Энэ дасгал эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд нэн тустай

3

Энэхүү дасгал цусан хангамжийг сайжруулна, сарын тэмдэг ирэх үеийн өвчлөлийг багасгана, тааз орчмын ясыг бэхжүүлж мөн савыг чангалдаг байна. Бэлхүүс болон бага таазны булчинг суллаж өгч байгаагийн үр дүнд ийнхүү эерэг үйлчилгээ үзүүлдэг ажээ.

Радикулит, судас бүдүүрэх, бөөрний өвчлөл, шээсний системийн өвчлөлийг – Эрвээхий дасгалаар “анагааж” болно.

Хийх техник

  1. Суугаад хөлөө нугална.
  2. Хөлийн улаа нийлүүлээд гараараа барьж их биедээ аль болох хүргэхийг хичээнэ.

Нуруу эгц. Цээжин бие болон гэдсийг татна. Эрүүг бага зэрэг доошлуулсан байна. Мөр тэгш, тохой ард. Шилбэ болон гуяны булчинг нийлүүлэхийг хичээнэ.

  1. Өгзгөө аль болох шаланд хүргэнэ, бүхлээр нь хүргэхийг хичээгээрэй.
  2. Энэ байрлалд 30-60 секунд байна. Амьсгал жигд.

Дасгалын хийх тоолонд хугацааг бага багаар нэмнэ.

Дасгалыг хийж байхдаа нуруугаа эгц, мөрийг хэт унжуулахгүй байхыг хичээнэ. Хөлийн улыг аль болох түлхэж өгөх тусам биеийн булчингууд илүү сайн суларна гэдгийг бүү мартаарай.

Дасгалыг хөнгөвчлөхийг хүсвэл өгзөг доороо давхарласан бүтээлэг ивж болно. Хэрвээ нуруугаа тэгшлэхэд хэцүү байвал хананд тулна.

Дасгалыг хүндрүүлэхийг хүсвэл хөлийн өлмийг дээш харуулж гараараа тулж болно. Мөн духаа шаланд хүргэхээр урагш бөгтийж дасгалыг хийнэ. Энэ үед өгзөг шалнаас салахгүй.

27
ГоёГоё
12
БахархмаарБахархмаар
7
ГайхмаарГайхмаар
7
Ха ХаХа Ха
5
БурууБуруу
4
ТэнэглэлТэнэглэл
3
ХарамсалтайХарамсалтай
2
ХөөрхөнХөөрхөн
Баярлалаа!

5 Сэтгэгдэл

  1. Bat-Amgalan Batzorig

    Bat-Amgalan Batzorig

    2017/10/24 at 16:51

    Отгонням Мандах

  2. David Prestito

    David Prestito

    2017/10/24 at 17:09

    E-mail: [email protected]
    Вы застряли, запретили банковское дело, и у вас нет поддержки банков, или у вас есть проект, и вам нужно финансирование, плохой кредит или нужны деньги для оплаты счетов, средства для инвестиций в компании. Поэтому, если вам нужен кредит, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы узнать больше о наших условиях. По любой другой информации, пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте: [email protected]
    спасибо

  3. Jargal Jargal

    Jargal Jargal

    2017/10/25 at 08:49

    Dima Di

  4. Boldbaatar Mijiddorj

    Boldbaatar Mijiddorj

    2017/10/25 at 09:05

    Baasanjav Baska

  5. Зочин

    2017/10/26 at 17:06

    нүцгэн биег алдаршууля

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *