Хөлийн өвчнийг дасгалын тусламжтайгаар дарахыг хүсэж байгаа бол дасгалыг тогтмол хийж занших хэрэгтэй. Өдөр болгон хийснээр та зохих үр дүнд хүрнэ. Хөлийн өвчин хоёр шалтгааны улмаас мэдрэгдэнэ: Хөл ачаалал их авсантай холбоотойгоор хөлийн судас бүдүүрснээс шалтгаалсан өвчин Эрч хүчтэй дасгал сургуулилт удаан хугацаагаар хийх Булчингийн өвчин төдийлөн бэрх биш ч гэлээ зарим үед үнэхээр хэцүү мэдрэмж төрүүлдэг… Хөлийн булчингийн өвчнийг …

Анхилуун үнэртэй энэ шөл хүйтний улиралд таныг дулаацуулна. Сонгинотой шөл – франц үндэстний амттай шөл. Сонгинотой шөл гэхээр шөлөн дотор сонгино хөвж байна гэж төсөөлж байна уу? Үнэн хэрэгтээ анхилуун үнэртэй, шим тэжээлтэй, өег, хүйтэн өдөр таныг дулаацуулж эрч хүчээр сэлбэх тийм л шөл шүү дээ. Шөлний амт нь шөлний өтгөн, сонгиноо шарсан байдлаас шууд хамаарна. Тиймээс энэ шөлийг хийхдээ яарах хэрэггүй. Төгс …

Завгүй ажлын өдөр хайртай амьтнаа эрхлүүлэх цаг гарахгүй, тиймээс оройн цагаар л бага ч гэсэн цуг байх боломж олдоно. Харин нохойгоо өвөртөлж унтах нь тийм ч сайхан санаа биш ажээ. Нохойтой харьцах нь сэтгэл зүйн хувьд нэн тустай болох нь тодорхой болсон: стресс тайлж, айдсыг үгүй хийнэ. Нохой нь хайртай гэрийн тэжээвэр амьтан болохоос гадна гэр бүлийн бүрэн эрхт гишүүн …

Арьсны өнгө төрхийг сайжруулахын тулд заавал үнэтэй гоо сайхны салон руу гүйх эсвэл хэдэн цагаар масктай явах шаардлага байхгүй. Арьс арчилгааны нуугдмал дайснуудыг илрүүлэхэд л хангалттай. Таны арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлэх ахуйн хэрэглээндээ гаргадаг түгээмэл алдаануудыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Өнөөдөр ч таны хэрэглээнд байгаа юм биш биз? 1. Спирттэй тоник хэрэглэх Нүүрний ихэнх тоник спиртийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь арьсанд сөргөөр нөлөөлнө. Зөвлөгөө: тоникийн орцыг сайтар шалгаж байгаарай. …

Байгалиас хумсны төгс хэлбэр заяасан бүсгүйчүүд үүгээрээ гайхуулалгүй яах вэ. Гэхдээ орчин үеийн техникийн тусламжтайгаар асуудалтай хумсыг ч засаж чадаж байна. Та бүхэндээ маникюрын төгс 7 санааг танилцуулахаар бэлдлээ. Холливудынхнаас дутахааргүй хумстай болно шүү. 1. Траферет дизайн (голоор зураас явах) Хумсыг нарийхан бас урт харагдуулахын тулд – хумсны голоор өнгө нэмж будаарай хумсны хоёр захыг будалгүй орхино. Хэнд: дөрвөлжин, дугуйрсан, трапец болон өргөн хумстангуудад.   2. …

Оюун ухааны эрч хүч, чадлыг хадгалахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Хэдэн зуун жилийн тэртээ хүн 50 наслахыг мөрөөдөж байлаа. Аз болж, өнөөдөр бидний ихэнх нь 20-40 насаар илүү урт наслах болжээ. Нас өндөр болох тусам тархины үйл ажиллагаа суларч байгаа нь харин харамсал төрүүлнэ. Суугаа хэв маяг, буруу зуршил нь бие эрхтэнд тэр дундаа тархинд сөргөөр нөлөөлдөг. Өтөл насанд …

Шалан дээрх хивс нүд баясгана, дуу чимээ дарна, шалыг дулаахан болгоно. Хүүхдүүдийн хувьд тоглоомын гайхалтай талбар. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хивсийг цэвэрлэх хэрэг гарах нь мэдээж. Заавал хими цэвэрлэгээнд өгөх үү? Гэрийн нөхцөлд цэвэрлэсэн ч гэсэн зохих үр дүнгээ өгдөг юм шүү.   Хивсээ хэрхэн цэвэрлэх вэ? Танд хэрэгтэй зүйл: 10 мл Vanish 100 мл ус Сойз Порлон Саван Тоос сорогч Ажлын …

