Хэлнийхээ доор давс, сахар тавьж түүний хүч чадлыг нь мэдэр!

Нойр хулжих зовиуртай хүмүүст давс болон сахар нь маш хэрэгтэй зүйл юм. Энэ нь таныг тайван унтахад маш их үр дүнтэй эд билээ.

Унтаж чадахгүй байх явдал олон хүнд тохиолдох бөгөөд заримдаа бүтэн шөнө унтаж чадахгүй эсвэл байнга сэрэх зэрэг нь элбэг тохиолддог. Стрессээс болж ингэдэг бөгөөд үр дүнд нь унтаж амарч чадаагүй, энергийн дутагдалд орох нь бий.

Биеийн болон сэтгэл зүйн стресс нь нойргүйдэх өвчний үндсэн шалтгаан бөгөөд унтах даавар ялгаруулахад биохимийн үйлчлэлээр саад болдог байна. Ийм үед давс, сахар танд тус болох бөгөөд эдгээр нь стрессийн дааврыг хянаж, хэвийн байдалд оруулах учир нойр тасалдах явдал үгүй болдог билээ.

Илүүдэл хэмжээний давс, сахар нь бидний биед муу нөлөөтэйг бүгд мэдэх бөгөөд хэрвээ хэмжээг нь тааруулж чадвал олон чухал ач холбогдолтой нь:

• Таны сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулна
• Дархлааны системийг бэхжүүлнэ
• Серотинин болон электролитийн хэмжээг ихэсгэнэ
• Энерги өгнө
• Стресс багасгана
• Толгойн өвчин багасна

Орц:

• 1 хоолны халбага цэвэрлээгүй далайн давс
• 5 цайны халбага бор сахар

Хийх арга:

Сахар давсаа хольж цэвэр саванд хийнэ.

Унтахын өмнө хэлнийхээ доор энэ холимгоос хийх ба аль болох аажуу уусгах хэрэгтэй.

Давс нь эд эс зөв амьсгалж, энерги авахад нөлөөлнө.

Сахар нь эд эсэд бактери байдлаар нөлөөлөх ба глюкоз нь митохондрийн найдвартай энергийн нэмэгдэл болдог билээ.

Мэтт Стоун хэмээх мэргэжилтний хэлснээр сахар, давсны холимог нь шөнийн турш, стрессийн үед хамгийн хэрэгтэй зүйл юм.

4

Хөөрхөн

3

Гайхмаар

2

Гоё

1

Буруу

1

Бахархмаар

0

Ха Ха

0

Харамсалтай

0

Тэнэглэл

Баярлалаа!