Нүүр Зөвлөгөө Гэдэс томроход нөлөөлдөг 5 муу зуршил

Гэдэс томроход нөлөөлдөг 5 муу зуршил

27
3

Хэвлийг тойрсон гэдэсний өөх өмдөнд багтахгүй байх шиг урам хугармаар зүйл гэж өөр юу байх билээ. Хэрэв танд ийм өөх байдаг бол та дараах 5 зуршлын нэг эсвэл нилээн хэдийг хийж хэвшсэнтэй холбоотой байж болох юм.

Элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ

Элсэн чихэр нь өдөр тутмын олон олон бүтээгдэхүүнд байдаг. Хуурай өглөөний цай, кофе, энергийн ундаа… Эдгээр бүх элсэн чихрүүд биед амархан хуримтлагдаж илүүдэл жин болж хувирдаг. Хэрэглэж буй хүнснийхээ орц найрлагыг уншиж элсэн чихрийн хэмжээг тооцох зуршил бий болгоорой. Өглөөний унд, йогурт зэрэг бүх савлагаатай бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Гэдсэн дээр өөх нэмж таргалуулдаг хүнс хэрэглэхээс татгалз.

Өдөр бүр амттан идэх

Өнгөрсөн зуунд амттаныг зөвхөн ням гаригийн орой болон тусгай өдрүүдэд л иддэг байв. Харин өнөө үед өдөр тутмын хэрэглээ болсон. Гэвч амттан нь өөх болж хувирдаг өөр нэг элсэн чихрийн хэлбэр юм. Үүнийг яг одооноос эхлэн идэхээ боль. Амттаныг тусгай өдөрт л иддэг болж оронд нь шинэхэн жимс хэрэглэж хэвшээрэй.

Эрүүл бус зууш

Сүүлийн жилүүдэд хөнгөн зуушийг бодисын солилцоогоо дэмжих шилдэг аргуудын нэг гэж үзэж байна. Өөхөө амжилттай шатаахын тулд тогтмол гэхдээ бага багаар идэх хэрэгтэй. Гэвч уураг болон ширхэглэгээр баялаг хүнс нь таргалахад нөлөөлдөг. Ихэнх зуушнууд шаржигнасан эсвэл давстай байдаг, ер нь эрүүл байх нь ховор. Тэд энгийн нүүрс ус болон элсэн чихрийг их хэмжээгээр агуулдаг.

Гэдсэн дээрх өөхөө багасгахын тулд зуушнаас татгалзаж идэхгүй байх нь хамгийн зөв арга юм. Хэрэв та өлсөж байгаа бол бага зэрэг уураг, эслэг хэрэглэ жишээ нь, өргөст хэмхтэй чанасан өндөг эсвэл цоохор майлзтай туна загас.

 

Өдөр бүр архи согтууруулах ундаа хэрэглэх

Хоёр гурван хундагыг үдийн хоолны үеэр уудаг бол амархан муу зуршилтай болно. Эдгээр бүх архины илчлэг нь гэдэс томроход хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв та архи уудаг бол өөхнөөсөө сална гэдэг бараг боломжгүй зүйл дээ. Архи – өөх хуримтлагдах гол шалтгаан юм.

 

Хөдөлгөөний дутагдал

Үүнтэй бол маргахгүй биз дээ? Хэрэв та хөдлөхгүй бол таны бие өөх хуримтлуулсаар байх болно. Үр дүнтэй, тогтвортой, эрч хүчээр цэнэглэх дасгал нь таныг өөхнөөс үүрд салгах болно.

63
БахархмаарБахархмаар
16
ХарамсалтайХарамсалтай
16
ГайхмаарГайхмаар
14
ТэнэглэлТэнэглэл
11
Ха ХаХа Ха
10
БурууБуруу
9
ГоёГоё
8
ХөөрхөнХөөрхөн
Баярлалаа!

