Сэтгэл зүйчид биеийн ердийн чадвараа ашиглан стресс арилгах энгийн аргуудыг зөвлөж байна. Эдгээр аргууд итгэмээргүй санагдаж болох ч танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. Зайрмаг эсвэл гадил ид Амттай хоол хүнс тайвшрахад тусалдаг, харин биед тустай амттанууд нь серотонин ялгаралтыг дэмждэг. Чихэрлэг зүйл идэлгүйгээр стрессээ арилгахыг хүссэн хүмүүс мэдрэлийн системд чухал омега-3 хүчлээр баялаг тослог загас идэхийг зөвлөж байна. Үсээ самнах …

Эмчийн бичиж өгсөн нянгийн эсрэг эмийг зааврын дагуу хэрэглэх ёстой байдгийг хүн бүр мэднэ. Зарим эмүүд гаж нөлөө үзүүлэх нь ч бий. Тиймээс байгалийн гаралтай, цаг хугацаагаар шалгагдсан, ардын эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөе. Тунхуу Тунхууны үрсэн үндэс нь бактерийн эсрэг илүү хүчтэй шинж чанартай байдаг. Ялангуяа хамар, хоолой, амны хөндийн халдварын үед хэрэглэвэл тохиромжтой. Мөн түүнээс аллил гичийн тос ялгардаг учир …

Хэрэв таны гарааш овоолсон хайрцаг, цэцэрлэгийн хэрэгсэл, цас цэвэрлэх хүрз, бас бус зүйлсээр дүүрсэн бол хэрэггүй зүйлсийг хаяж гараашаа цэгцлэх цаг иржээ. Доор дурдсан зөвлөмжүүд гараашны орон зайг зөв зохион байгуулахад тус нэмэр болно. Органайзертай хавтан Ийм хавтантай бол том ч, жижиг ч олон зүйлсийг багтааж болно. Дэгээ, хуванцар гинж Дэгээ болон хуванцар гинжийг ашиглаад усны хоолойгоо тогтоогоорой. Нүхтэй хавтан …

Хоолондоо хэрэглэх амтлагчийг зөв сонгосноор сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс салж, ой тогтоолтоо сайжруулж, тэр ч байтугай санаачлагатай болох боломжтой гэдгийг сонсоод магадгүй та гайхах байх. Өөр олон нууцыг мэдээллийн үргэлжлэлээс олж уншаарай… Айдас, түгшүүрээс ангижруулна Кардамон Шанц (корица) Лиш/башир цэцэг Гоньд Гич (үр) Уур хилэн, үзэн ядалт, атаархлаас ангижруулна Гоньд Үсүү Гүргэм (шафран) Куркума Амтат гоньд Шийдэмгий бус байдал, шунал, сэтгэл …

Гадил жимсийг хүн бүр амттай, тустай жимс гэдгийг мэднэ. Гэхдээ цөөн хэдэн хүн л хэр тустай гэдгийг мэддэг. Хоёрхон ширхэг гадилд бидний биед хэрэгтэй маш олон чухал бодисууд агуулагдаж байдаг аж. Хальсан дээрээ хар цэгтэй гадил нь хорт хавдрын эсийг устгадаг болохыг эрдэмтэд тогтоогоод байгаа юм байна. 1. Депресс Гадил нь депресс, сэтгэл гутрал, ялангуяа “өвлийн синдромын” үед их тусална. …

Ямар нэг чихэрлэг зүйл идэхийг хүссэн үедээ цагаа дэмий үрэлгүй өөрөө хийгээд идэж болох дараах зайрмагтай сэндвичүүдийг санал болгож байна. Гэхдээ хүлээгээрэй! Бэлэн орцыг нийлүүлж “угсраад” л болоо гэж бодож байна уу? Үгүй дээ! Дараах 5 жорыг хийхэд танд бүтээлч байдал л туслах болно. Зайрмагтай сэндвич буюу шоколадны үйрмэгтэй жигнэмэг Та жигнэмгийг өөрөө хийж болно. Үүний тулд 250 гр цагаан …

Хар-цагаан зураг хүнийг өөрийн эрхгүй татдаг. Өнгөтэй зурагнаас илүү гүн гүнзгий мэт санагдана. Магадгүй, хүний анхаарлыг өнгө будаганд биш цаад гүн агуулга руу татаж байгаа юм болов уу? Та бүхэнд хар-цагаан зургийг дэлгэж байна. Та хүсвэл өөрөө будаг оруулан төсөөлөөрэй. Бүжигчин бүсгүй Ганцаардсан Бэтмений аялал цувралаас Савангийн хөөс Нүд Сонирхогчийн зураг, Франц, 1950 он Гоо бүсгүй Dolce & Gabbana-ийн зар …

