Бидний арьсны залуу төрх коллагенээс шууд хамааралтай – уураг нь арьсны уян хатан чанарыг хадгална. Коллаген нь арьсны зохих чийгшлийг зохицуулах үүрэгтэй: усны молекулыг татаж барьж байдаг ажээ. Нас ахих тусам эмэгтэй хүний коллагены хэмжээ багасдаг. 40 наснаас хойш коллагены ялгаралт 3 хувиар буурна. Тийм учраас арьсныхаа залуу төрхийг хадгалж үлдэхийн тулд коллаген агуулсан хоол хүнс байнга хэрэглэж байвал зохилтой. …

Бага хэмд муудахаас гадна шим тэжээлээ алдаж амтгүй болдог хүнсний бүтээгдэхүүн нилээдгүй байх ажээ. Хөргөгчинд хийх хэрэггүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг танд танилцуулж байна. Авокадо Боловсроогүй авокадог хөргөгчинд хийхэд хурдан зөөлөрч болдог нь үнэн. Гэхдээ зөөлөн байх нь чухал биш ажээ. Хальсаараа дамжуулан авч байгаа чийгэнд гол учир нь орших аж. Тийм учраас жимсний тавганд ширээн дээрээ хадгалаарай.   Төмс Төмс хүйтэнд …

Химийн бодисын эрин үед амьдарч байгаа бидний хувьд хумс хамгийн түрүүнд золиос болдог байна. Эмзэг хэврэг болж хугарч эхэлнэ. Хумсаа хамгаалахын тулд (эрүүл байлгах) та бүхэнд дараах зөвлөгөөг өгөхөөр бэлдлээ. Миний санал болгох уг аргыг байнга хэрэглэсний үр дүнд таны хумс бэхжинэ. Та нэг удаагийн арчилгааны дараа үр дүн гарна гэж хүлээсний хэрэггүй. Сармисны лак – үнэхээр ид шидтэй эд …

Биеийн нөөц хүчийг энгийн хэдэн хөдөлгөөний тусламжтайгаар идэвхжүүлж болно. Гарын алгыг хооронд нь хүчтэй үрнэ – 10 удаа Хацраа дээш, доош нь үрнэ – 10 удаа Хурууныхаа өндгөөр шилэн хүзүү болон зулайгаа зөөлөн цохино – 10 удаа Баруун гарын эрхий хуруугаараа духны хонхорхойд чанга дарна – 3 удаа Гараа чанга атгаад суллана – 3 удаа Эрхий болон долоовор хурууны голд …

Засвар бол нарийн ажил, тэр дундаа гал тогооны засвар. Хоол хийхдээ сэтгэлийн таашаал авахын тулд бүх зүйл гар дор бэлэн байх ёстой. Тийм учраас гал тогооны засварт маш их анхаарал хандуулж, жижиг гэлтгүй бүх зүйлийг нарийн тооцоолох хэрэгтэй. Таны гал тогоог төгс болгоход туслах дараах 17 бүтээлч санааг та бүхэнд санал болгож байна. 1. Таблет эсвэл гар утас тавих боломжтой тавиур ханандаа …

Нүд бол сэтгэлийн толь. Нойргүй хоносон шөнө, компьютерийн ард олон цагаар сууж ажилласан эсвэл ганц хундага илүү уусан дарсыг ч таны нүднээс хараад мэднэ. Нүдний доорх уут, хөхрөлт бүсгүйчүүдийн насыг нэмнэ, тэр болгон будгаар нуугаад байж чадахгүй. Нүдний доорх уут болон хөх толбо гарч ирэх шалтгаан маш олон: дутуу нойр, амин дэмийн дутагдал, компьютерийн урд удаан хугацаагаар суух, согтууруулах төрлийн ундаа …

Давс өнөө цагт айл болгоны галт тогоонд бий, харин дундад зууны үед давс тансаг хэрэглээ байсныг та мэдэх үү? Өөрөөр хэлбэл зарим тохиолдолд мөнгөний оронд давсаар худалдаа наймаа хийдэг байжээ. Давс одоо өргөн хэрэглээний бараа болж хоол амтлахаас гадна төрөл бүрийн зориулалтаар ашиглаж байна. Давсыг өөрөөр хэрхэн хэрэглэж болох тухай мэдээлэл цуглуулж та бүхэндээ нэгтгэн хүргэж байна. Шүршүүрийн хөшиг бохирдохоос …