27 Сэтгэгдэл

  1. Lkhagvadorj Erdene-od

    Lkhagvadorj Erdene-od

    2017/03/20 at 20:21

    Baatarjaviin Sukhee Sukhee

  2. Zochin

    2017/03/20 at 20:25

    6.жирэмсэн болох
    Хахаха

  3. Chuluunaa Otgon

    Chuluunaa Otgon

    2017/03/20 at 20:25

    Отгон Төгс

  4. Ravdan Maidar

    Ravdan Maidar

    2017/03/20 at 20:32

    Дандаа тодорхой юм бичсэн баына

  5. Martha Ma

    Martha Ma

    2017/03/20 at 20:48

    Oyuntsestseg Soninpil

  6. Б. Тэгшзаяа

    Б. Тэгшзаяа

    2017/03/20 at 20:49

    Нараа Алимаа

  7. Б. Чингүнэ

    Б. Чингүнэ

    2017/03/20 at 21:05

    Dania Nyamsuren

  8. Baagii Batuka

    Baagii Batuka

    2017/03/20 at 22:01

    bi piwo uudag margash ni mash ih iddeg tegeheer gedes tomrood hetsvv bna yah we

  9. 김송미

    김송미

    2017/03/20 at 22:10

    Chuluunsuren Tsogtbaatar

  10. Dolgion Dolgion

    Dolgion Dolgion

    2017/03/20 at 22:22

    Demee Mendee

  11. Batsaihan Enhbayar

    Batsaihan Enhbayar

    2017/03/20 at 22:57

    Нана Л’Э :* хха

  12. Saruul Misheel

    Saruul Misheel

    2017/03/20 at 23:08

    Ганзориг Баатаржав

  13. Gerlee Hannah

    Gerlee Hannah

    2017/03/20 at 23:12

    Yag unen shu 1 ees busdiig hereglej bgaa bolhoor iim l bgaad bgaamdaa

  14. Nomin Altan

    Nomin Altan

    2017/03/20 at 23:29

    Др. Чингис

  15. Др. Чингис

    Др. Чингис

    2017/03/20 at 23:30

  16. С. Соко

    С. Соко

    2017/03/21 at 00:13

    Muugii eneiig sain unsh chamd heregtei medeelel bna

  17. Enhbat Enhee

    Enhbat Enhee

    2017/03/21 at 00:19

    Suugii Mongonotgon

  18. Nar Sar

    Nar Sar

    2017/03/21 at 01:51

    Uuhaa l bolichih

  19. Burnee Sonom

    Burnee Sonom

    2017/03/21 at 02:35

    Matsag barival gedesgui bno.😀

  20. Gerelmaa Sambuu

    Gerelmaa Sambuu

    2017/03/21 at 05:45

    Яагаад гдгээ мэдээд бгаа юм биш үү ууж идэхээ л больчооч

  21. Erdenesaikhan Dawaasuren

    Erdenesaikhan Dawaasuren

    2017/03/21 at 10:12

    Seseer Amarjargal

  22. Содбаяр Баярнэмэх

    Содбаяр Баярнэмэх

    2017/03/21 at 12:37

    Banzragch Bayarnemekh

  23. Uilanhai Gvnj

    Uilanhai Gvnj

    2017/03/21 at 12:54

    ss hiiged uguuch.please

  24. Нана Л

    Нана Л'Э

    2017/03/21 at 13:39

    t1

  25. Нана Л

    Нана Л'Э

    2017/03/21 at 13:39

    Сш хиж өгөөрээ :*

  26. Khishigdalai Chuluun

    Khishigdalai Chuluun

    2017/03/21 at 18:33

    tanai ene like darj medeelel uzdeg yadargaatai ym aa.

  27. Oyungerel Oyuka

    Oyungerel Oyuka

    2017/03/21 at 20:12

    Ganzorig Luvsanperenlei

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.

Санал болгох

Бариу жинсэн өмднөөс татгалзах 5 шалтгаан

Хувцасны шкафаа одоо л янзалъя гэсэн бодол хормын зуур орж ирсэн юм. Уг нь бол янзлах хүсэ…