National Sleep Foundation-ийн мэдээллэснээр зам тээврийн ослын 10-30% нь жолооны ард унтсан болон нойрмоглосон зэргээс болж үүсдэг байна. Гол анхаарах зүйл нь хүн жирийн ядралаа бараг унтаж байгаагаасаа ялгаж салгаж чаддаггүйд байдаг гэнэ. Энэ удаа та жолооны ард хэзээ мөдгүй унтах гэж байгааг илтгэх 5 шинж, урт замын турш нойрмоглохоос сэргийлэх аргуудыг танилцуулж байна. Хүнд зовхины эффект Нүдээ нээхэд улам …

1. Ном “Найзууд” олон ангит кинонд Чендлер Кейтэд бага наснаасаа унших дуртай байсан номыг нь бэлэглэн уйлуулдаг хэсгийг санаж байна уу? Чухам ямар ном авах вэ? гэдэг маш амаргүй асуулт боловч та зөв сонгож чадвал үүнээс илүү бэлэг гэж үгүй.   2. Love is… бохь Амттай, романтик, хөгжилтэй бэлэг. Чухам ямрыг сонгох вэ гэж эргэлзэж байвал гадил, гүзээлзгэнэ, нимбэг, тоор… …

Хэрвээ та хүүхэдтэй бол тэд таниас олон юм гуйдаг нь мэдээж. Ихэнх тохиолдолд хүүхэд ус уухыг гуйдаг ба тэдний ам цангаснаас тэр гэж үздэг. Олон эцэг эхчүүд үүнийг сонсоод уурладаг ба хүүхдийн энэ хүсэлтэнд хэзээ ч татгалзаж болохгүй бодит шалтгаан байдаг билээ. Энэ удаа хүүхэд яагаад унтахын өмнө ус уухыг хүсдэг, тэр нь ямар учиртайг тайлбарлая.   Хүүхдээ халамжлах нь …

Анхааруулга: Энэ нь жин нэмэгдэх шалтгаан болж болно. Хар мөөгөнцөр бол гэрийн харанхуй, чийгтэй хэсэгт ургадаг мөөгөнцрийн нэгэн төрөл юм. Бусад мөөгөнцрийн адил тоосонцор цацах бөгөөд энэ нь арьсанд шигж, ам хамраар орж байдаг билээ. Яагаад хар мөөгөнцөр аюултай байдаг вэ? Хар мөөгөнцөр нь ханиах, найтаах, хоолой өвдөх, нүднээс нулимс гарах зэрэг биеийн хариу үйлчлэл үзүүлэх хортой зүйл юм. Хар …

Хонины ордныхон хүч чадал, амьдралын эрч хүчээр дүүрэн хүмүүс. Тэд нээлттэй бөгөөд өөрсдийн урам зоригийг бусдад түгээж явдаг билээ. Тэднийг анхаарч байх хэрэгтэй бөгөөд магадгүй тэд таны хамгийн сайн найз тань болж болзошгүй юм шүү. Ингээд хоньтой амрагийн, найз нөхрийн холбоотой болох ёстой 10 шалтгаан: 1. Хонь адал явдал хайна Амралтын өдрүүдээр юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Хонины ордонд төрсөн …

Өрц, оптик тогтворжуулагч, гар фокус, диаметр болон фото аппаратын бусад үзүүлэлтийг анхаарна. Тоон системт фото аппарат нь одоогоор гар утсанд суурилуулсан жижиг сенсорыг олон зүйлээр давж байна.  Юу анхаарахаа мэддэг, янз бүрийн компаниуд нэг зүйлийг хэрхэн олон янзаар нэрлэдэг зэргийг мэдэж байхад дуран сонгож авах нь тийм ч төвөгтэй зүйл биш юм.   Өрц Өрц бол нүдний хүүхэн хараатай их …

Харилцан ярилцаж байгаа хүндээ өөдрөг сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд доор дурдах харамсалтай алдаануудыг гаргаж болохгүй юм шүү. 1. Дэндүү холын бодол Мэдээж та тун аятайхан хүнтэй танилцах, уулзах гэж байгаа билээ. Гэхдээ та хоёр шууд л ирээдүйн төлөвлөгөө ярилцан, түүнийг хэрэгжүүлж эхэлнэ гэж бодох хэрэггүй юм. Хамтын амьдралын тухай шог хошин зүйл энэ оройдоо ярьж огт болохгүй. Нөгөө хүнээ сайн таньж …

