Хэвлийг тойрсон гэдэсний өөх өмдөнд багтахгүй байх шиг урам хугармаар зүйл гэж өөр юу байх билээ. Хэрэв танд ийм өөх байдаг бол та дараах 5 зуршлын нэг эсвэл нилээн хэдийг хийж хэвшсэнтэй холбоотой байж болох юм.
Элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ
Элсэн чихэр нь өдөр тутмын олон олон бүтээгдэхүүнд байдаг. Хуурай өглөөний цай, кофе, энергийн ундаа… Эдгээр бүх элсэн чихрүүд биед амархан хуримтлагдаж илүүдэл жин болж хувирдаг. Хэрэглэж буй хүнснийхээ орц найрлагыг уншиж элсэн чихрийн хэмжээг тооцох зуршил бий болгоорой. Өглөөний унд, йогурт зэрэг бүх савлагаатай бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Гэдсэн дээр өөх нэмж таргалуулдаг хүнс хэрэглэхээс татгалз.
Өдөр бүр амттан идэх
Өнгөрсөн зуунд амттаныг зөвхөн ням гаригийн орой болон тусгай өдрүүдэд л иддэг байв. Харин өнөө үед өдөр тутмын хэрэглээ болсон. Гэвч амттан нь өөх болж хувирдаг өөр нэг элсэн чихрийн хэлбэр юм. Үүнийг яг одооноос эхлэн идэхээ боль. Амттаныг тусгай өдөрт л иддэг болж оронд нь шинэхэн жимс хэрэглэж хэвшээрэй.
Эрүүл бус зууш
Сүүлийн жилүүдэд хөнгөн зуушийг бодисын солилцоогоо дэмжих шилдэг аргуудын нэг гэж үзэж байна. Өөхөө амжилттай шатаахын тулд тогтмол гэхдээ бага багаар идэх хэрэгтэй. Гэвч уураг болон ширхэглэгээр баялаг хүнс нь таргалахад нөлөөлдөг. Ихэнх зуушнууд шаржигнасан эсвэл давстай байдаг, ер нь эрүүл байх нь ховор. Тэд энгийн нүүрс ус болон элсэн чихрийг их хэмжээгээр агуулдаг.
Гэдсэн дээрх өөхөө багасгахын тулд зуушнаас татгалзаж идэхгүй байх нь хамгийн зөв арга юм. Хэрэв та өлсөж байгаа бол бага зэрэг уураг, эслэг хэрэглэ жишээ нь, өргөст хэмхтэй чанасан өндөг эсвэл цоохор майлзтай туна загас.
Өдөр бүр архи согтууруулах ундаа хэрэглэх
Хоёр гурван хундагыг үдийн хоолны үеэр уудаг бол амархан муу зуршилтай болно. Эдгээр бүх архины илчлэг нь гэдэс томроход хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв та архи уудаг бол өөхнөөсөө сална гэдэг бараг боломжгүй зүйл дээ. Архи – өөх хуримтлагдах гол шалтгаан юм.
Хөдөлгөөний дутагдал
Үүнтэй бол маргахгүй биз дээ? Хэрэв та хөдлөхгүй бол таны бие өөх хуримтлуулсаар байх болно. Үр дүнтэй, тогтвортой, эрч хүчээр цэнэглэх дасгал нь таныг өөхнөөс үүрд салгах болно.
Бахархмаар
Тэнэглэл
Гайхмаар
Ха Ха
Харамсалтай
Буруу
Гоё
Хөөрхөн
Lkhagvadorj Erdene-od
2017/03/20 at 20:21
Baatarjaviin Sukhee Sukhee
Zochin
2017/03/20 at 20:25
6.жирэмсэн болох
Хахаха
Chuluunaa Otgon
2017/03/20 at 20:25
Отгон Төгс
Ravdan Maidar
2017/03/20 at 20:32
Дандаа тодорхой юм бичсэн баына
Martha Ma
2017/03/20 at 20:48
Oyuntsestseg Soninpil
Б. Тэгшзаяа
2017/03/20 at 20:49
Нараа Алимаа
Б. Чингүнэ
2017/03/20 at 21:05
Dania Nyamsuren
Baagii Batuka
2017/03/20 at 22:01
bi piwo uudag margash ni mash ih iddeg tegeheer gedes tomrood hetsvv bna yah we
김송미
2017/03/20 at 22:10
Chuluunsuren Tsogtbaatar
Dolgion Dolgion
2017/03/20 at 22:22
Demee Mendee
Batsaihan Enhbayar
2017/03/20 at 22:57
Нана Л’Э :* хха
Saruul Misheel
2017/03/20 at 23:08
Ганзориг Баатаржав
Gerlee Hannah
2017/03/20 at 23:12
Yag unen shu 1 ees busdiig hereglej bgaa bolhoor iim l bgaad bgaamdaa
Nomin Altan
2017/03/20 at 23:29
Др. Чингис
Др. Чингис
2017/03/20 at 23:30
С. Соко
2017/03/21 at 00:13
Muugii eneiig sain unsh chamd heregtei medeelel bna
Enhbat Enhee
2017/03/21 at 00:19
Suugii Mongonotgon
Nar Sar
2017/03/21 at 01:51
Uuhaa l bolichih
Burnee Sonom
2017/03/21 at 02:35
Matsag barival gedesgui bno.?
Gerelmaa Sambuu
2017/03/21 at 05:45
Яагаад гдгээ мэдээд бгаа юм биш үү ууж идэхээ л больчооч
Erdenesaikhan Dawaasuren
2017/03/21 at 10:12
Seseer Amarjargal
Содбаяр Баярнэмэх
2017/03/21 at 12:37
Banzragch Bayarnemekh
Uilanhai Gvnj
2017/03/21 at 12:54
ss hiiged uguuch.please
Нана Л'Э
2017/03/21 at 13:39
t1
Нана Л'Э
2017/03/21 at 13:39
Сш хиж өгөөрээ :*
Khishigdalai Chuluun
2017/03/21 at 18:33
tanai ene like darj medeelel uzdeg yadargaatai ym aa.
Oyungerel Oyuka
2017/03/21 at 20:12
Ganzorig Luvsanperenlei