Турсны дараа арьсаа чангалах 20 арга

Та саяхан овоо хэдэн килограмм жин хаясан уу? Магадгүй жирэмсэлсэн эсвэл зүгээр л илүүдэл жингээ багасгахыг шийдсэнтэй холбоотой байж болно. Ямар ч нөхцөлд бай, одоо арьсаа чангалах тухай бодох цаг болжээ.

Танд тус болох 20 аргыг сонирхоцгооё:

1. Арьс чангалах тос

А болон Е амин дэм нь үр дүнтэй. Эдгээр амин дэм нь арьсны уян хатан чанарыг хангаж өгдөг байна.

2. Нарны нөлөөнд бага автах

3. Махны болон далайн давсны скраб

Арьс чангалах гайхалтай арга, учир нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг байна.

4. Коллагентай тос

Арьсанд тэжээл өгч чангалах бас нэгэн арга мөн.

5. Иллэг хийх

Арьс чангалахад маш үр дүнтэй арга юм. Иллэг нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ, хамгийн гол нь харшил өгөхгүй байгалийн гаралтай тос ашиглаж иллэг хийх ёстой.

6. Спаг туршаад үзээрэй

Далайн гаралтай ургамлаар биеэ ороох нь арьс чангалахад нөлөөлдөг.

7. Хүндийн өргөлттэй дасгал сургуулилт

Арьс чангалахад тусална.

8. Чийгшүүлэх арга хэмжээ авна. Өдөрт 8 стакан ус уух нь таны бие махбодид зайшлгүй шаардлагатай.

9. Йог

Стресс тайлах шилдэг арга бөгөөд арьсыг илүү уян хатан болгож өгдөг.

10. Хоол хүнсэндээ түүхий ногоо, жимс хэрэглэнэ.

11. Calisthenics таны зүрхэнд нэн тустай

12. Хоол хүнсэндээ уураг түлхүү хэрэглэнэ.

13. Өдөрт 5 удаа шинэ жимсгэнэ, ногоо хэрэглэнэ

Энэ бол зайлшгүй шаардлагатай, яагаад гэвэл ногоо, жимс нь усны агууламж өндөртэй тул арьсанд нэн тустай.

14. Ширүүн саван хэрэглэхээс зайлсхий.

15. Наранд шарахаас зайлсхий

16. Хлороос зайлсхий

17. Кастровын тосны нимбэг болон лавандатай хослуулж түрхэнэ

18. Бүйлсэн самрын тос

Иллэг хийж арьсаа чангалаарай.

19. Гэдсэндээ корсет зүүнэ.

7

Бахархмаар

3

Гоё

3

Хөөрхөн

3

Ха Ха

2

Харамсалтай

1

Буруу

1

Гайхмаар

0

Тэнэглэл

Баярлалаа!