Окей, эрхий хуруугаа гозойлгох эсвэл рокын “ямаа” – энэ мэт гарын хөдөлгөөнийг бид өдөр болгон харсаар байгаад чухам ямар түүхтэй юм бол гэж сонирхохоо ч байжээ. Эдгээр дохио зангаа нь гүн гүнзгий утга агуулгатай ажээ. Таны урьд өмнө нь гадарлаж ч байгаагүй түгээмэл гарын дохио зангааны тухай танилцуулахаар шийдлээ. Нийтлэлийн төгсгөлд бонус бий – “хайч-чулуу-даавуу” хаанаас гаралтайг олж мэдээрэй. 1. …

Цай – дэлхийд алдартай ундаа. Цайны шим тэжээлийн тухай ихээр ярьж бичдэг, тийм ч учраас бид цайг шим тэжээлтэй л гэж ойлгоно. Жирийн нэгэн ундааг зөв хэрэглэхгүй бол эрүүл мэндэд аюул учруулж болохыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Шим тэжээлтэй цайг аюултай ногоон ургамал болгохгүйн тулд та ямар алдаа гаргахаас болгоомжлох хэрэгтэй вэ? Алдаа 1. Цитрусын төрлийн амттай цай сонгох 2013 оны …

Бусад хүмүүст хаалга барьж өгдөг үү? Бараг л хоосон шахуу зогсоол дээр заавал өөр машинтай зэрэгцүүлж машинаа тавьдаг уу? Энэ мэт өөрийн мэдэлгүй маш олон үйлдлийг та бид хийдэг. Энэхүү нийтлэлээр та чухам ямар зүйлийг өөрийн мэдэлгүй хийдэг болохыг олж мэднэ. Энэ бүгд өөрийн гэсэн энгийн тайлбартай. 1. Танихгүй газар очихдоо дуугаа багасгах эсвэл бүр хаадаг Чухал уулзалтанд оролцохоор танихгүй …

Үгийн сүлжээ ой тогтоолт сайжруулаад зогсохгүй сэтгэхүй хөгжүүлдэг болохыг эрдэмтэд аль хэдийн баталсан. Хүүхдүүд гэлтгүй томчуудынхыг ч адил. Сэтгэхүй хөгжүүлэхээс гадна таны анхаарал төвлөрлийг шалгах сүрхий хэдэн бодлого бэлдлээ. Хариултыг нь үнэхээр олж чадахгүй бол мэдээллийн доод хэсэгт зөв хариултуудыг орууллаа. 1. Аль стаканд нь илүү их ус байгаа вэ?   2. Зураг дээрээс эдгээр дүрсүүдийг олж чадах уу?   …

Нурууны өвчин олон шалтгаанаас үүсэлтэй. Зарим нэг тохиолдолд биеийн ерөнхий эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалах бол зарим тохиолдолд биеийн хүнд ачаалал авснаас болно: хүнд зүйл өргөх, огцом хөдөлгөөн хийх, эвгүй байрлалд удаан суух гэх мэт. Хэрвээ та ийм нөхцөл байдалтай учирсан бол таны нуруу тэвчихийн аргагүй өвдөнө. Энэ үед эм уухаас илүүтэй биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн таныг аварна гэдгийг анхаараарай. Та бүхэндээ …

Нуруу болон хэвлийн булчин чангалахад зориулсан “далайн нохой” дасгал. Хийхэд хөнгөн, тааламжтай дасгал юм шүү. “Далайн нохой” дасгал нь Йозеф Пилатесын системийн нэгэн дасгал бөгөөд хөдөлгөөний эв дүйг сайжруулан, биеэ удирдахад тустай билээ. Энэ дасгал гэдэс, хэвлийн булчинг чангалж, нугасны ачааллыг бууруулан, нуруунд сайн иллэг болдог. Дасгалаа хийхдээ харанхуй өрөөнд, хөшгөө хаасан нөхцөлд, өөрийнхөө байдлыг хянах, мэдрэх замаар хийнэ. Нурууны …

Та эрч хүчтэй, сэтгэл санаа өөдрөг өглөөг олон угтсан уу? Олон хүнд энэ нь ховор зүйл байдаг. Учир нь өглөөний кофе, шоколад зөвхөн тархи, мэдрэлийн системийг л сэргээдэг байна. Өглөө эрч хүчтэй байхын тулд биеийн бүх л үе мөч, булчинг сэргээж ажиллуулах хэрэгтэй юм. Ийм зорилгоор өглөөний хамгийн үр дүнтэй дасгалуудыг танилцуулж байна. Өглөө зөвхөн 10 минутыг л зарцуул, бүтэн …

