Та бүх л хүчээ ажилдаа зориулах нь таны тамирыг барж болох юм. Та ажлаа сууж хийдэг эсвэл маш хөдөлгөөнтэй эсэхээс үл хамааран нойроо гүйцэд авч чаддаггүй зэрэг нь таны биед ул мөрөө үлдээх болно. Олон хүн өөрийнхөө эрхэлж байгаа ажил нь биеийн эрүүл мэндэд нь хэрхэн нөлөөлөх талаар санаа тавьж байдаг боловч харин сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн хувьд ямар байдаг бол?
Таны ажил дээр, танд болон таны биеийн, сэтгэл санааны ерөнхий байдалд хамгийн их нөлөөлөх хүчин зүйл нь таны өөрийн байдал, үйлдэл биш харин таны дарга байдаг юм байна.
Дарга тань таны ажил дээрх стрессийн хамгийн том шалтгаан байж болно.
Америкчуудын хувьд ажил дээрх стрессийн 75% нь даргаас болдог гэнэ. Муу дарга нь өөрийн ажилтнаа идэвхгүй тaмхи таталт шиг хортой нөлөө үзүүлдэг байна. Таныг түгшүүлж байдаг тийм хүнтэй хэдий чинээ цуг удаан ажиллах тусам таны биеийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнд муудах болно.
Америкийн сэтгэл зүйн ассоциац болон Quartz-ын мэдээллээр Америкчуудын 75% нь өөрсдийн ажил дээрх стрессийн гол шалтгааныг дарга гэж үзжээ. Тэгсэн хэдий ч 59% нь ажлаасаа гараагүй байна. Статистикаас харахад ажилтан нар нь ажилдаа дургүй болсон боловч нэгэнт дассан байдаг гэнэ. Энэ нь ажлаасаа гарах тухай бодож, илүү эрүүл орчин бүхий ажил хайж, байр байдлаа сайжруулах тухай бодлыг нь ямар нэг хэмжээгээр саармагжуулдаг ажээ.
Тaмхинаас ч долоон дор
АНУ-ын Стэнфордын Их сургууль болон Харвардын судлаачдын цуглуулсан мэдээлэл, 200 гаруй судалгаанаас харахад ажил дээрх стрессийн хор нөлөө нь бусад хүний тaмхи татахад хажууд нь байх буюу идэвхгүй тaмхи таталтын хор нөлөөтэй адил хэмжээнд байдаг байна. Ажил дээрх стрессийн үндсэн шалтгаан нь ажлаасаа халагдах айдас. Иймэрхүү айдастай ажилтнууд нь энгийн бусад ажилтныг бодвол эрүүл мэндийн ямарваа нэг асуудалтай болох магадлал нь 50% илүү байна.
Илүү хариуцлагатай ажил дээр байгаа, өөрийнхөө чадах хэмжээнээс илүү хэмжээгээр ажилладаг хүмүүсийн эрүүл мэндэд ямарваа нэг бэрхшээл бий болох магадлал 35%-иар нэмэгдэнэ.
Муу дарга бол догшин ширүүн, өөртөө эрдсэн, заримдаа бүр харгис хэрцгий байдаг. Тэд “бид тэгж хийдэг байсан”, “өөрийгөө ажилтай байгааг аз гэж бод” гэх юм уу эсвэл “намайг байхгүйд энд эмх замбараа гэж үгүй болох юм” гэх мэтийн үг хэллэг ихээр хэрэглэнэ. Орчин үеийн зах зээлийн байдлаас болж ажлаа орхин бүхнийг шинээр эхэлнэ гэдэг хэцүү. Удалгүй энэ нь дасал болж урам зориг ч мууддаг байна.
Ажилтан нартаа урам зориг өгч чаддаг сайн удирдагч байхад тань туслах 5 зөвлөгөө
Та даргын хувьд зөвхөн өөрийн төдийгүй хамт олныхоо өмнөөс хариуцлага хүлээнэ. Орчин тойрныхоо ажилтан нарыг урам зоригтой байлгаж, ажиллах таатай нөхцлөөр хангаж, ажлын үр бүтээл өндөр, сэтгэл зүйн хувьд бүгд эрүүл байх нь ихээхэн чухал зүйл.
Үлгэр дуурайл болох
Ажилдаа дур сонирхолтой байх нь ганцхан танд өөрт тань тус болох төдийгүй таны ажилтан нарт ч сайн нөлөөтэй. Та аливаа зүйлд хэрхэн хандаж байгаагаа, ажлаасаа хэрхэн таашаал авч байгаагаа ажилтан нартаа харуулж бай. Урам зориг, өөдрөг үзлээр дүүрэн байх хэрэгтэй ба бусад нь таныг мөн даган тийм байх болно.
Шагнал урамшуулал
Хүний урам зориг хугалах зэмлэл зэргийг орхиж харин урамшуулж бай. Тэд үнэхээр сайн ажил хийж байгаа нөхцөлд түүнийг нь харж байгаагаа мэдрүүл. Хүлээж байсан хүлээлтээс тань давбал шагнаж урамшуулснаар хоорондын итгэлцэл бэхжиж, ажилтнаа илүү урам зоригтой болгон цаашид ч үр бүтээлтэй байх нөхцөл бий болгоно.
Өөрийн багийнханыг сайн таниж ав
Зөвхөн баг төдийгүй хувь хүн болгонтой тулж ажилла. Тэдэнтэйгээ хамтран хувийн чиглэл зорилго бий болгож, дэс дараатай харилцаа бий болго. Тэдний ажил болон ажлын нөхцлийн тухай, хэрхэн ажиллах хүсэлтэй тухай нь сонсож мэд. Ингэж ойр ажиллах нь ажилтнаа илүү сайн таньж мэдэх ба энэ нь багийн ажлын амжилтад сайнаар нөлөөлөх болно.