Гавнаас салах шаардлагатай, аминд тулсан үе танд тохиож байсан уу? Мэдээж үгүй байх. Гэхдээ биднийг ирээдүйд юу хүлээж, юу тохиохыг хэн ч урьдчилан тааварлашгүй. Өөрийн мэдлэгтээ уг чадварыг нэмэхэд ер нь илүүдэхгүй. Аюулгүй байдал – юун түрүүнд тавигдах ёстой зүйл шүү дээ. Энэхүү видеогоор гавнаас хэдхэн секундэд хэрхэн салахыг зааж өгнө. Эхлээд та цаасны хавчаарын дээд талыг шүдээрээ бага зэрэг …

Онцгой, аюултай байдал үүсэхэд амьд гарна гэсэн баталгаа байхгүй, гэхдээ ийм үед бид ямар арга хэмжээ авах ёстойг урьдчилан мэдэж байвал зохилтой. Цаг үеэ олсон зөв арга хэмжээ нь таны болон таны ойр дотны хүмүүсийн амийг аврах боломжтой ажээ. Та бүхэнд унаж байгаа лифтэнд хэрхэн ямар арга хэмжээ авах, ямар үйлдэл гаргаж болохгүй талаар мэргэжлийн аврагч, инженерүүдийн өгсөн зөвлөгөөг хүргэж байна. …

Байр түрээслэнэ гэдэг тийм ч амар зүйл биш. Байр түрээслүүлэгч нар элдэв доголдол энэ тэрийг гайхалтай нуун дарагдуулж чадах улсууд. Хэрвээ ямар байр түрээслэхээ мэдэхгүй будилж яваа бол үл хөдлөх хөрөнгийн туршлагатай зуучууд танд тус болно. Энэ удаад түрээслэх гэрээ байгуулахаасаа өмнө анхаарах ёстой хэд хэдэн зүйлийг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Хэдэн залгуур байгааг тоолоорой Гэрт хэдэн залгуур байгааг тоолоорой. Залгуур …

Зүүдний шинжлэх ухааны тайлбар! Бүх хүн хар дардаг. Хар дарсан зүүдний тайлалыг мэдэхийг хүсвэл бидний нийтлэлийг уншаарай. 1. Хөөгдөх, мөрдөгдөх Хар дарсан зүүд: Таныг аймшигт араатан, мангас эсвэл бусад аймшигтай зүйл хөөж байна гэж зүүдлэх. Тайлал: Та өөрийн мэдрэмж, бодол санааныхаа хэсгийг орхих шаардлагатай байгааг илэрхийлж байна. Таны оюун ухаан таниас уур хилэн, үзэн ядалтыг орхихыг сануулж байгаа дохио юм. Өөр …

“Бөгжний эзэн” гурван ангит кино 2001-2003 онуудад дэлхий ертөнцийг донсолгож байсан билээ. Тэр үед эрэгтэй хүүхэд бүр Дундад газарт очихыг хүсэж, харин охид Леголас, Арагорн хоёрын хэн нь дур булаам бэ? гэж маргалдаж байсан нь дамжиггүй. Бидний үзэх дуртай киноны жүжигчид 15 жилийн дараа хэрхэн өөрчлөгдсөнийг хамтдаа харцгаая. Фродо Баггинс (Элижа Вүүд) Кинонд тоглохоос гадна хүүхэлдэйн кинонд дуу оруулдаг. Тэрээр …

Гэдэс дүүрэх – хэвлий томорч, эвгүй мэдрэмж төрүүлэх таагүй асуудлуудын нэг. Гэдэс дүүрэх шалтгаан нь таны биед Helicobacter pylori орсонтой холбоотой байж болох юм. Энэ нь ходоод болон арван хоёр хуруу гэдсэнд халдварладаг! Хеликобактер пилори нь бохир гар, хоол унд, сав суулга, шууд бус хавьтлаар халдварлагддаг. Биед нэвтрэн ороход ямар нэг шинж тэмдэг илрэхгүй. Гэвч энэхүү эмгэг төрүүлэгч нянгийн үржил …

Мэдээж хүүхэд өсгөж хүмүүжүүлнэ гэдэг бол тэвчээр шаардсан ажил. Тийм ч учраас тэсгэл алдаад орилж, загначих тохиолдол гардаг гэдгийг хүн бүр л мэдэж байгаа. Гэхдээ энэ нь танд хэрхэвч сайнаар нөлөөлөхгүй, тэр тусмаа хүүхдэд тань. Ингэж хүмүүжсэн хүүхэд эцэг эхдээ итгэх итгэлээ алдаж эхэлдэг. Цаашлаад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хүртэл буурдаг байна. Ингээд өөрийгөө авч явах байдал нь эрс өөрчлөгдөх …