Амьдралын суугаа хэв маяг эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөлтэй болохыг огт мэддэггүй хүмүүс байдагт гайхмаар. Энэ буруу хэв маягаас салах хэрэгтэй. Таны хийх ёстой зүйл гэвэл – өдөрт тогтмол 15 минут л алхах. Спорт заал орох хэрэггүй, явганаар явах – зайлшгүй байх ёстой зүйл. Үүнийг дадал болгож чадвал эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж байна гэсэн үг. Эрүүл мэнд сайжраад зогсохгүй оюун …

Та өглөө халуун амттай кофе уух дуртай юу? Кино үзэхдээ попкорн иддэг үү? Энэ мэт олон зуршил бидний амьдралд хэвийн зүйл болжээ. Шинэ дадал зуршлыг 21 хоногт өөрийн болгож болно гэсэн яриа байдаг. Гэвч Лондоны их сургуулийн коллежийн Филлипп Лалли өөрийн хэсэг нөхдийн хамт хийсэн судалгаагаар хүн дунджаар 66 хоногийн дараа аливаа үйлдлийг автоматаар хийж эхэлдэг гэдгийг баталсан байна. Магадгүй …

Гэрийн хамгийн бохир хэрэгсэл бол аяга таваг угаагч порлон болно. Жорлонгийн суултуур, хогийн савнаас ч илүү бохир гэж Нью-Йоркийн их сургуулийн микробиологи, патологийн профессор Филип Тирно мэдэгдэж байна. Порлон нь олон нүхтэй бөгөөд хоол хүнсний үлэгдэл хуримтлагддаг. Сав суулга угаасны дараа порлон нойтон үлдэнэ, мөддөө хатахгүй, ингээд 20 минут тутамд шинэ нян үржих нөхцөл болдог. Таны угаасан гэх сав суулганд …

Эмэгтэй хүн болгон нарийхан бэлхүүстэй болохыг хүсдэг. Пресс чангалах – аймшигтай зүйл биш. Зарим нэг пресс чангалах дасгал бэлхүүс өргөсгөдөг талтай. Алдаанаас зайлсхийж зөв пресс хийх ид шидийн дасгал байх ажээ. Дасгалжуулагчийн мэдлэг, туршлагыг та бүхэндээ нэгтгэн хүргэж байна, та бүхэн бэлхүүстэй болохын тулд  хичээнгүйлэн хийгээрэй.   Хэмжээнд юу нөлөөлдөг вэ? Бэлхүүс нь биеийн галбирын төрлөөс хамаарна, жишээ нь “элсэн …

Жорлонгийн суултуур хамгаас бохир гэж бид боддог. Чухам тэр суултуур л олон нянгийн үржих таатай орчин гэж андуурна. Үнэн хэрэгтээ бид буруу ойлголттой явдаг байна. Суултуурт л хэдэн мянган микро биет үрждэг гэдэг нь давсалсан хэрэг. Бидний өдөр болгон хүрдэг өөр бусад зүйлс ч гэсэн эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй нян үржих газар гэдгийг танд хэлмээр байна.   Аяга таваг угаагч …

Машин шарвах үед санаж байх хамгийн чухал дүрэм бол тоормослож болохгүй явдал юм. Энэ удаа ямар нэг шинэ жолооч, түүний туршлагагүй тухайд ярьж байгаа хэрэг биш бөгөөд шарвах үед тоормослоно гэдэг нь машинаа удирдах ямар ч боломжгүй болгож байгааг анхааруулж байгаа хэрэг. Шарвалттай тэмцэх 2 янзын арга байдаг ба урд ба хойноо хөтлөгчтэй машин болгонд энэ нь өөр өөр байна. …

Өглөө сэрэхэд л цэвэрхэн үс, бас олон цагаар толины өмнө зогсолгүй үсээ засах – энэ бол эмэгтэй хүн болгоны мөрөөдөл мөн биз дээ? Зарим нэг эмэгтэйчүүд үсний ариун цэврийг хэтрүүлээд байх шиг – өдөр болгон угаах юм. Гадагшаа гарах тоолондоо үсэндээ маш их цаг зарцуулах бүсгүйчүүд ч цөөнгүй. Үсээ яаж цөөхөн угаахын зэрэгцээ бусдад таатай харагдах вэ? Та бүхэндээ мэргэжилтнүүдээр …