Томдсон унтлагын хувцсыг мартах цаг болсон бололтой. Нvцгэн унтах нь хүний эрүүл мэндэд сайн гэдгийг эрдэмтдийн саяхны судалгаагаар тогтоогджээ. Яагаад? Хариулт нь маш энгийн. Бага хэмд хүний бие сайхан амардаг Хүний бие бага хэмд илүү сайн амардаг байна, хувцасгүй байх нь хүний биеийн ердийн халуун бага байна гэсэн үг. Биеийн халууны хэмжээ  (0,4 хэмээр)  нэмэгдэхэд ч гэсэн тархины зарим нэг …

Англи хэл үзэж судлахад өнөө үеийнхэн илүү азтай юм уу даа гэмээр, өөрийн хүссэн аргаар дуртай үедээ дадлага хийж болох боломж хүн болгонд байна. Доор дурдах 2-3 эх сурвалжийг ашиглан өдөрт 1 цаг орчим хичээллэхэд таны хэлний төвшин мэдэгдэхүйц дээшилнэ. Орчуулагч, толь бичиг  Multitran— ашиглахад маш энгийн бөгөөд эвтэйхэн толь бичиг. Англи үгийн бүх тайлбарыг тусгасан. Хэрвээ та хэлц үгийн …

Тэд театрын сургуульд сурч байгаагүй, багадаа од болохыг мөрөөдөж ч байгаагүй. Тэд зөв цагт зөв газраа явж байсан юм. Яг л тэдний хувь тавиланг урьдчилан хэн нэг нь зурсан мэт. Та бүхний сайн мэдэх Холливудын оддын тухай сонирхолтой баримтуудаас бэлдлээ. 11Ха Ха10Гайхмаар6Бахархмаар4Буруу4Тэнэглэл3Хөөрхөн3Гоё2ХарамсалтайБаярлалаа!

Дэлхий ертөнцөд тайлагдаагүй нууцаар дүүрэн байна. Хүн үхэн үхтлээ сурсаар л байдаг, бид зах зухаас нь мэдэж амжилгүй өнгөрөх нь харамсалтай. 1. 1916 оноос эхлэн АНУ-д шуудангаар байшин илгээхийг хориглосон. 40 настай эр өндөр татвараас зайлсхийн Юта мужаар дамжуулан дугуйтай гэрээ шуудангаар илгээсэн тохиолдол гарсан учир хуулийн энэ заалт хэрэгжиж эхэлжээ. 2. 1997 онд Мексикийн нэгэн хотод мэлхийгээр бороо оржээ. …

Кинонд тоглохоор холливудын жүжигчид гэрээнд гарын үсэг зурахдаа сонин хачин шаардлага тавьдаг байна. Өөрийн этгээд шаардлагаараа Холливудын түүхэнд бичигдсэн жүжигчдээс танилцуулж байна. 10. Пэрис Хилтон – The Other Guys, 2010 Киноны нэг өдрийн зураг авалтад өөрийнхөө дүрийг бүтээхийг Пэрис Хилтоныг урьжээ. Түүний төлөөлөгчдийн тавьсан шаардлагад нэг хачирхалтай зүйл байв: амьд хавчтай аквариум тавих. Зураг авалтын үеэр Хилтон дуртай хоолоо идмээр …

Намар – гэрэл зурагчдын тэсэн ядан хүлээдэг улирал. Байгаль дэлхий ямар л бол ямар өнгөө гайхуулахаас гадна манан татсан сэрүүн өглөө, бороотой үдэш яг л “миний гоё сайхныг харан магтан дуулаач” гэж байгаа мэт. Таныг ид шидийн мэт татах дараах гэрэл зургуудыг үзүүлэхээр бэлдлээ. Снейк голоор зугаалах хандгай, АНУ   Киото дахь сүм, Япон   Чатыр-тау ууланд нар жаргаж байна, …

Манай ертөнц гайхамшигтай, тэр болгоныг үзнэ гэвэл хүний нас хүрэхгүй биз ээ. Хүн болгон очиж үзэхсэн гэж хүсдэг газрууд байдаг. Та бүхэнд дэлхий өнцөг булан бүрт өөрийн байгалийн гайхамшгаа гайхуулан буй газруудыг танилцуулж байна. Магадгүй, та очиж үзэхийг хүсэх болов уу. Японы цэцэгт цэцэрлэг Кавачи, Уэно болон Хицужияма цэцэрлэгт хүрээлэн Мачу-Пикчу хотоор инкуудын мөрөөр аялхуй 600 жилийн тэртээ баригдсан эртний …