Нүүр Зөвлөгөө Шөнөдөө 4 бүйлсэн самар дэвтээгээд өглөө босоод идээрэй! Ганцхан өдрийн дотор ямар өөрчлөлт гарахыг та төсөөлөх ч үгүй! 

Шөнөдөө 4 бүйлсэн самар дэвтээгээд өглөө босоод идээрэй! Ганцхан өдрийн дотор ямар өөрчлөлт гарахыг та төсөөлөх ч үгүй! 

33
1

Өглөө босоод хийх хамгийн хэрэгтэй зүйл. Хүний эрүүл мэнд маш олон хүчин зүйлээс хамаарна. Үүний нэг нь хоол хүнс.

Хоол хүнс – хүний эрүүл мэндийн гол үндэс. Хэрвээ зөв хооллохгүй бол бидний бие эрхтэн өвдөж хэвийн ажиллагаа нь алдагдана.

Энэхүү нийтлэлээр бидний эрүүл мэндэд нэн тустай хүнсний тухай дурдах гэж байна. Бүйлсэн самар шим тэжээл ихтэй тул хоолны цэсэндээ заавал нэмээрэй.

Хэрвээ өдөр болгон бүйлсэн самар идээд байвал бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ:

Зүрхээ хамгаална: шөнө унтахдаа 4 самар усанд дэвтээгээд өглөө босоод идвэл та зүрхээ хамгаалах болно. Бүйлсэн самарт агуулагдах кали, уураг нь хүнд нэн тустай.

Эрч хүчээр сэлбэнэ: Бүйлсэн самар – эрч хүчний эх сурвалж. Та хэдхэн ширхэгийг идсэн байхад өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

Холестериний хэмжээ багасна: Е амин дэм нь цусан дахь холестерины хэмжээг тогтворжуулан зүрх судасны өвчлөлөөс урьдчилан хамгаална.

Тархины үйл ажиллагааг дэмжинэ: бүйлсэн самарт агуулагдах L-карнитин болон рибофлавин бодисууд нь тархины идэвхтэй үйл ажиллагааг дэмжих ажээ.

Яс бэхжүүлнэ: их хэмжээгээр агуулагдах кальци нь ясыг бэхжүүлнэ.

Цусны даралтыг тогтворжуулна: цусан дахь холестрины хэмжээг тогтворжуулна гэж дээр дурдсаны дагуу цусны даралтыг зохих хэмжээнд барих ажээ.

Шулуун гэдэсний хавдраас сэргийлнэ: төрөл бүрийн хавдрын эд эс үржихээс хамгаална, ялангуяа шулуун гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ажээ.

Бүйлсэн самрыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ:

Түүхий самрыг 4 ширхэгээр усанд дэвтээнэ. Бүхэлдээ усанд байхаар хийгээрэй. Өглөө босоод дэвтээсэн самраа иднэ. Таны бие эрхтэнд ямар эерэг өөрчлөлт гарч байгааг та богино хугацаанд мэдрэх болно.

127
ГайхмаарГайхмаар
28
БахархмаарБахархмаар
22
ГоёГоё
21
ХөөрхөнХөөрхөн
19
Ха ХаХа Ха
8
БурууБуруу
4
ТэнэглэлТэнэглэл
3
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

Мэдээлэл таалагдсан уу?

Хэрэгцээт мэдээллийг тогтмол авахыг хүсвэл и-мэйл хаягаа оруулна уу

33 Сэтгэгдэл

  1. New Newmongol

    New Newmongol

    2017/04/18 at 15:17

    бүйлсэн гэж юу гэж байгаан бол

  2. Jargal Zaya

    Jargal Zaya

    2017/04/18 at 15:21

    Haluun ysand devteeh umy

  3. Saruul Purevdorj

    Saruul Purevdorj

    2017/04/18 at 15:27

    Haanaas avch boloh ve

  4. Chimgee Chimulya

    Chimgee Chimulya

    2017/04/18 at 15:36

  5. Zaya Munkhzaya

    Zaya Munkhzaya

    2017/04/18 at 15:41

    almond ym bnaa

  6. Ariunbold Angarag

    Ariunbold Angarag

    2017/04/18 at 15:46

    Sain uu? Saraa saikhan zuvluguu tavijee. Bayarlalaa. Ulam ikh amjilt khuseye!

  7. Анука Куна

    Анука Куна

    2017/04/18 at 16:02

    Sarantuya Batnairamdal

  8. Г. Түвшинзаяа

    Г. Түвшинзаяа

    2017/04/18 at 16:37

    Сс?

