүй дархлалын тогтолцоог маш сайн дэмждэг гэнэ. Мөн жирэмсэн эхчүүдэд үр хөврөлийг эрүүл бойжуулахад нь туслах ид шидтэй ажээ.
3. Папаяа
Үл исэлдүүлэгчээр баялаг энэ жимс амттайгаас гадна таны биед маш эерэг үр нөлөөтэй. Энэ жимс таныг аливаа үрэвсэл, хавдар болон ходоодны өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.
4. Киви
С, К, Е амин дэмээр баялаг энэ жимс таны дархлалын тогтолцоог дэмжиж, ханиад томуунаас таныг хамгаалдаг ажээ. Мөн киви нь таны хараанд сайнаар нөлөөлдөг ба хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоонд тустай.
5. Цагаан гаа
Цагаан гаа таны бие дэх холестерины хэмжээг багасгаж, сарын тэмдгийн үед мэдрэгдэх өвчнийг намдааж, дархлалын тогтолцоог дэмждэг.
6. Самбук жимс
Энэ жимс үл исэлдүүлэгчээр баялаг бөгөөд олон төрлийн өвчний эмчилгээнд ашиглагддаг ажээ. Мөн түүнчлэн стресс бууруулж, дархлалын тогтолцоог дэмжих давуу талтай.
7. Хясаа
Далайн гаралтай бүтээгдэхүүнд дурлагч хүмүүст дуулгах сайн мэдээ бол хясаа – илчлэг багатай боловч маш их амин дэмтэй байдаг ажээ. Хясаа нь омега-3 болон уургийн агууламж өндөртэй ба чихрийн шижингээс таныг хамгаалж, дархлалын тогтолцоог тань дэмждэг байна.
8. Бууцай
Бууцай шим тэжээлээр дүүрэн хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд таны дархлааны тогтолцоонд нэн тустай ажээ. Мөн магнийн агууламж өндөртэй тул мэдрэл болон зүрх судасны тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, цусны даралтыг тогтворжуулдаг байна.
9. Тарвас
Тарвас таны арьс болон үсэнд шим тэжээл өгөөд зогсохгүй хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоонд сайнаар нөлөөлж, элдэв үрэвслээс сэргийлэх нөхцлийг бүрдүүлдэг ажээ.
10. С амин дэмээр баялаг жимснүүд
Судалгаагаар С амин дэм нь таны дархлалын тогтолцоог дэмжихэд тун сайн нөлөөтэй гэдгийг тогтоосон байдаг. Тухайлбал, энэ амин дэм нь цусны цагаан эсийг эрүүлжүүлж, ашиггүй эсийг устгаж, эсрэг биеийн тоог нэмэгдүүлэх үр дүнтэй ажээ.
Бонус: Бүйлсний ач тус
Бүйлсний ач тус хэмжээлшгүй их ажээ. Тэр таны бие дэх холестерины хэмжээг багасгаж, цусны эргэлтийг дэмжиж, жингээ хасахад тань туслаад зогсохгүй, хараанд ч сайнаар нөлөөлдөг байна. Мөн арьсны эрүүл мэндэд тун тустай бөгөөд сэтгэхүйг ч дэмждэг ажээ.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийн ач тусыг та мэддэг байсан уу? Дархлалын тогтолцоогоо дэмжихийн тулд та юу хэрэглэдэг вэ?
Хөөрхөн
Буруу
Гоё
Ха Ха
Гайхмаар
Бахархмаар
Харамсалтай
Тэнэглэл