Өнөө цагт өдрийн турш ашигладаг цахилгаан хэрэгслийн улмаас нүд их ачаалал авч ядардаг болжээ. Өглөө сэрээд ухаалаг гар утасны дэлгэцээ харна, дараа нь ажлаа хийхээр компьютерийн ард суух эсвэл зурагт үзнэ. Нүдний ядаргаа нь онцын өвчлөлд хүргэхгүй ч гэлээ ажил, гэртээ нүдээ байнга амрааж байх хэрэгтэйг мартаж болохгүй. Нүдний ядаргаа эсвэл хэт ачаалал авсны шинж тэмдэг Нүд өвдөх, цочрох Хуурайших …

“Эрүүл” ногоо, жимс гэхээр л шууд ногоон өнгө санаанд ордог юм. Тийм биз? Яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй, улаан өнгө ч мөн эрүүл мэндэд тустай. Гадаа хүйтрэх тэр цагаар тод улаан өнгөтэй – анар гэх амин дэм, эрдэс бодис, аминохүчлээр баялаг жимс гарч ирнэ. Зүрхний анд минь сайн байна уу?   Анарын ашиг тус Жил болгоны 10-р сарын 26-ны өдөр Азербайжанд анарын …

Зарим нэг хүмүүс бусдаас илүү азтай байгааг та анзаарсан уу? Английн сэтгэл зүйч, профессор үүний учир шалтгааныг тогтоож чаджээ. Азгүй болон азтай хүмүүсийн ялгаа Хартфоршдийн их сургуулийн сэтгэл судлаач, профессор Richard Wiseman азтай болон азгүй хүмүүсийн хоорондын ялгааг олохоор шийджээ. Судалгааны явцад азтай хүмүүс илүү нээлттэй болохыг олж тогтоосон байна. Тэд бусдаас хоёр дахин илүү инээмсэглэнэ, харааны харилцаа тогтооно. Бусадтай нээлттэй, …

Эмэгтэйчүүдэд сэтгэхгүй зүйл гэж үгүй. Эмэгтэй хүн бүр мөнгө, цаг заваа зарцуулалгүйгээр өөрийгөө 100 хувь төгс харагдуулах боломжтой. Гэхдээ үүний тулд мэдээж хэрэг хэд хэдэн арга залиудыг мэддэг байх хэрэгтэй. Бид таны амьдралыг орвонгоор нь өөрчлөх, өөрийгөө арчлах 11 арга залийг цуглуулан хүргэж байна. № 1. Хуучин уруулын будгаа шинэ мэт болгохын тулд зүгээр л халаа Хямсаа эсвэл хутганы тусламжтай …

Биеийн жингээ хэвийн эсэхийг шалгах энгийн аргыг танд бэлдлээ. Үүнд булчингийн болон өөхний масснаас үл хамаарна. Зарим нэг нь жингээ үзэхийн тулд биеийн жингийн индексийг хэмжих хэрэгтэй гэж үздэг: БЖИ= жин килограммаар / өндөр метрээр Хамгийн бодитой арга бол – өндрийн үзүүлэлт болон бэлхүүсний хэмжээгээр хэмжих. БЖИ-ээр хэмжихэд булчинлаг биетэй ч тэр өөхлөлттэй тарган хүн ч адилхан тоо гарахыг үгүйсгэхгүй. Яагаад гэвэл уг БЖИ нь …

Кинон дээр муу эмчийг амархан тодорхойлж байгааг үзсэн л биз дээ? Тэднийг ямар нэг шинж тэмдгээр нь илрүүлж л орхино, гадаад төрх, мэргэжлийн түвшин гэх мэт. Бодит амьдрал дээр мэргэжилдээ тааруухан эмчийг хэрхэн таниж мэдэх вэ? Тааруухан эмчийг илтгэх 10 шинжийг танд танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Таны цагийг үнэлэхгүй Сайн мэргэжилтэн өөртөө итгэлтэй, анхаарал болгоомжтой, санаачлагатай, эелдэг, яг таг байх ёстой. …

Хэн л хараагаа муутгах эсвэл хараагүй болохыг хүсэх вэ дээ. Бид өөрсдөө хараандаа муугаар нөлөөлөх үйлдэл хийгээд байгаагаа тэр болгон анзаардаггүй. Чухам өдөр тутмын ямар дадал зуршил нүдний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байгааг мэдэхээр шийдсэн юм. Ингээд бидний хийдэг алдаа гэвэл: 1. Нэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэт их удаан хугацаагаар хэрэглэх Мэргэжлийн эмч нар нүдний будгийг 3 сараас хэтрүүлж хэрэглэж …