  9. Бямбаа Эрдэнэтуяа

    Бямбаа Эрдэнэтуяа

    2017/04/18 at 17:06

    Ss

  10. Bayasaa Bayasgalan

    Bayasaa Bayasgalan

    2017/04/18 at 17:18

    kowariin almond gd 4200zardag

  11. Tum Des

    Tum Des

    2017/04/18 at 18:24

    Одоо ч самар шажигнантал зарагдандааа

  12. Jigmid-osor Tuya-odser

    Jigmid-osor Tuya-odser

    2017/04/18 at 18:34

    haanaas awsan medeelel we.

  13. lol

    2017/04/18 at 18:41

    ene chin samar bish shu zuw medeelel uguurei

  14. Dorjpalam Budaa

    Dorjpalam Budaa

    2017/04/18 at 19:40

    medee tugjigdsen bna geed uzej bolohgui bna shuu dee yaaj uzeh be tyclana yy?

  15. Э. Солонго

    Э. Солонго

    2017/04/18 at 19:44

    ч Ч. Банзрагч vzeeerei zvrhend sn gjina

  16. Chuluuntsetseg Radnaa

    Chuluuntsetseg Radnaa

    2017/04/18 at 19:53

    Tugjigdsen geed uzej bolohgui bna

  17. Ц. Гэгээн

    Ц. Гэгээн

    2017/04/18 at 20:05

    ss hiih gsn bolohgui bhin

  18. Нарантуяа Болд

    Нарантуяа Болд

    2017/04/18 at 20:34

    Бусад мэдээлэл хургэх гэсэн юм уу.Нууцлах бсан бол мэдээлэл юу гэж бичдэг юм?

  19. Odgerel Odko

    Odgerel Odko

    2017/04/18 at 20:42

    bvilsen gj yu gsn vg we mi uts opj bolxku bnaa net bolxku bx shg bn. zowlohoog n bicij j bolxkuyu

  20. Deegii Puntsag

    Deegii Puntsag

    2017/04/18 at 21:00

    Bvilsen samar gej zurgan deerh camar munv te

  21. Oogii Nyambuu

    Oogii Nyambuu

    2017/04/18 at 21:04

    Гурван сонголтоос нэгийг сонгоход түгжээ тайлагдана

  22. Buyankhishig Masha

    Buyankhishig Masha

    2017/04/18 at 21:08

    Enhmanlai Manduul ene yostoi heregtei samar yum bishv

  23. Saka Saka

    Saka Saka

    2017/04/18 at 22:07

    saihan zovolgoo bn ogloo bur 4iig devteej ideh ymuu

  24. Otgoo Oodgoo

    Otgoo Oodgoo

    2017/04/18 at 22:08

    Uzej boldoggui ee

  25. Soyolsan Ragchaa

    Soyolsan Ragchaa

    2017/04/18 at 22:30

    Minii medxiin d vitaminaar baylag n togtoogdson bas bus yum b.gaa.4 shiig idne gedeg yu l bol kk

  26. Зулаа Жулиа

    Зулаа Жулиа

    2017/04/18 at 23:14

    Tugjigdsen hesgiin taalah gdg dr darahaar like dar gsn bga like darahaar medll neegdene

  27. Otgo Ogo

    Otgo Ogo

    2017/04/18 at 23:53

    ali ali ni blhgui bna harin

  28. Chuka Chukaa

    Chuka Chukaa

    2017/04/19 at 00:39

    Garch irehgvi bna

  29. Munkhbayar Odontuya

    Munkhbayar Odontuya

    2017/04/19 at 01:01

    .

  30. Belen Huvtsas

    Belen Huvtsas

    2017/04/19 at 09:42

    Udurt hushga 4-6 sh almond 6-8 sh ideh mash sain …..

  31. Gèrél Böld

    Gèrél Böld

    2017/04/19 at 12:17

    Zul Bobo Ulemjin UM

  32. Od Och B

    Od Och B

    2017/04/19 at 14:23

    Ss

  33. Amaraa Farida

    Amaraa Farida

    2017/04/19 at 19:45

    Ss hichech gants mdeelel awh gj buun yum bolchhin

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.

Санал болгох

Та биеийнхээ дараах 5 хэсгийг огт оролдох хэрэггүй

Ихэнх хүмүүс батгаа шахах, цагаан үсээ зулгаах гэх зэрэг өөрийн биеийн “өө сэвийг…