Ажил болон хувийн амьдралын зааг ялгааг барих
Ажлын байран дээр сонирхолтой, хөгжилтэй нөхцөл байдал бий болго. Жишээ нь хэн нэг ажилтнаа амралт авахыг зөвшөөрөх ба ажлаас гадна бас өөр цаана нь амьдрал гэж зүйл байдаг гэдгийг ойлгож байна гэх мэтээр ярих.
Ил тод бай
Ил тод байж шинэ санаа бодлыг байнга дэмжиж бай. Ажилтны дуу хоолой, санаачлага бас чухал гэдгийг ойлгуул. Мөн компани дотор юу болж байгааг ажилтан нар нь мэдэж байхаар мэдээлэл өгч тэдэнтэйгээ ойрхон харилцаж бай. Ингэснээр нэг нэгэндээ илүү итгэж компанитай ч илүү холбоотойгоо мэдрэх болно.
Гоё
Харамсалтай
Буруу
Тэнэглэл
Гайхмаар
Ха Ха
Хөөрхөн
Бахархмаар
Shinedelger Chimgee
2019/01/15 at 09:17
Tiim shv odoo tsagt iim darga nar bnaaa bn…
Л. Баттогтох
2019/01/15 at 09:26
Б. Цэрэннадмид
Сандагдорж Атарцэцэг
2019/01/15 at 09:27
uneen
Hurelsukh Ulziitsolmon
2019/01/15 at 09:43
Үнэн шүү
Narandelger Garvaa
2019/01/15 at 10:00
Yg vnen shvv
Gerelmaa Sambuu
2019/01/15 at 10:02
Үнэн шүү. Сэгсэлзүүр нөхрөөс болж маш хүнд өвдсөн. Стресс хүний аминд хүргэх аюултайг биеэр мэдэрсэн
Galaa Galbadrakh
2019/01/15 at 10:04
Яг хүмүүнлэгийн баттүвшин
Urjinkhand Gonchig
2019/01/15 at 10:15
Unen shuu
Narantsetseg Janchiv
2019/01/15 at 10:28
ҮНЭН2 ҮХЛЭЭ Ш ДЭЭ…
Airii Airii
2019/01/15 at 10:42
үнэн үнэн
Purevjav Naranchimeg
2019/01/15 at 10:51
Үнэн үнэн
Baigali Maa
2019/01/15 at 11:51
Lkhamaa Geekhuu
Amla Byambasuren
2019/01/15 at 11:56
үнэн ш тээ
Ulziitsetseg Jiglii
2019/01/15 at 12:30
Үнэн. Үнэн
Gan Bayaraa
2019/01/15 at 12:39
Yaag vnen
Enkhee Gonchig
2019/01/15 at 12:41
Yag iim darga nertnuud bgaad bna. Unen2
Khulan Otgonbaatar
2019/01/15 at 13:05
Ч. Оюун-Эрдэнэ
Б. Даваа
2019/01/15 at 13:30
iimerhuu humuus zunduu shuu. ted nar daanch uursdiiguu ymar teneg gedgee unendee medehgui. tani talaaraa darga bolchood chadvaraaraa darga bolchihson ym shig aashilna, ymar ch ur chadvargui bj shuu dee. ylanguya zarim 1 eregtei humuus yg avgai shig tegeed hov shiv hootsoldon arai bish hurgan darga nar bn shuu tsaana chin. gomdol sanal gargadag , iimerhuu humuusiig hariutsaj zasaj arga hemjee avahgui bol barag turiin alband ene chin gazar avsan asuudal shuu dee
Tse Tsengee
2019/01/15 at 14:25
Unen shdee. Bur ajilchdaa ailgaj booj hyahaj havchij kife avdag gaj dontoi darga nar zunduu
Oyu Oyunerdene
2019/01/15 at 14:59
Яг үнэн
Chimedtseren Namdag
2019/01/15 at 15:17
Энэ үнэхээр үнэн
Azhuu Solongo
2019/01/15 at 16:30
Yag vnen
Battsetseg Shagdar
2019/01/15 at 17:35
Үнэний ортой шүү
Ханджав Нямсүрэн
2019/01/15 at 18:07
Энэ ёстой үнэн .
Ganbaatar Munkhtsetseg
2019/01/15 at 19:11
Vnen vnen iim hurgan dargantsaruud bnaa bna
Enhmaa Ema
2019/01/15 at 22:00
buur yaag unen.Bi ajilchdaa tejeedeg gesen oilgolttoi bur neg.Yas yuman deer ajilchid n uuriig n tejeegeed bgaazd ug n
Enhtuya Dorj
2019/01/16 at 00:02
Үнэн шүү
Tsoogii Sereeter
2019/01/16 at 00:11
Unen ug
Мягмарсүрэн Зэвгээ
2019/01/16 at 00:17
yag unen shuu hunii ugeer darga hiideg hun ba unen unen
Нарангэрэл Нямдорж
2019/01/16 at 08:43
Unen shyy daramtlyylsaar baij bilee
Sarantuya Tsanjid
2019/01/16 at 09:18
Ширээ сандал албан тушаалтайгаа зууралдаад кккк
Chadraaval Ishdulam
2019/01/16 at 09:39
үнэн шүү дээ
Сэржмядаг Цогт
2019/01/16 at 12:07
yg vnen hogiin mundag darga nar olon ch zaluusiin nuruug awsandaa
Tsogzolmaa Suren
2019/01/16 at 13:52
Unen unen.
Воршилов Оюунчимэг
2019/01/16 at 14:37
Ккккк
Ganhuyag Erdenebulgan
2019/01/16 at 19:13
Odontuya Baasandorj
2019/01/17 at 22:56
Унэн