Анхны тусламж хэрхэн үзүүлэх талаар хүүхдэд багаас нь аав ээж, сургууль, интернетээр заадаг билээ. Эдгээр олон зөвлөгөө заавар дундаас аль нь зөв буруу гэдгийг ялгахад тун бэрх. Гэтэл энэ мэдээлэл нь хэн нэгний амь насыг аварч мэдэх учир тэрхүү тусламжийг хэрхэн үзүүлэх, юу хийж болохгүй тухай нэг мөр мэдэж авах хэрэгтэй. Ингээд энэ удаа анхны тусламж үзүүлэх үед гаргадаг, хэрхэвч …

Хүнийг хувцсаар нь угтаж ухаанаар нь үддэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Тиймээс бид тодорхой загвар барин ямар нөхцөлд юу өмсөх талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг билээ. Гэхдээ сайхан харагдахын тулд анхаарах ёстой хэд хэдэн жижиг нууц бий. Энэ удаа ямар ч нөхцөлд толгойноосоо хөлийн ул хүртэл өөгүй сайхан харагдах хэдэн нууцыг хуваалцъя. Хувцасны зах таны нүүр царайны хэлбэртэй зохицох ёстой …

Товчлуурын эдгээр хэрэглээ таны ажилд үнэхээр хэрэг болно! Мэдээж энэ бүгдийг хулганы тусламжтайгаар хийж болох хэдий ч яагаад нэг зүйл шинээр мэдэж аваад ур чадвараа нэмэгдүүлж болохгүй гэж? Өнөөдөр та бүхэндээ компьютерийн гарын хэд хэдэн хэрэглээг танилцуулахаар бэлдлээ. Эдгээр хэрэглээг өөрийн болгож чадсанаар та багагүй цаг хэмнэх болно.   Товчлуурын хэрэглээнүүд 1. F2 Хавтас болон файлын нэрийг өөрчлөнө. Ганцхан даралтаар. …

Өвлийн хүйтэн өдрүүдэд дулааны шугам биднийг аварна. Тиймээс нэгдсэн дулаан түгээх шугам яриангүй хэрэгтэй зүйл. Гэхдээ орон байраа засаж чимэглэх тэр үед нөгөө л хуучны паар гутааж эхлэхийг бас яалтай билээ. Тэр паарыг одоо хааш нь нуух вэ? Хичнээн орчин үеийнх байлаа гээд өрөөний өнгө төрхийг гутаана… Ихэнх тохиолдолд хүүхдийн өрөөний паарыг яахаа мэддэггүй, яагаад гэвэл хүүхдүүд гүйж тоглож байхдаа …

Хавар цаг ирэхтэй зэрэгцээд аялал зугаалгаа төлөвлөж эхэлдэг. Өөр улсаар аялж болно эсвэл эх орныхоо өнцөг булан бүрт зочилж болно. Хэдхэн хоног зуслан яваад ирсэндээ ч яах вэ дээ. Ямар ч тохиолдолд өөрийн гэсэн ачаатай л явна. Ачаа баглах тэр агшин сайхан сэтгэл санааг унтраах вий: хувцас нь чемодандаа багтахгүй, ачаа нь зөвшөөрөгдсөн жингээсээ илүү гарах гээд асуудлууд тулгарна. Сонирхолтой …

Цонх бохирдол ихтэй үед хөшгөө нээхээс ч дургүй хүрдэг, яагаад ч юм сэтгэл санаа унагаж орхино. Одоо зах зээл дээр цонхны шилийг загалдуулахгүйгээр цэвэрлэх маш их бодис зардаг болсон учраас шил цэвэрлэх ажил амархан болжээ. Бас ардын уламжлалт аргууд ч бий. Харин цонхны хүрээний завсар хуримтлагдсан тоос, шороог цэвэрлэх амаргүй. Та бүхэндээ гүйдэг хаалга, цонхны хүрээний завсар зэрэг гар хүрэхэд …

Биеийн тамирын зааланд усгүй ирдэг, хоол ундаа усаар даруулдаггүй хүн гэж ховор байх. Гэтэл зарим нөхцөлд ийм байдлаар шингэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй ба энэ өвчнөөс салах нь балга уснаас татгалзахаас хамаагүй илүү хэцүү байх билээ. Энэ удаа жирийн ус хүний биед ямар нөхцөлд хортой байдаг талаар танилцуулъя. Харин бонус болгон хэт их шингэн уувал юу …