Нүүр Зөвлөгөө Дасгал хийхгүй, хоолоо сойж өлсөхгүйгээр турах 3 арга

Дасгал хийхгүй, хоолоо сойж өлсөхгүйгээр турах 3 арга

2
2

Зүгээр сууж байгаад л илүүдэл жингээсээ салдаг бол сайхан аа? Тэгвэл таныг тэрхүү хүслийг биелүүлэх уг нийтлэлийг заавал уншаарай: энэ бол боломжтой зүйл.

Спорт зааланд явж, хүнд хэцүү хоолны дэглэм барихгүйгээр турцгаая.

Амьсгал

Амьсгалын дасгалын үндсэн дүрэм: цээжнээс бус гэдэснээс амьсгалаа авч, гаргана. Амьсгалын цогц дасгалыг хийхэд бэлхүүс, пресс, гэдэсний гүн булчингууд бүрэн ажилладаг. Өдөрт 15 минутаар амьсгалж эхэлнэ.

Контраст шүршүүр

Шүршүүрт орж дуусахын өмнө усныхаа хэмийг огцом өөрчилнө – мөс шиг хүйтнээс халуун болгоно. Контраст шүршүүр нь зөвхөн илүүдэл жингээс салгаад зогсохгүй хэд хэдэн төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ. Мөн зарим тохиолдолд контраст душ нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул эмчтэйгээ зөвлөнө үү.

 

Иллэг

Өөхөн давхаргыг хайлуулахад усан, зөгийн балан, хурууны өндөгний, бумбаны иллэг үр дүн өгдөг. Өөхийг задлахаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулдаг байна. Гэрийн нөхцөлд өөрөө хийж болохоос гадна тусгай салонуудаар хийлгүүлэх ч боломжтой. Иллэгийг системтэйгээр хийлгэх нь үр дүнгээ өгнө.

23
БахархмаарБахархмаар
13
Ха ХаХа Ха
11
ТэнэглэлТэнэглэл
8
ГайхмаарГайхмаар
7
ГоёГоё
4
ХөөрхөнХөөрхөн
3
ХарамсалтайХарамсалтай
2
БурууБуруу
Баярлалаа!

2 Сэтгэгдэл

  1. Dema Delgermaa

    Dema Delgermaa

    2017/05/16 at 20:23

    Oogii Oogii

  2. Tuguz Uza Uyanga

    Tuguz Uza Uyanga

    2017/05/17 at 10:41

    Ss

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.

Санал болгох

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхныг хадгалахад туслах 18 хүнсний бүтээгдэхүүн

“American Journal of Obstetrics and Gynecology” сэтгүүлд эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм тэдн…