Илчлэгээ шатааж, жин хасахын тулд өдөр бүр идэж болох олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн бий. Сайхан мэдээ бол эдгээр хүнснүүд нь гайхмаар амттайн дээр эрүүл мэндэд тустай гайхалтай үр ашигтай чанаруудтай. Доор нэрлэсэн хэдэн төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг өдөр тутмын болон долоо хоногийн хоолныхоо цэсэнд нэмэхийг хичээхийн хамт өдөр бүр дасгал хийхээ бүү мартаарай. Ингэсэн тохиолдолд та их хэмжээний илчлэгийг шатаахын дээр …